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询问佬友用MacBook air的散热情况，mba 15和mbp 14选哪个？

JasonWenTF 2026-04-15 03:26 1

我的情况：

我的联想9000x（5800H+3060+40G+3T）该退役了，平时QQ微信网易云，后台十个小工具，比如截图的啥的，浏览器常开，默认五个网页起步，干活的时候十几个网页，远程软件和vscode啥的常开，这是我用笔记本的常态（或者说静息？），这种情况下mba会过热吗？




目前我手里这台笔记本的问题和我这四年的积怨（碎碎念，可以跳过这部分）：

我受够了AMD CPU的积热，打开个网页温度85℃+，风扇呼呼转，我换过散热，换过风扇，换过相变片，换之后是好一些，但不多，很多没必要CPU满载的温度很高，Windows调度和芯片积热的合力导致风扇噪音不友好，我尝试过调整风扇曲线等，但是作用有限。把大部分负载从核显上拿到独显上可以有效降低CPU温度（核显和CPU一块热）

此外我受够了Windows的奇妙小bug，这个笔记本是从win10升上来的，我使用任何主力电子产品都是高度定制化的，一定是修改设置安装软件到我自己用起来最舒服的，所以我安装了startallback，中间微软自动升级给我搞出过两次开不了机。学校网课软件跑在AMD核显上导致每周一次的蓝屏，后来我排查问题，花了一天翻日志和微软蓝屏的报错对照实验发现是软件跑到核显上就会崩溃。quicklook软件在Windows自动更新后完全无法使用，卸载重装，绿色版微软商店版都安装不上，但是在我的台式机win11上就是可以正常运行，（我还专门写过一个评测速览软件的帖子：对比Windows上的quicklook与seer与PowerToys里的Peek ）。英伟达英特尔和AMD的驱动都被我抓过内存泄露，我这个笔记本上目前都没抓住到底是什么东西在内存泄露，三五天不关机，关闭所有的前后台东西，也15G占用打底了，我的台式机有一次英伟达驱动导致的内存泄露，三天不关机就吃满32G内存了，升级驱动后好了，还被我逮住过一次AMD驱动内存泄露，后来修好了。在与微软对抗的这么多年，我已经成长为半个Windows专家了（悲

还有一个我至今不知道原因的问题，就是这个电脑他会掉外设，我不知道是怎么触发的，就是用着用着外接键鼠失灵，重启就好，第一次遇到我以为是鼠标坏了，换个还是不行，键盘也不行，重启好了，最夸张的时候每天第一次开机必定掉外设，没有反应，重启就好，我当时真的是从软件排查到硬件，唯一没有动的就是重转系统和售后换主板了。最奇特的是，最严重的时候我带着笔记本去售后，之前一个月每天都要开两次机才能使用，结果一到售后就再也复现不了了，人家说你这在保，要是现场看到问题给你免费换主板，结果我在店里开机关机试了一个小时，没有触发！从此，这个笔记本几乎就没再犯过这个病了！医生给他吓好了！！




目前在

mba 15 m5 32+2T

和

mbp 14 m5 32+2T

之间纠结



为什么是32G？



  • 因为我这种用法，在Windows笔记本上内存占用经常动不动就20G了，MacOS再魔法，也不可能把动辄几百M内存占用的L站网页压缩到几十M，只是更智能回收内存或者swap，浏览器网页一开多，再开个WPS啥的根本没法用。


为什么是2T？



  • 因为我QQ微信的数据都不删的，全都是电脑里存着，最早能追溯到十年前，这俩就几百G快1T了（张xx马xx看你们做的好事，为什么没有云端无限聊天记录？）；

  • 再加上各种软件装一装，比如Adobe全家桶啥的，1T轻松就没了；

  • 外挂硬盘的方案太不优雅了，我有nas，和对象共享18T的存储，应该是不需要4T，但是本地还是要有空间的，毕竟有些东西还是不可能放到nas上。


为什么是m5



  • 国补加教育优惠后m5比同配置的上一代还便宜；

  • air m4之前不支持同时点亮三个屏幕；

  • m5pro芯片多出来的图形性能不需要，真跑AI或者打游戏我有顶配台式。


为什么是MacOS




  • 我有太多win和Linux机器了，没有玩过MacOS；




  • 我受够win的不稳定性了；




  • 希望找到一个兼容Linux开源生态的桌面系统，Linux桌面端都是依托，连好用的中文输入法都没有，打字体验很不好；




  • 很多软件都是现有MacOS版本才有其他系统的，可以尝鲜




为什么是MacBook不是Mac mini



  • 我笔记本四年了该退役了；

  • 我有顶配台式和家里云all in one服务器了，再买一个桌面台式有点怪；

  • Mac的优点好屏幕和长续航都是笔记本上才能体验的



对比pro和air

屏幕：

Pro有高刷，但是我完全不在乎高刷（眼睛不好看不出来高刷，但是屏幕越大越好），Pro亮度更高，但是500nit的air就够用，但是15寸的air屏幕更大，air赢

扬声器：

Pro更好，Pro赢

外接扩展性：

Pro完胜，虽然也不算很多，但是air只有俩c，我是一定会外接一个以上显示器的（除了出差或者移动办公），但是本来就要买拓展坞，Pro赢

重量：

14寸的Pro和15寸air差别不大，好像Pro重一百克左右吧，air赢

散热：

这个就是核心了，如果air上我的日常负载都降频那肯定是没法用的，但是AI说你这种情况其实是内存负载很大，soc负载不大，大部分时间不会降频，m芯片几瓦就能秒杀了

价格：

同配置下14寸更贵，air赢

mba 15 m5 32+2T ￥17499

mbp 14 m5 32+2T ￥19499



如果能有佬友分享一下真实使用场景就好了

希望知道佬友的[型号+负载+使用场景+是否过热降频]，或者其他建议，不胜感激

最新回复 (19)
  • Elliot 04-15 03:44
    1楼

    MacBook Pro M5 16+512丐版，基本codex跑3个项目就会吃满内存，WPS的mac版还有云存储空间的BUG，能吃70多个G^-^

  • Elliot 04-15 03:45
    2楼

    过热倒是很少，有风扇温度一直不高，比air散热要好不少（之前是m2的air，换到mbp是显著提升）

  • 绪里 04-15 04:22
    3楼

    M1 mba 16G，平时也是差不多你这种使用方式，区别是我的cc和codex以及所有吃配置的东西都跑在ssh的服务器和家里电脑上，浏览器有标签页休眠也没太大问题，选mba就是选个续航长又轻便的屏幕而已，如果有其他主力机或者服务器的话很合适

  • Tank丶 04-15 08:27
    4楼

    um…佬，按照我使用Pro的习惯来说，我感觉Pro比Air好点吧，虽然重了，高刷不高刷的这玩意儿真的不在乎，但是讲真，Air总是在散热上跟不上Pro的，Air为了轻便是省去了风扇的…这高下立判了吧？

  • EFL 04-15 08:33
    5楼

    身边人统计学：macbook air 散热完全依托大的。

  • 9527-oo 04-15 08:35
    6楼

    佬友，建议64+1t，微信和qq重新买一个固态备份

    pro的风扇上压力真的会转，air没风扇，性能这个玩意，可以不用，不能没有

  • 王 04-15 08:47
    7楼

    现在有AI的加持了，是不是对电脑配置要求不高了？我也准备换个air。

  • cuimc 04-15 08:51
    8楼

    AI再加持也得在电脑上跑项目啊吧，vscode也要运行，小程序也要运行，网页也得打开，xcode也得看看吧。除非是完全上云

  • cuimc 04-15 08:52
    9楼

    我的mba的散热纯靠手动，我每次都会弄个卫生纸沾点水贴在电脑上，温度下的很快哈哈哈哈

  • 十万大山的山大王 04-15 08:58
    10楼

    如果你的日常主要是：



    • 多标签网页、QQ/微信、Office、VS Code、远程桌面、偶尔轻度 AI/图片编辑

    • 需要 32 GB RAM + 2 TB SSD 的大容量本地存储

    • 对 噪音、散热、外设掉线 极度敏感

    • 喜欢 轻薄、续航好、即插即用 的笔记本


    推荐：MacBook Air 15‑inch (M‑Series, 32 GB/2 TB)



    只在以下几种情形下才考虑 MacBook Pro 14‑inch：



    1. 需要持续满负载的 CPU/GPU 计算（例如本地跑大模型、4K + 实时编码、长时间视频渲染）

    2. 必须依赖 Pro‑级的扬声器、亮度更高的显示面板，或对 Thunderbolt 4‑级别的 I/O 带宽 有极致需求（如多台 4K 显示器+高速外置 RAID）

    3. 预算可以接受额外的 ≈2 k CNY 溢价

    4. 另外，14 寸的 macbook 跑本地 LLM 散热会比 16 寸的略差，可能会导致高温降频。


  • yunan 04-15 08:58
    11楼

    有pro当然pro，pro屏幕 音响啥的全都吊打air

  • Jerry Hou 04-15 08:58
    12楼

    我记得MBA是不带风扇的，就靠机身散热，为了以后app更多考虑，还是买带风扇的MBP好点

  • 旧时代青年 04-15 09:00
    13楼

    佬友上pro都这个价位了就别air了，但是我感觉佬友你可能写着写着应该知道自己想买啥了，直接冲！ ^-^

  • Deslord 04-15 09:04
    14楼

    我曾经从macbook air m1 8g → macbook air m3 16g → macbook pro m5

    完美的经历了，从轻度使用到重度开发的过程。

    我的体验是，如果你的内存大于16g，实际上你的选择只有pro。

    如果你的使用强度不需要16g+内存，那么你可以选择air。

    air在重载下的高温降频，会让你的大内存变成一个很不划算的投入。

    请选择macbook pro

  • Ccc 04-15 09:05
    15楼

    其实我觉得最重要的是pro有风扇，电脑散热很重要

  • CodeWu 04-15 09:08
    16楼

    开发使用，目前在用 air m3 24G版本，如果你轻量化使用，开发并行不多的话，是能用的。但是在大模型 agent新的开发模式下，多个任务并发的时候，还是会发热降频。

    结合你有个 mbp m5 的想法， 这块是推荐如果上 pro的话，芯片必须上 pro，不然没有意义。按照过往的拆机图，单个 m5实际上配置单个风扇，但是 M5的性能不见得需要这个风扇工作。因此我觉得这个版本只会是个表象的 pro，性能不 pro

  • dreamfulWong 04-15 09:09
    17楼

    我只能说不考虑便携的话，无脑pro就完事了，差距很大

  • NiuRen 05-31 15:55
    18楼

    佬，你最后买的air 还是pro呢？

  • ratt1e 06-03 09:08
    19楼

    我买了mba13寸 24+1TB，我个人觉得够用，我不在本地跑大模型，最多是用用CC、Codex多开网页+看视频同时，我还外接了显示器，给我的感受是完全不会卡顿，内存占用也不多；甚至都不发烫，cpu温度除了第一次启动电脑（疯狂设置电脑、下载软件、开着梯子）时70度左右，现在我正常使用都是40度附近，而且我觉得mba的非开孔对我这种不爱收拾的人友好，不用清灰，同配置M5的air比pro要便宜4000元左右，我个人觉得air性价比更好，我最终选择了air

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