学习能力丧失了

同研一下，感觉课题组已经完蛋了，我也要寄了 ^-^

AI时代，不要顾虑太多，AI能提高学习效率降低学习成本。只要记住一个：不要放弃思考！

卸载短视频软件，执行力自然就回来一半了。

何不直接考公或者走选调，目标准确，不会焦虑

累了，给自己放一个月假，状态就回来了

咋成为技术高手啊佬，再高手打得过你ai大人吗 就是尽量学呗 懂的多一点

第一要义，是作息规律起来。调整心态，你现在需要一个东西打断你现在的状态。要不然只会越来越糟

先从改变作息开始吧，我现在晚上睡觉都远离手机（物理上），睡眠质量都提升了很多 下一步再开始行动

不刷视频 少看小短剧或者爽剧 直接卸载音符这些 现阶段最有效的方法

先从睡好觉开始，剩下的之后再说，休息是对的其实

我的建议：

1、下班了少看QQ群微信群，尽量不要把时间浪费在水群上

2、少打游戏少刷短视频，慢慢脱敏

3、定好每天的习惯清单，坚持打卡，我用的是滴答清单

4、给自己一个安静的环境，我之前是合租的，经常被打扰，根本没法学，后面搬出去了一个人好多了

5、规律作息饮食，养好身体和精神

6、选一个自己感兴趣的能调动学习欲望的方向，最好有阶段性的成就感

改变作息，甩掉手机。研究表明哪怕手机关机放在同一房间，依然会降低专注力

考公难度太大了佬友，我应该会试试，但是不能把全部希望都放在考公上，考不上的可能太大了，我不太能接受考不上公还没工作的结果。目前还是想的是找一个国企之类的工作

全职考公面临的压力确实很大，还可能被家人压力，风险太大，没有退路，唉

我现在是在职学习，感觉公司不太行了，想找个更稳定的，共勉吧

建立一个闭环的正反馈，学习、思考、执行、反馈。

记录下自己每天做过的事情，哪怕是很平凡的小事，这类记录软件有 微软的 To Do、谷歌日历或者就手机的便签 app，重要的是随时随地记。

有了记录之后就可以去分类：

哪些是负面的想法？哪些是积极的想法？哪些是让我开心的事/人？哪些是心之所往？

有意识的锚定、放大那些积极的想法。

而且我感觉我是执行力太差了，死活行动不起来，一直拖延 ^-^，看书什么的看不下去，写点项目什么的好歹还能提起点兴趣做点东西

我现在下班回家刷算法题，越刷越上瘾。你也来玩吧

尝试过记日记，但是感觉还可以，也清醒一点。但是坚持了1个多月就坚持不下去了，我再试试记一段时间，感谢佬友的建议^-^

主要就是刷抖音刷的。 关于刷短视频成瘾导致长期注意力丧失的研究有很多，可以关注一下