你们游泳都是怎么减肥的啊

晚上空腹游泳一小时，游完之后肚子就算再饿也别吃饭。

不要游之后炫饭

5:30吃晚饭

6:40开始游泳

晚上饿，就喝水，或者早睡

热量缺口呢，我是控制饮食，掉了5斤，后面每天晚上走5公里持续2个月又掉了5斤。最近不怎么掉了，才需要上强度

游泳不减肥吧，又累又冷，本能应该是囤脂肪

每次一次性游1.5km左右，早上或者晚上游

不过一般是快慢组合减肥吧，我不喜欢太累所以就是一次性了

猛猛炫饭怎么减得了，三分练七分吃，你这口腹之欲不能控制，根本减不了

要管得住嘴，晚饭可以不吃，早上中午正常吃，配合适量运动，效果明显

那半夜我的眼睛可能会饿的发绿光啊

在泳池已经喝饱了，出来了只想炫饭 ^-^

五点吃晚饭（五分饱），吃了晚饭后不喝水不吃东西，一直到第二天早上，然后自己就廋了，很轻松，连锻炼都不需要，自己就瘦下来了，以前胖的时候走路都累

5点还没下班呢，关键是5分饱根本扛不住 ^-^

能抗住游完泳后被套上的饥饿Debuff，你就能成功了

想廋都得坚持，坚持下来就赢了，其实比起锻炼跑步什么的轻松多了

晚饭别吃太好，怕饿就吃点牛肉，运动完基本到睡着前都不会饿，吃牛肉也不长肥肉，还能增肌，岂不美哉

这个对自己也太狠了~还是好好吃饭……

多打腿，少养生。哪怕是游泳，最后还是看心率和时间的

游泳是制造热量缺口好机会，游玩吃低GI的东西+高蛋白质，比如卤牛肉之类的，忍住恶意

有没有可能是在泳池里时间太长，泡水泡肿了 ^-^

减肥简单，吃完就拉就好了，拉不出吃点话梅之类的，每天三四粒