如何缓解、释放压力

嚕嚕嚕嚕嚕嚕嚕嚕嚕嚕嚕嚕嚕嚕嚕嚕嚕

到寺庙去感受心灵的宁静~

到医院去观察生死的无常~

到海边去拥抱无尽的胸怀~

到高山去俯览大地的广袤~

到菜市场去倾听人间烟火~

到人民群众中去热爱生活~

我还真tmd挺有才呢~

哈哈哈哈~

找个班上，没钱了自然就坚持下来了……

在这个L站多水水帖，别把事儿都压在心里。该吃吃，该喝喝

找个班上，我跟你之前一样的，自从我现在上了这个早上八点到晚上九点的班之后，彻底治疗成功了，回到家就是洗澡睡觉脑袋里没精力想别的事情，闭眼就是睡觉，睁眼起来就是干活，一两个月你就会治疗好了，而且会非常的乐观，抗压能力无敌 ^-^PS（钱少的不管用，去找钱多的，给很多加班费的）

试试胍丁胺？可以快速缓解抑郁症状。https://zhuanlan.zhihu.com/p/21977419471。 胍丁胺是绝对安全的，是可以放心地长期服用而不用担心它的副作用的，因为首先它本来就是一种人体自己就会产生的物质，另外，也有大量的动物研究证明了它是安全的[6][7]，也不会有任何致癌作用[8]。人类研究也表明长期服用胍丁胺是安全的。一项研究表明每天服用2.67g胍丁胺，连续服用5年，并没有出现任何不良反应[9]。

胍丁胺和艾司氯胺酮类似，具有快速、有效的抗抑郁效果。皮质酮是一种压力应激激素，如果长期给啮齿动物注射皮质酮，会导致啮齿动物产生抑郁的症状；在对皮质酮造成的抑郁小鼠使用一次胍丁胺、氯胺酮或者氟西汀（百忧解），发现胍丁胺和氯胺酮都快速改善了小鼠的抑郁症状，但是氟西汀并没有改善小鼠抑郁症状[3]。另一项研究也证明了胍丁胺和氯胺酮类似，可以缓解因为慢性压力导致的抑郁症状[4]；如下图的左边，单次使用胍丁胺和氯胺酮都可以显著减少小鼠的不动时间，氟西汀没有显著减少不动时间（把小鼠吊起来，正常小鼠会挣扎试图逃脱，但抑郁小鼠会减少挣扎，最终处于一种不动的状态）。没错，胍丁胺和艾司氯胺酮类似，具有快速、有效的抗抑郁效果。皮质酮是一种压力应激激素，如果长期给啮齿动物注射皮质酮，会导致啮齿动物产生抑郁的症状；在对皮质酮造成的抑郁小鼠使用一次胍丁胺、氯胺酮或者氟西汀（百忧解），发现胍丁胺和氯胺酮都快速改善了小鼠的抑郁症状，但是氟西汀并没有改善小鼠抑郁症状[3]。另一项研究也证明了胍丁胺和氯胺酮类似，可以缓解因为慢性压力导致的抑郁症状[4]；如下图的左边，单次使用胍丁胺和氯胺酮都可以显著减少小鼠的不动时间，氟西汀没有显著减少不动时间（把小鼠吊起来，正常小鼠会挣扎试图逃脱，但抑郁小鼠会减少挣扎，最终处于一种不动的状态）。

你睡得好吗？试试莱博雷生（不用处方），直接pdd搜就能买，该药无成瘾性，依赖性，长期使用效果不会减弱，可以管一晚上，可以缓解焦虑和抑郁。

还有可以跟大夫说说，试试安非他酮，这是非典型抗抑郁药，是 NDRI（多巴胺，去甲肾上腺素再摄取抑制剂），可以让你快乐起来。

买点麦味地黄丸吃一吃，我也有同样的症状，吃了3个月就好了

尝试下跑步或者其他运动？让多巴胺战胜不开心？

沉浸在二次元的世界不好吗？追追番看看片

楼主能发出这个贴已经很厉害了。评论区很多老哥都提出自己的建议，但是应该不太能感同身受楼主。

楼主应该是有一定病理性的，我也提不出什么好的建议。

我可以以自己为例，我是一个容易因为一点压力产生皮质醇想多的人，上周上班也有点不开心，周末我减少了对自己的要求，在零食店买了一杯冰镇可乐，买了一个冰杯，把可乐倒进冰杯，然后喝可乐。

感受可乐带来的快乐，冰镇饮料划过口腔，细细品味气泡到舌根的醇厚口感。

然后就开心了。

可以找找之前让你感受到快乐的事情，重要的是沉浸，不要想的太多太长远。

要去跟大夫聊一下可能要换药或者你的 草酸吃的量不够我是吃到最大计量了增加减少 断药都要跟大夫说不能自己调整 切记 并且还要吃其他的药比如管睡眠的 不过我还是会难受 肯定是比不吃药要舒服很多