久坐在电脑前的各位平时怎样运动的?

yangbobi 2026-09-10 14:28 1

最近患上肩周炎了,之前一直有运动,什么事情都没有,自从孩子出生后都是工作和带娃,几乎没多余时间运动(即使有时间也是赶紧休息,累得不想再动了),于是肩周炎找上我了,真的晚上睡觉转身都痛醒,最后受不了到医院做物理治疗才好点. ^-^

最新回复 (19)

卡卡罗特 09-10 14:28

1楼

养条狗，就不得不运动了

每天都要遛狗
Pontus 09-10 14:29

2楼

究竟是你在遛狗呢？还是狗在遛你呢 ^-^

属于是被动运动了
marcussmartchn 09-10 14:29

3楼

下班匆匆忙忙赶去地铁，挤上三号线
james_chen 09-10 14:30

4楼

健身房办个卡（每月200-300的样子），有空就去跑一跑，累的话就走一走，反正脚动起来，手摆起来，怎么舒服怎么得劲怎么搞（真要不对劲身体会有反馈）

养成习惯之后会好不少
肉化的肉 09-10 14:30

5楼

说到运动，那么看到本条回复的佬友请自觉提肛20次 ^-^
blacker 09-10 14:31

6楼

骑车上下班，坐久了去爬爬楼，下班去健身房撸铁
yangbobi 楼主 09-10 14:31

7楼

我也想这样,现在是我和媳妇带娃,已经累死了,孩子还小很难抽时间外出,不然另一半会累死
Jesse 09-10 14:31

8楼

哎刚上班那会儿120 现在170了
yangbobi 楼主 09-10 14:32

9楼

我倒是还好,体重没大变化,只是肌肉更僵硬了
🌧 09-10 14:32

10楼

练练八段锦，半个小时就够了，强度也不大，不会太累
浮生如梦丶 09-10 14:32

11楼

当然是戴着耳机听抖腿神曲了呀再买个放脚的
chat01.ai 09-10 14:32

12楼

带娃去公园走走啊，我娃天天就在公园爬楼梯，爬草地
james_chen 09-10 14:33

13楼

实在实在不行，搞个哑铃（一开始先轻点，免得拉伤）和瑜伽垫，把客厅/卧室收拾出来，直接开搞

不过缺点是很容易做到一半休息的时候刷手机，刷着刷着就躺瑜伽垫上了（别问我怎么知道的…）
yangbobi 楼主 09-10 14:36

14楼

这种情况我孩子会过来骚扰的 ^-^不知道是我做运动还是带孩子玩了
yangbobi 楼主 09-10 14:36

15楼

这个可以,我还没试过,而且之前听过对身体各方面都很好
vilage 09-10 14:38

16楼

坐上45分钟就出去走一走起来拉伸拉伸，要让身体久坐的状态被打断
yangbobi 楼主 09-10 14:45

17楼

工作时经常一坐就是3,4小时 ^-^
vilage 09-10 14:47

18楼

可以拿一个小杯子，每隔20-30分钟去接水，然后多喝水就多上厕所，这时候活动活动，要刻意让自己活动，不要一直坐着
bo19910907 09-10 14:47

19楼

上班前去跑个步或者骑个车，然后通勤也骑车，周末继续骑车锻炼