AI时代如何恢复思考的能力

之前看了一个帖子

我是大学老师，做偏理论一点的研究。自从去年底ChatGPT和Claude的数学水平达到一定程度后，我就已经完全依赖AI帮我推公式、思考问题了。以前证明一个定理经常花很多天搞不定，但推出来后很开心，感觉研究有了进展。现在AI几分钟就能生成十几页的数学推导，一个定理能不能证出来他也很快就能告诉我，感觉我已经逐渐失去数学能力了。
以前经常吐槽学生用AI写作业，现在自己也开始依赖了，不知道是好事还是坏事…

大概是一个大学教师佬，因为让AI去推导，觉得自己好像没有任何思考能力。我在很多地方都见过这些说法就是大家觉得自己好像被AI替代了，没有任何思考能力。或者说思考能力下降了

这话一听好像是对的，但其实不对。

为什么不对呢？因为不是AI让我们失去了思考能力，而是AI让我们空闲下来的时间，我们自己所做的活动，让我们感觉失去了思考能力，我们分析一下

AI能帮人做什么？AI可以帮你做一些重复劳动，帮你写代码，这些都是可以帮你节省时间的事情 所以说这个角度看

AI是一种效率工具，可以帮你做事。但帮你做完事了，你自己空下的时间，都去干嘛呢？

以守望先锋的大锤为例。这个英雄没什么操作空间，比较笨重。把盾打开，搁那一站，卡住位置，就基本没事干了 一个常用操作护盾和护甲的相互循环之外就没了。所以攻略里面会问一句，请问省下来的注意力应该做什么

而在AI时代之后，我们也都该想想这个问题，当AI帮我们 做了事情之后，我们剩下的注意力都去做了什么？

一般有下面两种情况

第一种情况最常见的，那就是刷刷短视频，看看论坛，隔一会看一下AI执行的怎么样了，然后继续

第二种情况，看书 并且思考并理解里面的内容或者其他非短线活动

我想大部分人肯定是第一种情况，问题就在第一种情况

所以回到开头的问，为什么有些人会觉得自己在AI时代的思考能力下降呢？就是因为AI给他空出的时间，他都去做那些第一种情况所做的短线活动，比如说短视频、游戏，那么很快，这些活动的设计特性就会让你的阈值越来越高，越来越只能接受短平快的内容，所以你会觉得自己好像没有思考能力了。

不管是游戏还是短视频，它们在情感、情绪上的奖励是很快的，它天生就是为了短平快而设计的，不像书本，不像思考，奖励往往在苦思冥想10分钟、5分钟之后才会获得

说个不恰当的比喻，就像像你每天起飞个四五次之后，第二天觉得自己好像没反应了，但是你要是禁欲个四五天，会发现明明是很正常的舞蹈自己都能起反应。

所以答案就是，当AI替我们工作之后，我们之所以觉得自己的思考能力下降了，是因为我们把空下来的时间都放在了一些短线活动上，而没有持续投入到长线活动上。自然而然，人们的习惯会倾向于短平快。但好消息是，这种习惯是可逆的

怎么解决，就是去做那些需要长线集中注意力的活动

如何去实操一步一步恢复你的思考能力呢

我介绍一下我的方法，不是强制去戒断这些东西，比如说逼迫自己戒了短视频游戏，而是转移自己的注意力

比如说在AI工作的时候去冥想呀。把注意力集中在呼吸上

或者去深度的读一本书，去理解它，就像我一般会问一个问题，这一段说的什么？核心内容我可以用自己的话说出来吗？这句话有效的边界是什么？什么时候没有效果？作者写这句话的时候，他的前置条件是什么？

亦或者去做一些手工，比如拼一些玩具呀，这是很多人所喜欢的

还有直接去思考，我如何去设计一个比较好的程序性的方式去验证AI所做的工作，我如何验收它的工作把这个办法写下来，想清楚，和其他AI交流

再或者就是像我这样，看到一个问题去把自己的想法写下来，写成一篇文字，然后只要又有时间，就把它修改，修改来修改去，真的也许对人有用呢

这篇文章就是这么出来的。也许不对，也许对，我不知道。但希望对大家有用

人不可能丧失掉思考能力，只可能会生锈