大家熬夜是怎么恢复的

早睡不就好了吗？晚上11点睡觉，什么病痛都没了 ^-^

洗个热水澡，再睡一两个小时，再吃顿好的

目前是没办法早睡，我们一个团队现在基本上都是晚上一点左右能把任务做的差不多，时间比较赶 ^-^

昨天中午睡醒之后，洗了个热水澡，确实舒服不少，但整个人还是没精神，到了今天变成全身疼 ^-^

拿命换钱，不磕碜，不能既要也要，哈哈，想多领退休金，就多休息。

主要就是随时打瞌睡，开会的时候，午休的时候，坐车的时候。如果能闭眼就睡着，那其实晚上少睡些也没啥。

这我感觉越睡越累，给人整精神衰弱了，来个人就清醒一下 ^-^

间隔补觉，我之后这个有用，其他都没用

困了就睡，每次睡半小时就起，基本上转天能恢复

在我这午觉都睡不着的人，感觉行不通，我白天基本上没过睡意，只能说感觉很累，精神很疲惫，但就是睡不着，也很苦恼了 ^-^

没啥太好的方法，就拉窗帘，人为制造一个黑夜的环境

有一个偏方，熬夜之后跑上十公里，然后佐以巧乐兹和雪碧，之后一天气色就会很好

使劲睡觉 多睡觉才行 不睡觉根本恢复不过来

应该是睡觉吧，熬夜多了容易早走。。。。还是多补点好

每天早晚一杯牛奶+纯咖啡+冰。基本一天都不困，

今天我要10点半睡，昨晚也熬到两点，真的吃不消

使劲睡觉，不要动脑子，多吃肉蛋奶，少吃碳水，多运动。都是老生常谈的，与其说恢复，不如说就是要养好自己身体。

还是尽量少熬夜，熬夜伤的元气是很难恢复过来的，会让各种慢性病提前找上人，如果家里长辈有一些慢性病（糖尿病、高血压、痛风等），比如他们是五十岁才开始发病治疗，长期熬夜不注意身体的后果就是这些病从30岁开始就陆陆续续找上你。

佬，保护好自己啊，就算你从赚钱的角度来看，生病花的钱是非常恐怖的。

能尽量早睡早睡，你的精神可能影响到你的脾胃，脾胃不好各种毛病都出来了，早睡早起，再加锻炼

睡觉，但是不在白天睡，顶多午觉半个小时左右，白天睡得越多夜晚越没法睡，这样作息都乱了，容易熬夜成习惯。我个人觉得夜晚就是应该休息的时间，白天做事才有效率。

摄入抗氧化剂

补充维生素

甄别症状，针对调整

控制光线环境，调整生物钟