用agent怎么防止长时间任务跑偏呢

背景：java全栈，codex+5.4或者claudeCode + deepseek/opus4.6，以及一个清澈愚蠢的我。

需求：我想要的把一整个模块都能丢给ai去自动完成，完成一个比较大的长时间任务

这些东西基本是增删改查，实际上人工拆任务拆下来都不难。但真正生成往往不让我满意，出现的结果包括但不限于：

• 没有完成明确写出的任务


• 写的东西莫名奇妙超出边界


• 功能不理解怎么做就全删了


• 自己尝试造早就实现的轮子（CLAUDE.md中甚至就写了有这个模块）

非常糟心。

我先后尝试过：

• superpowers：执行结果是最好的，但慢的说实话还不如我自己写


• ECC:感觉什么东西都要审批，太麻烦了


• Speckit:目前感觉最好用的，但是很多东西审查的挺累，也是最明显理解一点点跑歪掉的，而且这个写plan的能力感觉忽高忽低的

CLAUDE.md现在用的是那个karpathy的CLAUDE.md+项目技术栈+一些索引，说实话感觉用处好像也不是很大，有问题ai还是不会停下问问题