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求一个入睡良方

温开水 2026-10-03 01:29 1

本infj一直作息不规律，晚上乱七八糟想的太多，经常失眠，也尝试过什么美国海军入睡法、冥想等等，还是经常一失眠到天亮，有时候睡前得吃半颗阿普唑仑才能勉强入睡，大家有什么自己的入睡小技巧分享

最新回复 (19)
  • 日行一恶比失德，日行两恶比失失德 10-03 01:30
    1楼

    起飞一下，就可以直接把自己哄睡着

  • 温开水 楼主 10-03 01:31
    2楼

    不太行 有时候晚上四五次起飞，感觉除了空虚没有实质上的睡眠进展

  • InRainbows 10-03 01:31
    3楼

    褪黑素还有想心事什么的都不错，然后眼罩和拉窗帘

  • KallkaGo 10-03 01:31
    4楼

    一直起飞直到昏厥就可以了 ^-^ ^-^

  • 梦仄 10-03 01:32
    5楼

    塔台塔台，申请起飞 ^-^^-^^-^

    来一发

  • slothboy 10-03 01:34
    6楼

    可以试试b站的冥想视频,李冉那些个助眠视频还不错,走神是正常的把注意力拉回来继续就行,几乎都能不知不觉睡着.

  • 月鉴风华 10-03 01:34
    7楼

    褪黑素加达利雷生各一片。药店就能买，我现在每天睡饱饱还不起夜

  • quina 10-03 01:35
    8楼

    阿普唑仑啊,那其实作息乱的挺严重了,我觉得你需要本贴当中所有方法都试一遍才行XD

  • Single070 10-03 01:36
    9楼

    睡前三十分钟来一片褪黑素，躺床上很快就睡着了^-^

  • 水星 10-03 01:39
    10楼

    敲天鼓^-^还阳卧，前者对我神经性耳鸣有短暂奇效，配合后者 10 分钟，好入睡

  • Selenium39 10-03 01:40
    11楼

    必定是睡前来一发，累了就睡了^-^^-^^-^

  • 温开水 楼主 10-03 01:41
    12楼

    也有尝试过，我感觉这些方法本身可能需要有一定的睡眠能力，不然感觉不太有限，蟹蟹佬

  • ka4ka 10-03 01:42
    13楼

    问太晚了，能睡着的都睡着了，你这是在问道于盲 ^-^

  • W1nge 10-03 01:42
    14楼

    白天多运动，晚上就睡得很快而且睡得很香

  • 温开水 楼主 10-03 01:43
    15楼

    能睡着的可能也没有什么入睡良方吧 ^-^

  • 温开水 楼主 10-03 01:43
    16楼

    这倒是，这是对我唯一有效的一个办法

  • NuoYan 10-03 01:45
    17楼

    老婆/女朋友/妹子. 我认为的良方, 不接受反驳

  • YF 10-03 01:57
    18楼

    佬友，这个是可是真的有科学依据的啊

  • npc5200 10-03 02:00
    19楼

    从很早就开始听小说，一直闭眼，找个舒服的姿势，不要想太多，至少这样也能闭目养神

* 帖子来源Linux.do
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