美国™的压力 2026 : 不确定性的压力 | 压力，社交退缩与人工智能

https://www.apa.org/pubs/reports/stress-in-america/2026

[!quote]+压力已成为美国生活的背景

美国心理学会最新的《美国压力》调查——由哈里斯民意调查代表APA在线进行——表明，除了压力增加之外，还有一些问题：许多成年人似乎正在逐渐习惯这种压力。

在持续的不确定性和持续的社会挑战背景下，许多成年人似乎将慢性压力视为需要管理而非克服的问题。对此，许多人似乎正在重新调整期望，从回归稳定的希望转向学习如何在持续的不确定中生活。压力不再被视为日常生活的中断。对许多美国成年人来说，这已成为基本标准。

[!quote]+ 美国成年人最焦虑的是什么——以及为什么在2026年选举日前这很重要

经济压力和对国家未来的担忧持续主导着压力格局，凸显了人们对可负担性、财务安全和国家方向等问题的沉重程度。在2026年中期选举前，这些发现为美国成年人在更广泛的政治环境中所带来的关切提供了重要背景。

总体而言，经济依然是主要的重大压力来源。经济从2023年的64%急剧攀升至2024年的73%，但经济依然是四分之三人口压力的重要来源，2025年达到75%，2026年达到74%。超过七成（71%）的成年人表示金钱是主要的压力来源，这一比例较2023年的63%有所上升。

美国成年人面临的压力不仅仅是经济上的。医疗保健（例如，医疗服务的可及性、负担能力、预约时间等）依然是一个显著的压力源;六成成年人（60%）认为它是一个生活中重要的压力来源。

许多成年人还报告了与国家政治和社会氛围相关的压力，这在选举日前是重要的背景。对国家未来的担忧（74%）与经济问题齐名，是全国成年人面临压力的最常来源之一，反映了对塑造个人生活和更广泛国家格局力量的不确定性。

[!quote]+ 随着压力越来越难以摆脱，美国成年人开始逐渐远离日常生活的某些部分

慢性压力的影响远不止于人们的感受。对于许多成年人来说，压力已经开始影响他们如何度过时间、参与社区以及参与日常生活。虽然大多数人并未放弃人际关系、公民参与或关心的问题，但许多人感到情感和精神上的精力日益紧张，难以保持全心投入。

随着压力的积累，许多成年人报告称，曾经带来乐趣、连接或支持的活动开始退缩。近一半（47%）的人表示，过去一年中因压力、不确定性或感到不堪重负而放弃了至少一种形式的社交参与。

撤退的呼声不仅限于社交活动。超过三分之一的成年人（37%）表示已经脱离了周围更广泛的世界。近三成（28%）表示他们避免观看或阅读新闻，而约五分之一（21%）的人表示完全避免参与政治或社会问题。

然而，这些行为并不一定意味着冷漠。在许多情况下，成年人似乎夹在保持参与的愿望和管理情感负担之间。一半的成年人（51%）表示感到情绪过于疲惫，无法继续关注世界上发生的一切。与此同时，近三分之二（63%）的人认为，参与社区、社会问题或政治活动可能会对未来产生实质性影响。

想要保持参与感与是否有能力保持联系之间的张力，对社交连接尤其重要。约一半的成年人表示，至少有时感到与他人隔绝（51%）、被排斥（49%）或缺乏陪伴（48%）。

[!quote]+ 随着一些美国成年人逐渐远离社交互动，同样比例的成年人表示他们经常转向人工智能寻求联系和指导

随着社交退缩和情感疲惫变得更为普遍，许多美国成年人转而寻求人工智能的支持。最初作为解答问题和提高生产力的工具，似乎正在人们生活中扮演更广泛的角色，成年人依赖它来做决策、处理情绪、管理压力，甚至满足传统上由朋友、家人或医疗专业人员满足的需求。

2026年，人工智能的使用显著增加。七成成年人（70%）表示有意使用人工智能，而2025年的62%有所上升。

许多成年人表示使用人工智能来帮助应对日常决策和挑战。在使用过人工智能的人中，近三分之二表示他们曾用AI帮助日常决策（65%）或组织思路（63%）。还有人表示，他们曾向人工智能寻求健康信息和指导，包括获取治疗建议（62%）、自我诊断（60%）以及讨论身体健康（59%）。

人工智能似乎还为部分成年人承担了社交和情感功能。近一半的人工智能用户表示，他们曾以朋友身份与人工智能对话（49%）或讨论过与人工智能的关系（49%）。同样比例（47%）表示，AI在类似于心理健康专业人士的角色中使用，例如对治疗师建议寻求第二意见或进行治疗性练习。十分之一的人工智能用户表示，他们比起依赖朋友和家人，更依赖人工智能寻求建议。

这些发现表明，许多成年人不仅用人工智能回答问题或完成任务，还用来组织围绕经历的思绪和寻求情感支持。

这些人工智能的新兴应用反映了一些成年人应对持续压力、不确定性和社会隔离方式的更广泛转变。对一些人来说，人工智能似乎补充了传统上来自朋友、家人或专业人士的建议、联系和支持来源。对另一些人来说，其日益增长的角色引发了关于依赖、疏离以及技术在满足情感和社交需求中可能扮演何种角色的问题，同时也引发了关于人工智能是否能代替专业人士提供正确建议的安全担忧。

[!quote]+ 美国成年人认为阻碍他们实现梦想的障碍是什么？

随着压力和不确定性日益深入日常生活，许多美国成年人表示对自己塑造未来的能力感到更加不确定。超过四分之一的成年人（28%）表示他们对未来几乎没有控制权，而2025年的23%有所上升。对一些人来说，这种不确定性不仅影响了他们对未来的看法，甚至影响了他们是否真的为此做了规划。

在过去一年里，四分之一的成年人（26%）曾暂停未来规划，其中17%表示他们停止了为未来做计划，16%的人表示因为压力、不确定性或感到不堪重负而推迟了重大人生决策，如转行、购房或生孩子。这些行为在年轻人中尤为常见。约三分之一的18–29岁成年人（34%）和30–45岁成年人（34%）表示未来规划被推迟，而46–61岁成年人为24%，62–80岁成年人为13%。

对许多成年人来说，这些决定似乎与他们更广泛的认知有关，即他们与目标之间存在重大障碍。五分之四的成年人（79%）指出至少有一个障碍阻碍他们实现未来的梦想或目标。经济挑战成为最常见的障碍，超过一半的成年人（53%）表示。五分之二的成年人还报告说，身体或心理健康问题（分别为23%）以及获得自己或家人所需医疗服务（13%）等健康障碍阻碍了他们的目标。

这些发现表明，许多成年人正面临着日益不确定的未来。财务压力、医疗挑战、焦虑以及更广泛的社会问题，依然阻碍着实现长期目标和未来规划。尽管报告了重大障碍和期望降低，大多数成年人（72%）仍然觉得自己对未来至少有一定的掌控权。从这个意义上说，许多人似乎正在适应压力，同时也在质疑自己和未来世代可能实现的未来。

[!quote]+ 方法论

这项研究由美国哈里斯民调代表美国心理学会（APA）在线进行，对象为3132名18+岁且居住在美国的成年人（“全国样本”）。此外，过度抽样使得按种族/族裔统计人数增加：801名黑人，803名拉丁裔/非裔，827名亚裔。总体样本还包括72名仅认同为美洲原住民、阿拉斯加原住民/夏威夷原住民或太平洋岛民的人，这低于标准报告门槛（n≥100）。对于拉丁裔/非英语成年人，访谈以英语和西班牙语进行。

调查于2026年7月29日至8月24日进行。

数据在必要时加权，以反映其在人口中的比例，基于美国人口普查局2025年3月的当前人口调查、PEW NPORS 2025（关于互联网使用频率和政党隶属）和PEW 2023（关于语言使用）的比例。加权变量包括按性别、种族/族裔、教育、地区、家庭收入、互联网使用频率和政党隶属，以使其与实际人口比例保持一致。

拉丁裔/非亚裔/英语成年人也被加权，考虑了受访者的家庭语言以及他们的英语和西班牙语阅读和口语能力。拉丁裔/非美国裔和亚洲亚裔子群体也包含了原籍国（美国/非美国）。

本次调查的受访者是从同意参与调查的人群中选出的。

哈里斯在线民调的抽样精度通过贝叶斯可信区间来衡量。本研究中，普通人群样本数据的准确率在95%置信水平下±在2.5个百分点以内。该可信区间在调查感兴趣人群的子集中会更宽。

• 布莱克样本的样本数据准确率在95%置信水平下±在4.4个百分点以内。


• 拉丁裔/非裔/英语样本的样本数据准确率在95%置信水平下准确±在5.0个百分点以内。


• 亚洲样本的样本数据准确率在95%置信水平下±在4.6个百分点以内。


• 年轻成人（18至29岁）样本数据的准确率在95%置信水平下±5.7个百分点以内。

所有样本调查和民调，无论是否使用概率抽样，都可能受到其他多重误差来源的影响，这些误差通常无法量化或估计，包括但不限于覆盖误差、未回答相关的误差、问题措辞和回答选项的误差，以及调查后的加权和调整。