2. Linux.do
  3. 减肥真的好难好难啊（腰间盘突出到底可以做什么运动）

减肥真的好难好难啊（腰间盘突出到底可以做什么运动）

JO良KO影 2026-06-15 19:13 1

减了差不多半年多的肥，一点肉也不掉，怀疑是动了别人的蛋糕了，联合做局阴我^-^



本人在24年3月份的时候两个月减了20斤，一直保持到25年5月份，然后就没怎么控制体重，一直大口大口的吃吃喝喝，结果就到了现在的85kg（身高183cm），期间想复刻24年的操作（16+8）但是根本遭不住，以前感觉很耐饿的，现在一饿就顶不住，怀疑是我吃的不对，现在准备调整一下，运动又运动不了（腰间盘突出），“富贵病”害死人，害，看来只能慢慢来了（打针是不可能打针的） ^-^

最新回复 (3)
  • JO良KO影 楼主 06-15 20:04
    1楼

    没佬嘛，看来都是没有被肥胖所困扰的佬^-^


    难道我要先放下别人的蛋糕吗^-^

  • protect 06-15 20:07
    2楼

    健身房时候教练跟我说，他爹来减肥都得靠饿 ^-^ ^-^

  • WilliamProzac 06-15 20:08
    3楼

    我也是腰椎间盘突出，急性期在床上躺了几天，疼痛缓解之后可以在床上做一些康复训练，锻炼核心力量。后面开始去游泳，觉得游泳对腰的压力不大，也能产生一定的热量消耗，减肥还是要控制热量摄入，制造热量空缺。

* 帖子来源Linux.do
附近帖子
返回
飞读
随机推荐