第一次去健身房，差点给自己“送走了”

Q7 2026-08-18 19:59 1

一直以来都有个健身的计划，今天和朋友一起去健身房办卡，他是之前有去过一段时间的，有经验，

前面都是他带着我练手臂练背 ^-^。

后来我有点没劲儿，让他先练着，我就去旁边的跑步机琢磨去了，想着流流汗。走了8分钟左右，当时是有点胸闷，本来还想走十分钟凑个整(还好没坚持下去)。然后我去看我朋友练，我坐在一边，开始没什么感觉，慢慢的我就感觉视线开始模糊，听到的声音也越来越小，我以为是有点昏了，靠着闭眼休息会儿，然后等我反应过来，我的头已经是侧歪下去了 ^-^，但我一点感觉也没有，意识到可能低血糖(因为晚上下班就来了，也没吃什么东西) ^-^，这时候我朋友也注意到我了，我用仅剩的力气让他帮我买瓶水去，当时我自己说话感觉都不知道自己在说什么，后来朋友给我买了能量饮料拿了几颗糖给我，也是慢慢缓过来了。 ^-^

后面我朋友跟我说当时我嘴发白，眼发黑，拿着饮料都掉地上了，给他吓得，但我一点印象都没了，只知道看不明听不清。 ^-^

真是没想到会低血糖，以为走点路没什么大不了的，也可能是我太久没这么剧烈(相对)运动了。

这还是头一回，太恐怖了 ^-^ 下次要做好攻略，提前先吃点东西 ^-^

最新回复 (19)

guan09 08-18 20:02

1楼

怪吓人的，我平常不吃饭过去，头晕一点就直接跑路吃饭，还是小命要紧
Q7 楼主 08-18 20:05

2楼

开始没什么感觉，坐了会儿才开始的 ^-^ 也不知道自己会低血糖
duole 08-18 20:07

3楼

我第一次去女朋友家，也差点把自己送走了。大年30，去广西女朋友家，喝广西的土茅台，连喝3杯（一次性杯子），当晚中毒去医院~ ^-^
romoyana 08-18 20:08

4楼

跑步时候必须戴个运动手表手环之类，时刻关注自己的心跳。有不对就应该休息
Ceia 08-18 20:11

5楼

是的，这就是我从来没去过也不打算去健身房的原因，对，主要是怕出问题，和犯懒一点关系都没有 ^-^
Q7 楼主 08-18 20:12

6楼

佬这么性情，直接三连杯吗，酒也是真不能喝快了啊 ^-^
cohen 08-18 20:12

7楼

低血糖可怕之处就在于发觉的时候已经无法完成主观行动了
Q7 楼主 08-18 20:13

8楼

好的佬！我有戴着手表的，但没去注意看这个，光在那刷抖音走路了
大橘为重 08-18 20:13

9楼

如果平时没有锻炼的习惯，真不建议上手就练有点强度的，身体需要一个循序渐进的适应过程，而且最好肚子里有点货，从跑步，划船，跳绳等强度适宜的先开始，身体唤醒后再开始逐渐上强度
Q7 楼主 08-18 20:15

10楼

我因为是一直有健身的想法，而且自从买了小电驴上下班后，之前步行上下班的运动也没了，肉越长越多，想控制一下
zelu 08-18 20:16

11楼

我是刚毕业有次爬香山，开始一马当先，半山腰开始眼黑头晕，后半程爬上去的，差点掉下去自己送走，从此不敢再空腹运动。
Q7 楼主 08-18 20:16

12楼

今天也是深刻感受到了 ^-^ 真意识慢慢模糊，断片了
崔裕姝 08-18 20:17

13楼

熬夜和低血糖都是健身的大忌，我身边的朋友都见过健身房健到一半被抬走的，佬友们警惕啊 ^-^
Q7 楼主 08-18 20:19

14楼

当时想着走路没什么的，而且走的也不算太快，当时调的是3.5km/h吧好像
Q7 楼主 08-18 20:21

15楼

我还是头一回这么严重的低血糖过，开始以为和平常的运动一样，有点喘头昏而已，后面反应过来已经开始头脑不清了 ^-^
Nuxw 08-18 21:32

16楼

广西公文包还是比较出名的，佬友厉害
XMGZ 08-18 22:51

17楼

挺多人饭前撸铁的，但我还是觉得饭后过一会再去撸铁好点
Q7 楼主 08-19 00:30

18楼

嗯嗯，明天打算吃东西再过去练练^-^
3979478419 08-19 00:39

19楼

刚开始健身最好还是有人带，特别是在健身房，不规范的动作可能会导致受伤，健身是长期的，最好就是不要受伤，低强度也没事，慢慢加重量。