【岛主】持续副业记录，自媒体先暂停的一个月里干了啥

和精神股东佬友们汇报下副业之路的现状，在各位佬下班之际，提前祝佬友们端午节安康 ^-^

这篇在上个月自媒体宣告之后的第一次汇报，间隔有点久了，视频日记后面又拍了几条，始终不满意，拍几个废几个，不喜欢给别人呈现出做在镜头前干巴巴口播的状态，所以一来二去又搁置了，再次坠入完美主义黑洞^-^，端午假期里给自己下死命令必须必须重启回来，哪怕它差到不行，仅仅只当成一个日记本。

后面在 L 站的分享，要回到一周一两次更新的频率，同样是必须要强迫自己保持输出的状态～

所以在视频没怎么拍的这段时间里，在干啥呢，一方面是主页工作有点事情，另外就是我给了自己一些时间去学习和沉淀，说起来主要就是这几件事：

1、表达能力复健，也就是大量开口说话

为啥用复健这个词，从毕业开始当程序员之后，开口表达的场景其实非常有限，虽然会议评审之类也不少，偶尔也有撕逼，但对于人的表达能力锻炼还是太局限，

加上我自己一直是个习惯性沉默的人，工作里也保持不争不抢岁月安好的角色，社交的场景里，人越多自己越沉默，学生时代还会有大量场景强迫你被动开口输出，但毕业后工作几年下来，表达能力退化其实非常厉害。

这个问题在最近开始尝试拍视频日记，开始口播之后非常明显，脑子里的逻辑混乱不堪，只有闪现的灵光和暴论，要么就是一堆车轱辘话始终讲不到点子上。语速会不自觉开倍速叽里咕噜，嘴瓢也是常有的事，总之问题一大堆。

佬友们不知道会不会有类似同感，和身边亲近熟悉的人可以做到长篇大论滔滔不绝，但只要圈子稍微陌生或者面对镜头，就变成大脑空白磕磕绊绊，我最近花了相当一段时间，把摄像镜头当做身边老友的那种真诚感熟悉感

那么说一下我在表达能力复健做出的尝试吧：

a、拥抱语音输入： 用语音输入找到开口的感觉，言出法随。豆包输入法出来之后，我自己在日常编程和 AI 沟通里，几乎全面切换到语音输入了，只要属于 无需精细打磨的，可以大脑直出的，全部语音输入（微信聊天或者上班 coding），是的，我现在上班电脑常驻一根有线耳机，平时上班 coding 日常就是小声对着麦克风叽里咕噜，反正旁边也无人在意哈哈。

但要逐字逐句斟酌的内容，比如现在写的这些文字，还是要依赖键盘输入，一个一个字手打（最优质的思考献给佬友们）。

b、每天固定打一段时间视频电话，目前正在带着我弟弟一起做些有意思的尝试和改变，每天的视频电话里会让他一遍一遍讲今天做的事情，完事儿了我来提问，然后我这边同样自述今天的学习与收获，中间同样会有观点的碰撞。

tip：我如何引导沟通目前大学在读的弟弟，后面会再写一篇分享我如何看如何做。anyway，目前正在打算让我弟放弃掉学校没用的课程，只求拿个毕业证即可，后续抽身出来一起做点 AI native 的事情，目标是在毕业之前找到能够拿到正反馈的真正值得为之奋斗的方向。

对于每天设置固定场景做表达练习，网上有些很不错的邪修小办法，比如用些固定 Prompt，让豆包随机给话题自己自由表达，然后 AI 评价建议，有兴趣做这方面提升的佬友可以去搜索了解试试。

接下来是最重要的，和形形色色的小伙伴交流接触，这个放在第二点来说。

2、多和不同的人聊天

我自认为算是某种互联网用户画像的典型，不太爱发声，在 L 站之前，B 站小红书抖音酷安之类，用的很多，但从不发声，不发内容不参与评论，只有“非得评论一下子”或者“能前排抢沙发”的时候才会留下零星评论。

这里还要感谢 L 站的飞升机制，强迫我这个表达欲极低的人重新去发帖和评论，重拾输出的快乐，而这也是我目前做着的完全敞开自己大量表达的契机之一。

在开始有打算重启人生为自己而活的想法之后，我把身边的老朋友几乎全找了个遍，聊聊近况，聊聊有没有动起来的想法，通常当然是没有结果，但和很多已经渐行渐远的朋友又恢复了联系，也在朋友们心里种下了一颗“他正在做这个”的种子，未来有一天也许某颗种子会开花结果，芬芳自会来。

上个月发了个找合伙人的话题，借这个机会认识了很多新朋友，聊的很愉快，也在把我的想法放在不同朋友的放大镜注视下接受检验，从而重新审视我自己的动作。

如果不是因为时间精力有点不够，不然真想给自己定个 AI 时代的新目标，每阵子见个朋友，线上语音聊聊，或者线下约着吃顿饭。去交流碰撞，去寻求不断的可能性。

不断不断地去表达自己的想法，一次又一次思考怎样让聊天变得愉悦，一遍又一遍阐述我正在做的事，打开内心，走出去。

在这之中，形成我的表达习惯，形成我的叙述结构，形成我的口头禅。

当进入某个话题或者某个观点，我需要确保能够锚定大脑中一个我自己的认知，能做到言之有物，而不是含混不清受制于人。

在有准备未来要作为核心力量去开启一种事业之后，这种沟通能力的复健在我看来是更加迫切的，

作为骨干力量，能把事情讲清，在团队迷茫时能比任何人都更加坚定，能做出不容置疑的演讲。

未来远期的下一步是肉身走出去，进一步脱离舒适区去认识形形色色的人和他们聊天。

tip：顺便说一下，在大量和人的语音或者面对面沟通中，我养成了个习惯，只要会是比较高质量的沟通，都会做好录音和事后的 AI 处理稿（文字原稿+AI 总结），自己可以加入知识库时常回顾，给对方也可以发一份留存。方法上，就是不用飞书妙记或者类似生态绑定的产品，自建第一梯队的豆包语音模型和 gpt 处理，拿到所有的控制权。

3、像海绵一样大量吸收知识

AI 时代下，如何面对信息爆炸和信息过载，我觉得是每个人或早或晚都要正视的巨大命题。以前在网络上，一天看一百个内容，也许感兴趣的或者认为优质的东西占两成，但现在在 AI 加持的内容创作爆发下，随便打开一个平台，我们感兴趣的内容可能占到十之七八，如果我们的动作只能是瞄一眼挨个加入收藏夹，结果一定是注意力越来越溃散。

这个事情的解法我花了好几个月才想明白，最后我认为的答案很简单，只跟着领域内最牛逼的人，看最聪明的人怎么想，怎么做。

我在另一篇帖子里有写过，注意力是每个人非常稀缺宝贵的独家资源，国内这些大厂张牙舞爪挖空心思无非也就是为了获得你宝贵的注意力，但对于我们个体，我们为数不多的注意力，我觉得应该花在最头部最好的信息资源上，一定一定警惕被垃圾信息吞噬和扭曲掉。

有一张有意思的梗图，就叫互联网信息排泄链，国内相当一部分的博主的角色就是外网搬运工，赚个信息差的红利，我们要站在上层看，用创作者的视角俯视，看他们在抄谁，一路向上找信息的源头。

所以最近对自己的信息摄入渠道做了个升级，把认知提升的阵地转移一部分到了 X 和 YouTube，后面要打开 Reddit，以及其它发掘。

说来惭愧，虽然翻墙很早，但真正浸泡在外网环境真的还是从这俩月开始的，最直接的感受是，能看到很多“真有用”“开源精神”的东西，这也是我热爱 L 站的原因。

另外一个重要渠道是读书，所以还有个重要内容是阅读能力的复健，前阵子把微信读书的会员充回来了。

大冰以前在直播提到过如何提升表达，如果说有必胜心法，他说的是唯有看书（不过要稍微功利一点有选择性一点）。我也一直认为，有问题时向书籍索取答案是非常好的习惯，认识的一个大佬就有在书中寻找答案的习惯，我非常佩服，加上现在有微信读书也有 MCP，在优质内容里做搜索已经是唾手可得的事情。

但读书这件事情毕竟慢，毕竟人脑消化天生就有摩擦成本，在 AI 时代下读书或者笔记有没有更优的解法，我也在一遍摸索，佬友们可以说说有没有最佳实践。

然后再说说，最近在学啥，很杂，有泛泛的，也有深入看的，总的大概分这么几类：

a、怎么做吸引人的好内容： 怎么创作故事，怎么写剧本，去拆解爆款背后的逻辑

b、创业和个人 ip 的心法： 大量听创业者故事，经验分享，推荐的书籍等等

**c、英语：**这部分主要是配合外网的信息环境，以及未来如果做自媒体，不小概率可能要出去看世界，英语是必需的通行证

d、认知论： 也就是学习“如何学习”，把架子打好，先把认知拔高，把典型的科学模型都过一遍，未来需要的时候点亮激活，尽量避免方向错而盲目奔跑。

近期的一个感受是，认知逐渐构建的过程中，会发现不同的信息不再是孤岛，知识之间的彼此串联和互通会越来越多，aha moment 越来越频繁，也就是说，学习变成了一件很爽的事情

未来给大家分享推荐一些各领域里很合我胃口的大佬，以及看过的对我触动很大的内容。

然后这一 part 同样分享个我近期发掘到的不错的工具：得到大脑，原来叫 get 笔记。

国内的主流平台链接，无论图文视频都可以丢给他总结成笔记，也可以自由导出，所以手机上看到国内的好内容会习惯性丢过去产出纯文字版本，定期回顾和入库知识库，防止在各家的封闭收藏夹里永远吃灰。

生成文字稿这个功能，大家自己用 Agent 倒也能做，但一来手机上没那么方便，二来耗 Token，而且可能会被反扒 ban，有一个现成的精心打磨调好的能力，而且免费，何乐不为呢，所以推荐给佬友。

这个部分的核心都在于快速构建“我”，对自我的审视，对世界的看法。毕业以来一直在强迫自己看书，因为我知道书是最好的东西，但不知道该看什么，看虚构还是非虚构，囤书如山倒，读书如抽丝，反复挣扎，微信读书会员在续费和过期之间反复横跳，近期终于摸到了一点解法，就是有了需要书的场景，有了想做的事，有了想提升的东西，饥渴的我变成一块海绵，对的书，对的互联网内容，就变成了海绵的养分，大量吸水，逐渐舒展。

最后：

有很多佬也许还处在布里丹之驴的困境中，在诸多方向中迷茫，在反复的执行力不足中受折磨，难以迈出第一步。

我的一点小经验是，除了那句很经典的“先做个垃圾出来”，另一个点我认为是，需要尽早找到自己的正反馈，如果一条路，从一踏上开始，就走的漫漫而痛苦，远远的看不到希望，一定要及时反思是不是方向有误，如果盘子有限，可以先从“小”开始，先从“收获一点点人的肯定”开始，哪怕他只是你的亲人朋友。

而在 L 站，我缓慢沉淀文字，一边梳理自我一边和各位佬分享，得到佬友们的互动，就收获到了属于我的正反馈，而这些会变成我持续向前的养料。

并且我做的事情确实非常简单，就是大段大段地写，在我看来，文字是信息密度最高的载体，也是最 AI native 的，所以作为我未来内容创作的基石，我也坚决把文字摆在第一位（未来在流量端肯定要多媒体输出，变成图文视频云云）。

这段时间虽然还没做出啥成绩，自媒体内容也还在搁置中，不知道有没有佬友感受到，我聊的这些工作，一切都着眼在于“人”：向内是对自己的认知，向外是和人的相处。

之前的副业折腾里我写过，最初的时候，我花了很多时间在方法论之上，找可实操的路径，不断构筑工具的能力，但这段时间花在捣鼓 AI 上的时间少了很多，需要方法的时候直接问 AI，直接用最趁手的模型工具，直接找最佳实践。

现在的时间基本都花在提升认知之上，意图在各个地方都能开上帝视角，无需关注细节，但要胸中有万象，彼此融汇，让一个个的“涌现时刻”“aha moment”自然迸发，这是人脑的结构赋予我们的天生神力，而这些 aha moment，我猜将是我们碳基生物在 AI 时代最后能守住的尊严～ ^-^

最后依然贴上合订本：橘子岛岛主的合订本