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【减肥的秘诀】管住嘴，迈开腿！坚持！已减13斤！

小帅哥 2026-08-19 10:29 1



初始重量：80.8kg(161.6斤)

当前重量：74.25kg(148.5斤)

已减13斤。

减肥的原因是穷！看到京东的活动减10斤1000元，于是将其设置为目标。这钱拿到手，体重也减了，身体也更健康了。始皇吃花椒————赢麻了！


饮食（无油少盐）

蛋白质：虾仁、鸡胸肉、牛里脊、鸡蛋

蔬菜类：花菜、青菜、甘蓝、黄瓜

主食：玉米、红薯、黑米

调味：小米椒、醋

烹饪方式：水煮


运动

活动运动项：跳绳、深蹲、开合跳、跑步


困难



  1. 坚持、坚持、坚持，这个超级无敌难

  2. 京东的活动一直增加数量和难度

  3. 饮食太淡了，一点味道都没有！

  4. 好饿~好饿~好饿，我真的好饿！

最新回复 (15)
  • 草冢 08-19 10:31
    1楼

    少迈开腿，real，过来之人的经验，迈开腿俩月进医院，医生说你还是游泳吧。 ^-^体重大一点很容易损伤，体重小也容易，太伤膝盖了，动作不标准或者没有专业经验容易出问题

  • Zhang_Kim 08-19 10:33
    2楼

    佬，京东这个活动入口在哪里，我也想参与一下

  • 小帅哥 楼主 08-19 10:34
    3楼

    不要一开始就直接开跑，你先走路，走一个星期，然后开始尝试小跑100m，慢慢加量！

  • 小帅哥 楼主 08-19 10:34
    4楼

    京东健康APP可以看看，主页有活动

  • DayDayUp 08-19 10:47
    5楼

    啊，还有这个互动，去年10月到现在减了20斤，要是参加这活动，自行车等于不花钱了 ^-^

  • JensonCheung 08-19 10:47
    6楼

    主要还是嘴，我近段时间一直在跑步，慢慢的一个星期一到周末就被朋友喊出去喝酒，喝一场酒吃一顿饭白跑 ^-^

  • 外面的世界美得很 08-19 10:51
    7楼

    佬这1000块能提取吗？不会又是营销手段吧？

  • sonemeng 08-19 10:52
    8楼

    初始体重157，一个半月，现在131 ^-^

  • guguGua 08-19 10:53
    9楼

    赞同。。。

    跑步+骑车子锻炼了大概三个月，从 180 斤降到 160 斤，膝盖废了。

    躺了两个月涨回来 6 7 斤 ^-^

  • ZYist 08-19 10:55
    10楼

    我擦，可惜了，我不知道有这个活动。今年过年到现在半年时间，已经减了快 15 公斤。要是参加了，岂不是可以拿一千块？

  • 小帅哥 楼主 08-19 10:58
    11楼

    现在还有末班车，快来参加吧！把这笔钱挣回来！

  • 小帅哥 楼主 08-19 10:59
    12楼

    减少能量输入，增加能量消耗！毕竟是要遵循能量守恒定律的！

  • 小帅哥 楼主 08-19 11:00
    13楼

    必须的，我上次参加提取了800块，不过就是京东套路深你要留N+1的心眼子！

  • JensonCheung 08-19 11:00
    14楼

    没事，咱不急 慢慢的来，会下来的

  • 小帅哥 楼主 08-19 11:01
    15楼

    佬也很棒了，继续坚持，保持健康生活姿态！赢麻了就对了！

* 帖子来源Linux.do
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