关于熬夜，怎么克服？

飞机入眠法，每次睡觉前来一发沉沉睡去

古法降低皮质醇，增加催产素！ ^-^

熬夜伤身体，但是通宵不算熬夜，所以通宵可以 ^-^

多运动运动，把身体搞累了先，关灯后不要碰电子设备，想玩就开灯玩，睡觉时间控制在11点左右。

早起倒逼早睡，适当再增加点运动量

只要还需要上班就会报复性熬夜，等到晚上一想到醒了就要上班就不甘心，就一直熬

只有强制措施才行，就像高中时到点强制断电，不睡也得睡了

只会越来越清醒，看了还想看，我还喜欢观察细节

2楼已经告诉了你最强秘籍，屡试不爽。

想知道加一，现在准时睡觉算靠前一天晚上熬狠了，第二天晚上自动关机

是准备第二天不上班了可以，牛马通宵，回影响上班工作效率 ^-^

试过不怎么行，早上五点起，没到那个点依旧十分清醒

去医院看睡眠科，专业医生很快给你调过来

建议别客服，我现在早上睡4小时，中午1小时，晚上下班3小时，然后接着熬到5点 ^-^

是的，不上班的时候，躺一会就困了，工作日的时候，关了手机都要很久才睡，就很奇特

佬还是合理，成功把每天八小时睡眠时间。合理分配了

娶一个天天说你的媳妇就可以了啊！ 每天10点睡觉还被说睡得晚 不注意养生 ^-^

熬夜通常是因为起太晚了，8点起来到晚上不睡觉，到12点困的不行

吃点褪黑素和镁就行了，然后睡前半小时别玩手机，玩手机就更难入睡了。实在没招了就睡前，做一百个俯卧撑，把自己累躺下就睡了！ ^-^