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这个楼梯机是真顶啊

李煜几曾负天下 2026-08-01 15:36 1









我靠，今天有氧 10 分钟坡走，完了之后想尝试一下楼梯机。好家伙，这个楼梯机是真顶啊！15 分钟就给我榨干了，汗如雨下呀！

最新回复 (10)
  • MoZiiBai 08-01 15:37
    1楼

    注意下心率，小心心率过高有氧变无氧了 ^-^

  • seaflower 08-01 15:38
    2楼

    爬楼机，健身房的严父 ！还是非常顶的

  • 爱黄瓜的狼和狗 08-01 15:42
    3楼

    我一般是楼梯机 6档（不知道速度是不是统一的），先爬15分钟，然后去爬坡，坡度15，速度5，来个20分钟，巨顶 ^-^

  • check 08-01 15:44
    4楼

    楼梯机是不是会比较容易伤膝盖？还没尝试过 都是跑步机多一点

  • 爱黄瓜的狼和狗 08-01 15:45
    5楼

    我感觉其实还好，因为没有双脚离地的动作，对膝盖压力也是比较小的。

  • 李煜几曾负天下 楼主 08-01 15:45
    6楼

    我今天是第一次楼梯机，之前做有氧都是坡度 15，速度 4.5，然后 40 分钟。

  • Jerry Hou 08-01 15:45
    7楼

    真棒啊，坚持锻炼，来个三个月……期待你的腹肌照片

  • 李煜几曾负天下 楼主 08-01 15:56
    8楼

    上楼没问题的，之前在家练，就是爬楼梯上去。坐电梯下来

  • admini 08-01 16:10
    9楼

    平板支撑 2 分钟一组，休息 30 s ，做 5 组。12 分钟超级残暴。

  • 李煜几曾负天下 楼主 08-02 19:47
    10楼





    今天楼梯机整到 25 分钟了比昨天强一点

* 帖子来源Linux.do
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