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如何保证午睡质量

空喵 2026-10-21 18:22 1

现在中午睡觉质量贼差，只能趴桌子，起来感觉脖子右拧，还要头部运动一下

要是压到手了还会感觉手部超麻^-^


佬友有没有什么助眠小道具推荐^-^

目前是纯纯小^-^^-^

最新回复 (19)
  • 美味的布丁 10-21 18:23
    1楼

    降噪耳机+眼罩，睡眠质量太好了容易起不来~

  • 和宇宙的温柔并联 10-21 18:24
    2楼

    睡觉前可以起飞一下放松一下身心～

  • 维 姜 10-21 18:25
    3楼

    还是躺着睡觉舒服，弄个行军床试试吧

  • 猫猫头 10-21 18:25
    4楼

    可以买个眼罩呢 w


    顺便可以试试神奇的苏糖酸镁 w

  • V1an 10-21 18:26
    5楼

    有条件搞折叠床就搞，不行的话买个下面挖槽的午休枕，不会压到手

  • Hifumi Mizuhara 10-21 18:26
    6楼

    每天累到头粘枕头就睡

    然后晚上睡不着^-^

  • 3S_Real_Man 10-21 18:27
    7楼

    趴桌子睡两年腰椎间盘突出了……买个折叠床，加上眼罩，AirPods放点白噪音，当然有条件的话睡在电车的大床房里是坠吼的

  • Hugh Zhu 10-21 18:27
    8楼

    就搞个能放倒的椅子，躺上，然后看或听助眠视频，我推荐B站的linvo说宇宙，一听就着，效果极好

  • listen11 10-21 18:29
    9楼

    最好就是搞个折叠床，带上眼罩耳塞，睡得舒服

  • 逐光 10-21 18:30
    10楼

    在公司睡了几年午觉，感觉能躺着就不要趴着睡最好，有条件还是支个折叠床或者搞个地铺吧

  • 小土豆 10-21 18:30
    11楼

    千万不要睡着，进入深度睡眠醒来的时候会特别难受，就轻度睡眠，保持让大脑放空就行

  • 水星 10-21 18:30
    12楼

    可以买个这种的枕头，中间是空的


    一般我都是调一个博客，然后声音放到最低，然后做了一个更低音的软件，让声音控制在2%，就当白噪音听

  • Srice 10-21 18:30
    13楼

    感觉还是要买一个软的抱枕之类的（趴桌子的话），压着手了是真的麻

  • 林语尘 10-21 18:30
    14楼


    买一个眼罩来辅助睡眠

  • Zoe9 10-21 18:31
    15楼

    降噪耳机^-^眼罩^-^一个趴睡枕，当然要是能搞个折叠床就巴适了

  • Liunian 10-21 18:31
    16楼

    一觉睡12个小时保你充分睡眠^-^ 真实那就眼罩耳塞 遮光和安静 然后尽量躺着睡

  • bxaydaygj 10-21 18:34
    17楼

    买个办公室床，注意中间要有支撑，否则塌腰那里，睡得就不行了。

    肯定是躺着睡最舒服

  • 想不到叫啥名 10-21 18:36
    18楼

    ^-^ 晚上睡四个小时，体验超绝午休质量

  • 思無邪 10-21 18:36
    19楼

    整个抱枕趴着，带上降噪耳机，打开听书，开睡

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