你的作息还正常吗 一天睡多少小时

我12-1点睡 8:20起床的 其实很早就没事干了 但是也要到点才睡 除非睁不开眼睛了

那还算健康了 我比你晚个一两小时才睡

我最近几年总是周期性的失眠，不失眠的时候基本上晚上12点左右就能睡着，然后第二天七点半起；失眠的时候就是晚上2点半、3点半的睡，第二天七点半起。而且只要开始失眠，就会持续一个多月。其实我晚上九点多的时候就会犯困想睡觉，但是公司强制加班到晚上九点，所以我熬过犯困的那一段时间就完全睡不着了。

但是我黑眼圈还是很重 大学睡十几个小时也是这样子 ^-^

晚上总没困意 太难入睡了

强制加班到晚上九点也太地狱了 ^-^

晚上十二点到一点左右睡，早上7点左右起。长期熬夜，导致尿酸升高，痛风 ^-^

我也高尿酸 然后直接半年减肥40斤就降下来了

最近平均睡接近 6 个小时，已经这样好几年了 ^-^

最近近48小时，只睡了 3h ，今天晚上估计还不能睡

平常1~2点睡觉, 昨晚玩游戏3:30才躺下 但是很快就睡着了每天7:50起床

基本一点半以后才睡，早上8:50起床，有时候会熬到三四点才睡，到公司一杯咖啡又活过来了。但是感觉还是特别不健康

主要是我也不胖，不抽烟、不喝酒、不喝饮料。唯一能造成高尿酸的只有熬夜了 ^-^ 之前脚掌痛，最近膝盖上面点痛。今天才去体检了，等报告吧

我都是晚上11.30睡觉，周末晚一点12点睡觉，早上7.30起来去健身，8.40洗澡然后去上班，自从大学毕业之后，一次都没有熬夜过了

我也差不多每天六小时吧然后周末补觉

同感，晚上就是不想睡，白天又困得要死。试着把手机放远点，睡前看会儿书，慢慢调回来

现在已经是日夜颠倒了，早上5点睡中午12点醒

我觉得还是得够硬 比如说早上6点甚至是5点强制起 这样隔天晚上应该会比较早有困意 ^-^

也得有这个条件才行啊 上班不想起也得起了

睡眠真的是最重要的事,焦虑睡不着的话上点褪黑素,别贪玩刷手机

熬夜太频真的比别人身体差,尤其是岁数上来之后更明显

搞三十五岁淘汰那帮人是真的懂,按996 007那种强度到了35岁身体是真的垮了