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太焦虑了到底怎么办

qaq115 2026-08-24 09:49 1

怀疑自己有焦虑症了，总是会心慌气短，胸口闷闷的，嗓子跟堵着东西一样，这半年有时候会干呕，就是说不上来的感觉，恶心的厉害，特别生气会浑身发抖，头晕，喘不上气。读高中的时候也抑郁过，后来不住宿了就好了，高中的时候如果知道上大学这么难，我就不来了。


但是我也不知道是不是我心理素质太差了，有时候感觉是自己太脆弱了（确实是这样性格比较敏感，适应环境的能力也比较差），有时候真的想对自己说不这么矫情就好了，大家其实都很辛苦，但我真的很羡慕乐天派，我是有一点事在心上就能吃不下睡不着。这半年太痛苦了，每次都鼓励自己，没关系还可以坚持，然后就得到更坏的消息。每次都告诉自己，没关系，顺其自然就好了，很多事都是顺其自然，但是还是想天真的叩问上天，为什么。


没招了迷信了天天找gpt算命，说今年是辛金的官杀年，就是会很难，但是我真是心情已经无以言表，晚上熬夜到困得不行然后才能睡，不敢心里带着事闭眼睛，我怕会胡思乱想，一开始想，就控制不住。想的多的时候会难受的特别厉害，说也没用，也不想说，上半年考了个面试，面试前几天连正常停个电动车东西都得撒一地，抽到的时间也不好，那一周可以说事事不顺，约好的车都给我们取消，前一晚和舍友两个人大哭一场，哭着说好难，最后还是擦干眼泪硬着头皮上了，来到这个世界到底是痛苦多还是幸福多连我自己也分不清了。有时候真的感觉想改变自己的性格，我只想做一个呆呆的人，啥也不懂，啥也不想管，我自己高兴就行，前阵子真的释怀了很多，但这阵子情况又变差了，是不是我只要开心一点，就要惩罚我一下。


有时候不敢开心，每次觉得，现在真好，有时候就会突然被打击到..^-^ 除了笑对人生，真的没招了，千磨万击我躺下吧!

最新回复 (19)
  • leo_summit 08-24 09:50
    1楼

    管这那的干啥，起飞就好了，一次不行就两次

  • Yanhui 08-24 09:57
    2楼

    给自己订一些容易实现的小目标转移一下注意力试试

  • KamenRider 08-24 09:58
    3楼

    我也是三天两头找gpt算命，我还给家里说我自己算命，因为xx原因耍不到朋友，过两年就好了

  • 路飞 08-24 10:01
    4楼

    早睡早起，多出去晒晒太阳，自己开心比任何事情都重要。

  • Luke 08-24 10:02
    5楼

    找医生去开一点盐酸丁螺环酮吧，或者去中医那边开点中药

  • 伏龙 08-24 10:03
    6楼

    也不知道说啥，但最好去看医生，调理一下，多晒太阳，多运动，总是好的！

  • lyyone 08-24 10:07
    7楼

    感觉解决办法就是放下一切，看的多了也就放下了，可以去医院、汽车站看看，芸芸众生。

  • lyyone 08-24 10:08
    8楼

    现在的人心里问题很多的，各种原因，不是吃药能解决的，看破规则、无视规则、尊重规则。

  • dantangfan 08-24 10:09
    9楼

    我是个钓鱼佬，所以我建议你去钓鱼

  • 汪汪同学 08-24 10:09
    10楼

    出去玩，散散心，认识认识新朋友呀，培养新的兴趣爱好，突破你所在的不好的地方 去更大的天地 去能托举你的地方

  • 太阳之子 08-24 10:09
    11楼

    适当释放下。

  • superben 08-24 10:10
    12楼

    天天找 AI 算命，

    AI 没告诉你 思虑属阴，

    要多出去晒晒太阳走走，

    让阴阳平衡一下就好了吗？

  • zz6666 08-24 10:13
    13楼

    多运动运动，出出汗，去三甲医院挂个号，做一下测试，也不贵，看医生的建议

  • Deslord 08-24 10:13
    14楼

    我也经常有类似算命的经历。

    每次我发现对玄学很感兴趣的时候，我就知道了------我已经到了很迷茫很没有办法的时候了。

    正所谓善易者不占。玄学往往是给迷茫者指路的。但凡有点办法，干就完了，谁没事算命呢？

    顺便一说，gpt算命的准确率不是蛮高。

    我建议佬一个简单的办法。拿两个硬币，抛六次，一正一反为阴，全正全反为阳。六次为一个卦象。然后你就可以翻对应的卦，卦象有六爻。把六爻的卦辞读一读，其中一爻很可能就对应你的境遇和解法。

    准与不准在于己心，退一万步说，从古代哲学中琢磨灵感和智慧，总归有些慰藉，因为你今天的处境，千年的人也在经历和记录。如果能找信念和理由，那就更好了。

  • 换子弹的队友 08-24 10:14
    15楼

    忙起来，给自己找事情做，有个目标，就越来越好

  • 闻所未问 08-24 10:15
    16楼

    给自己找点事情做吧，不要目的性这么明确的事情，注重过程就好了。

  • 整点薯条 08-24 10:15
    17楼

    对自己要求太高了，责任心太强了，要有即便一无所有，也可以破釜沉舟的勇气。不要害怕失败。

  • LKM1729 08-24 10:16
    18楼

    GPT算命？没必要，Steam买点游戏玩就好啦，或者闲来无事起飞一下，什么忧虑都解决掉

  • Aumae 08-24 10:16
    19楼

    怀疑自己有焦虑症了



    有没有看过医生？如果没有的话，去看医生。

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