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惨痛教训：不要喝带果糖的饮料

ShawnWeasley 2026-06-09 11:08 1

佬友们，我个人自身的惨痛教训，大学的时候碳酸饮料（含果葡糖浆的饮料）当水喝，一天大概一瓶500ml的量，毕业后关节开始痛，一开始被诊断为痛风（一年大概有一周会痛），还不太当回事。几年后变成一月一痛，找到当地这个领域最好的医生才被确诊为另一个和痛风症状很类似的病（比较罕见/终身/无解）。


果糖对身体的代谢影响很大，劝佬友们尽可能别喝带果糖的饮料了。


虽然现在有一些新闻会播年轻人“痛风”率越来越高了，但我深刻怀疑实际上跟我是一个病，果糖对人体危害太大了!


简单细说一下：

具体的病叫：回文型风湿症。

但是这个名字甚至没有获得业内的公认（也就是这个病甚至没有获得一个公认的名字）。

后期大概率会发展成类风湿性关节炎（考不了公了，大概理解一下这个病的严重程度）。


现在已经天天1.5L-3L水了，白砂糖喝多了又会糖尿病也不好，所以饮料已经很大部分以各类无糖茶为主了。



再简单解释一下果糖、果葡糖浆、嘌呤之间的关系：

果葡糖浆->巨量果糖->尿酸

高嘌呤食物->体内嘌呤->尿酸

长期高尿酸->身体巨大的代谢负担->痛风等各类疾病

最新回复 (19)
  • aooicom 06-09 11:10
    1楼

    昨天中午喝了一杯咖啡，一晚上没睡直到现在，好累啊 ^-^

  • edgyTaro 06-09 11:10
    2楼

    佬友细说，我最近喝碳酸饮料也有点多，瑟瑟发抖

  • Yehui 06-09 11:10
    3楼

    有没有一种可能,是你的代谢慢了,提高代谢是第一要素

  • 烟栀 06-09 11:11
    4楼

    当水喝一天一瓶不含果糖的饮料怕是也受不了吧^-^

  • Avantasia 06-09 11:11
    5楼

    饮料和奶茶，万恶之源。我好几年没有碰过了。

  • bazingaV 06-09 11:11
    6楼

    佬们还是要多喝水啊，我现在一天至少4L水起步，要多喝水才能多新陈代谢，做点低强度的有氧，不要坐太久了 ^-^

  • sczerg 06-09 11:11
    7楼

    夏天到了，我是没有冰可乐不能活星人。希望无糖可乐里，没有果糖吧。

  • jailhouse 06-09 11:12
    8楼

    果糖饮料是什么？痛风好像和代谢有关吧

  • 点解唔食芽菜 06-09 11:12
    9楼

    痛风是果糖引起吗？广东人天天喝汤据说嘌呤也影响，还有吃海鲜那些。唉 不管了活在当下，该吃吃该喝喝，到时候亖了算了

  • bkq98 06-09 11:12
    10楼

    果葡糖浆只要有这个饮料就不能喝我就是喝酒+饮料+熬夜什么的就痛风了有时候吃羊肉没事 喝一瓶冰红茶直接痛风

  • 时牧 06-09 11:12
    11楼

    你这痛风跟果糖有什么关系，熬夜的作息和饮食习惯关系很大

    平时多喝水 多运动来提高代谢

    严重点的话还是得吃药调理

  • Dyna 06-09 11:12
    12楼

    不喝甜的就好了。

    我这个人什么好习惯都没有，唯有一点：不爱吃甜的和碳水。 ^-^

  • Bosch 06-09 11:13
    13楼

    果糖是果糖，果葡糖浆是果葡糖浆两个东西不一样吧，最近几年除了可乐会喝点，看到果葡糖浆的直接pass

  • dv868 06-09 11:13
    14楼

    提高代谢



    有道理，提高代谢。锻炼肌肉，高蛋白饮食

  • 特靠谱 06-09 11:13
    15楼

    我每天喝一瓶，现在尿酸是500多，害怕啊

  • slyo 06-09 11:13
    16楼

    说实话，还有注意平时的个人使用手机和电脑的姿势，颈椎病真不是常人能受的

  • sczerg 06-09 11:13
    17楼

    糖是刻在基因里的，看到甜食就走不动路，怎么能做到无视的。

  • 比克大魔王 06-09 11:14
    18楼

    这里的果糖指的是果葡糖浆吧？如果是的话，尽量不要喝，尤其是岁数比较大了之后

  • 南风 06-09 11:14
    19楼

    我现在每天来公司 切一个柠檬 泡冷水喝了，吃非布司他几年了，现在打算减少药量了

* 帖子来源Linux.do
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