半夜疼得睡不着，求助佬友，脚崴了有没有快速恢复的办法

gstajie 2026-07-13 00:34 1

今天早上，去菜市场买菜，脚好像不小心被崴到了，一开始没有在意，也不是多疼，回家以后，睡觉睡到12点起来，发现脚后跟那边巨疼无比，压根就不能走路，第一想法，拿出了云南白药气雾剂，喷了一下午，一点缓解效果没有，现在又拿了冰袋冷敷，目前疼得睡不着，有没有佬友，有相关的经验，星期一请了一天的假，这也没办法去上班啊，太痛苦了

最新回复 (19)

iswinnime 07-13 00:37

1楼

去医院拍个X光把，上小学的时候上楼摔了一跤，手腕觉得疼但是不厉害，晚上放学在家里开始肿起来了跟家里人说，去医院拍片骨裂了。有时候小磕碰也不容小视，你这症状这么厉害还是去看一下
越笑越见疤痕 07-13 00:39

2楼

48 小时内是急性期，尽量不要活动扭伤的关节部位，在床上平躺的时候找个东西把脚踝垫高，高度超过心脏促进静脉回流即可。冰敷只能镇痛，时间不要太长。
gstajie 楼主 07-13 00:39

3楼

想不明白，就是简单崴了一下，怎么就会这么严重么，之前也崴过，基本上过一会儿就好了^-^
gstajie 楼主 07-13 00:41

4楼

不能冰敷太久吗，我都冰敷一个小时了，还准备冰一晚上，现在是放了个枕头，放在脚那边，把叫架着的
bioangel 07-13 00:44

5楼

找女神照顾一下,疼也不疼了.^-^^-^
weearc 07-13 00:45

6楼

脚崴了不建议冰敷。有个老方子可以试一下，把粗盐炒热然后装布袋或者纱布包着，热敷在患处，很快能缓解。（虽然是偏方，但个人试过有效）
越笑越见疤痕 07-13 00:46

7楼

冰敷会抑制组织的恢复速度，需要镇痛的时候冰敷 10-20 分钟就差不多了，一天可以 3-4 次，如果有必要的话。如果超过 48 小时疼痛没有缓解，有必要去医院了。
gstajie 楼主 07-13 00:49

8楼

好的，感谢佬友，这就去掉冰袋，还以为一直冰敷会比较好
gstajie 楼主 07-13 00:50

9楼

别闹，疼着呢^-^，这时候谁来了都没动力了
postdr 07-13 00:53

10楼

伤筋动骨一百天，受伤这个事情急不来的。24小时内冰敷可以缓解红肿疼痛
neon 07-13 00:54

11楼

这个我有经验，夏天崴了右脚踝，去了医院拍片、针灸放血没什么效果，抗半年才基本恢复；到冬天又崴了左脚踝，去医院拍片骨裂，打石膏1个月，又抗半年才基本恢复
gstajie 楼主 07-13 00:55

12楼

我的天，居然要恢复这么长时间吗，我还以为几天就好了
gstajie 楼主 07-13 00:56

13楼

主要是，影响上班了，要是继续请假，扣的工资就太多啦^-^，打工牛马太急了
龙行运 07-13 00:58

14楼

用个纱布包起来固定一下，晚上睡觉就不会碰到
neon 07-13 00:58

15楼

我是崴了之后，脚踝迅速肿大，内出血很多，没有及时处理好，恢复时间才这么长
咪叭 07-13 00:59

16楼

一百天能好都该偷着乐了

我脚崴了10个月都没完全恢复
Jane1225 07-13 01:01

17楼

去医院拍个片子，看看骨头有没有事儿吧
moskv 07-13 01:02

18楼

睡不着就刷会视频吧，转移注意力后累了困了自然就睡着了
Rock Global 07-13 01:03

19楼

我是小时候也扭过，下楼梯跳起来，落地的时候侧面脚面落地。又疼又肿走不成路。去医院就是拍片打石膏要一段时间恢复。后面打车去隔壁县找了个老医生，给我扭了扭，当时就不疼了，能慢慢走路，后面慢慢然后就好了，也没做啥处理。不做成医疗参考，只是分享一下我的经历