你的大脑原本并不适合承受这么多坏消息

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这种经历绝非个例。根据路透社新闻研究所发布的《2025年数字新闻报告》，目前有69%的加拿大人至少偶尔会回避新闻。

全球范围内，40%的人表示他们至少有时或经常这样做，这是有史以来的最高比例。人们给出的理由基本一致：新闻让他们心情不好，他们感到不知所措，无力采取行动。

作为一名专注于社会发展和心理健康的心理学研究者，我认为新闻疲劳并非懒惰、软弱或公民意识的代际衰退，而是人类大脑面对一个它原本不擅长应对的环境时产生的可预见的反应。

预感到坏消息

早在智能手机甚至印刷术出现之前，我们的认知结构就由一个简单的问题塑造：活得足够久，繁衍后代。那些注意力被草丛沙沙声分散的祖先，留下的后代比那些驻足观察、倾听的祖先要少得多。

能够关注威胁的大脑才能生存下来。

这就是心理学家所说的“消极偏见”的基础，也是认知科学中最常被重复验证的发现之一。数十年的研究表明，人类大脑会更重视消极信息而非积极信息，更快地关注消极信息，并且记住得更久。

附近的捕食者比美丽的日落更重要。错过真正的威胁的代价是死亡，而反应过度的代价只是浪费几分钟的警惕时间。这种不对称性使得这种偏好具有适应性。

问题在于：人类大脑自那时以来并没有发生变化。我们仍然是几千年前的人类。改变的是大脑需要扫描以寻找威胁的世界规模。

发表在《自然人类行为》杂志上的一项研究分析了超过10.5万条真实新闻标题，这些标题的浏览量接近600万次。研究发现，每增加一个负面词汇，点击率就会上升，而正面词汇则会产生相反的效果。

近期研究表明，世界各地的人们对负面新闻的生理反应明显强于正面新闻。身体的反应先于大脑判断威胁是否相关。

一些研究人员提出了一个临床框架来解释这种情况，即问题性新闻消费（PNC）——一种导致过度关注、情绪失调和日常生活功能紊乱的新闻参与模式。在他们2022年的一项研究中，研究人员发现17%的美国成年人符合严重PNC的标准。在这些人中，61%的人表示感觉相当或非常不舒服，而没有这种感觉的人中只有6%的人有这种感觉。