https://www.inc.com/jeff-haden/neuroscience-says-feeling-exhausted-is-mostly-in-your-head/91354189

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我有时做12小时班时也发生过同样的情况。当我们上8小时班时，下午2点到4点的时间似乎很漫长，但当我们一直上班到晚上8点时，情况就不一样了。同样的两小时时间，但心理体验截然不同。

疲劳是相对的，因为疲劳既是身体上的，也是心理上的。根据发表在《神经科学杂志》上的一项研究，当你感到精神疲劳时，大脑有两个区域会被激活。（身体疲劳实际上就是精神上的疲劳。你的肌肉在疲惫时不会放弃。你的思维早已放弃;否则你不会停下来，直到身体崩溃。）

其中一个罪魁祸首是右岛叶，这是大脑深处与疲劳感相关的区域。另一个是背侧前额叶皮层，大脑两侧控制工作记忆的区域。所有这些方面协同作用，决定何时避免更多的认知努力：决定何时完成。

"我们的研究旨在诱发认知疲劳，观察人们在感到疲劳时努力选择的变化，同时识别大脑中做出这些决策的位置。

然而，认知疲劳的感知与人脑实际能力之间可能存在差异。"

接受激励措施。当参与者感到疲劳时，他们更可能选择放弃更高水平的奖励，以换取更多的努力。他们越疲惫，回报也越大。但只要有合适的回报，他们会，而且显然可以继续前进。

这很直观。决定放弃总是利益/奖励的决定。如果你在制作提案资料，除非你觉得值得：比如更多工作能带来明显更好的结果，或者演示的潜在结果足够好，否则你不会投入更多努力。你的大脑会权衡努力和结果。

即使你觉得累了，再跑五秒钟（相对来说）也算不了什么。

"不停直到你倒下"的测试则是另一回事。被困在自行车上，像仓鼠一样奔跑，心跳加速，双腿尖叫，不知道疼痛会持续多久？无止境的努力在身心上都极其消耗，这种组合让你更难突破自己认为的极限。

克服心理或身体疲劳的能力绝对是可以培养的特质。但从短期来看，如果你想继续前行，关键是找到理由，有意义的理由，坚持下去。

认知疲劳的神经生物学及其对基于努力选择的影响 |神经科学杂志

[!Abstract]+

认知疲劳感是通过反复的精神消耗产生的，并且在我们的日常生活中无处不在。然而，目前对认知疲劳影响施加决策的神经生物学机制了解有限。我们使用功能性磁共振成像，参与者（18名女性，10名男性）选择在进行疲劳的认知活动前后进行努力以获得奖励。我们发现，当参与者感到认知疲劳时，他们更可能选择放弃更高水平的奖励，以换取更多的努力。我们描述了一种机制，这些与背外侧前额叶皮层认知活动相关的信号影响由岛叶执行的努力值计算，从而影响个体在疲劳时的活动决策。我们的结果表明，认知疲劳在是否付出努力的决策中起着关键作用，并通过机制联系认知状态的信息塑造基于努力的选择。