有无戒烟成功的佬友，可以分享一下怎么戒最彻底吗？

有个心理支柱最好，我当时是咽喉炎了开始戒，第一周最难熬，会莫名烦躁，熬过去第一周就会好很多

除了用意志力硬抗以外，别无他法，所谓的转移注意力也是意志够强大的人才管用。

找个女朋友吧，最好是不让你抽烟的

我比较贪吃。。抽完烟吃喝任何东西会觉得很恶心 很难吃。就这么直接戒掉了 ^-^

我8年烟龄 高中抽到毕业工作三年 现在已经戒了快1年了 其实一大部分是习惯 戒断扛过去 然后不去想这件事 然后有其他事情分散注意力时间久了就戒了 没什么难的

我也有咽喉炎，这玩意好像只能缓解

佬这么厉害？没有戒断反应吗，我现在难受得一批

我以前也是一天一根，就想抽一根，同时说我烟味很大（上班抽烟回来） ^-^

最重要的是不要和抽烟的朋友在一起，起码这段时间不要在一起。

高中开始一直抽到5年前。戒烟五年了。

最好的戒烟办法在我看来就是抵制住别人给你递烟

抵制住这个，戒断反应什么的都可以凭借自身熬过去

好几包一天，你这抽的也太凶了。我觉得，你可以先试着降到一天一包。

我当时戒烟是：之前一天一包，先换成细支烟，然后再改为每根只抽半根（不留，抽半根直接丢），然后再改为每根只抽两三口。持续两三个月，直接完全戒了。

你是不是说错了啊好几包一天啊这量有点大吧 总不能半小时一根不间断吧

10年烟龄，戒了一个月了 直接戒断就行了，然后少喝酒，喝酒容易复吸。

我的烟龄不长，之前还玩绝地求生的时候大概一天两包芙蓉王。 后来趁着感冒就把烟戒了，主要还是为了省钱。

另外，我有打坐的习惯，抽烟的话会堵塞中脉。

最近身边人、身边事搞得自己十分焦虑，烟的数量一天比一天多了起来。前两天反思了一下这样下去不是办法，想戒掉了，想到多年前有一本戒烟的神书来着，原本就想着戒烟的时候看。
微信读书上可以看到《这书能让你戒烟》
书中的经典：我希望各位在看完整书之前不要戒烟，看完整书的那一刻就轻松且自然把烟戒掉了。
当然有很多烟友在看书的过程中就自然戒掉了，这里就不剧透书中内容了，有戒烟想法的烟友可以体验一下这本书籍…

难道这个？

确实，以前跟同事摸鱼，都是去楼梯口整一根，现在都不去了

吃戒烟药啊,国产的有艾乐畅, 再就是吃点带尼古丁的口香糖,戒烟贴啥的,都能缓解烟瘾

前期远离发烟人群，后期只能靠意志力

总有想吸两口的想法~~

b站有个视频可以结合书一起看看看，戒不掉心理作用。