分享一下自己糟糕的近况吧

情绪一天比一天差 自己都控制不住 每天都特别累 不是那种睡一觉就能好的累 是怎么缓也缓不过来 浑身没劲对什么都不提兴趣就是想躺着发呆 经常莫名其妙的就想哭 可能是因为一句话一个画面 眼泪一下子就掉下来 我也不知道为啥就是忍不住 有些时候突然心里就堵着慌 慌的难受害怕 烦躁上一秒还好好的 下一秒就想躲起来谁也不想见别人 怕他们觉得我矫情 怕他们觉得我想太多怕给别人添麻烦 更怕说了也没有用 真的懂反而更难受心里一直压着东西 闷得疼通瑞不过气 焦虑的不行我对未来一点盼头都没有 不知道以后会怎么样 越想越害怕 老是怪自己 什么都做不好 性格又差 又敏感又脆弱 真的很讨厌这样的自己 有时候真的好想消失一会儿 就安安静静的躺着 不用假装开心 不用硬撑 不用想所有糟心的事 我真的太难了太难熬了.

看起来是抑郁症啊？建议去看看医生啊

出去走走吧，多多看看外面的世界，或许会有让你发现光的。

如这都不能帮助您放松那么，佬就得去咨询医生啦

一直都有的，做過mect啊這類的

读读佛经，学点佛学入门，会好起来的

另外，不要一直呆在房间里，到公园、到大自然中多走走，会轻松很多。

我都確診兩年了差不多去年年底轉雙向了，一直都有在吃藥的啦

佬 这种状态其实已经是比较严重的躯体化了 因为真的影响到你的生活了 真的建议你去看医生 哪怕不住院 只是跟门诊医生说下让你这样的原因 有的时候说出来都是轻松一点的

然后后续治疗就是看你个人了 因为有些严重的是药量加上去也没办法 得靠自己走过去这个让你痛苦的坎 毕竟导致你痛苦的是这个心结

但是不是不注重治疗的意思 抑郁久了是会真真实实的影响你的身体的

https://linux.do/t/2421135/24這個話題下我就有說過啦謝謝

佬友，找个时间出去走一走吧，散散心，放空下自己。

啊！双向了，这~

佬，可以寻找一些事做，可以是游戏（光遇交友），可以是书籍，可以电影 / 电视，可以写日记等等，无论如何就是找到生活的意义，打开内心那道门。

你應該是光遇玩家吧，我是因為一些事這樣的

确实是这样，情绪来的时候，想找一件高兴的事情，或者喜欢的事情，也是做不到的。

或许需要一个人与你可以相谈甚欢，做什么事至少不会孤单

我回國後就這樣的啦，當時在國外遇到了一些事

啊 我才看到已经在接受治疗了 那就真的需要靠佬友自己了

因为我个人之前是住院治疗加上平时药量都吃到最大了 但一点感觉都没有了 当时是这个状态几年了 最后是自己想着退一步 放过自己这样的想法 算是走出来了吧

这是我个人的经历拙见 想着是否能对佬友你有帮助

总之还是要找到那个心结 然后是哪怕真的不想出门 但是也要出门 要晒太阳 阳光晒不够影响很大

佬 我最近和您一模一样的状态，对什么都提不起兴趣，也感觉自己做什么都没有做好，做到自己心里的那个标准。

解铃还须系铃人~

释然或许也是一种方式。

跟我之前情况差不多，我那时候一天得哭个三四场吧，后来就是不和家人联系了，再然后就出不了门了，最严重的时候看不了短视频看不了电视，集中不了注意力。

后来吧，绳就套在脖子上了，再后来吃了一段时间药，慢慢就能看书了，我就发现我这点事不大，之后发现吃药影响思考，就不吃药了。

现在啊，我觉得挺好，烟都不抽了，觉得自己从没如此热爱过这个世界。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风

莫道前路多坎坷，心中有光自能明

建议预约心理咨询，专业评估后可制定个性化情绪调节方案。