2. NodeSeek
  3. 晚上睡不着，白天睡不醒，这个情况咋整

晚上睡不着，白天睡不醒，这个情况咋整

91faka 2026-08-23 06:40 1

有一样症状的吗

最新回复 (50)
  • Na 08-23 06:43
    1楼

    睡不着就去二楼做spa

  • 沐浴露 08-23 06:45
    2楼

    这真得慢慢调整，熬夜对心脏不好，我也是经常熬夜，现在虽然年轻但是也会偶尔感觉心脏不太舒服，哎

  • 匿名 08-23 06:45
    3楼

    去美国当总统

  • Cylinder7052 08-23 06:49
    4楼

    @Na #1

  • 摸鱼大队长 08-23 06:49
    5楼

    🦌昏迷了就好了

  • 本人 08-23 06:58
    6楼

    慢慢调整时间，比如今天早起一小时，然后晚上早睡一小时。要么就直接通宵到晚上八点，中午可以小睡（我个人来说一睡就醒不了）。这样很快就调整过来了。

  • kevinaa 08-23 06:59
    7楼

    飞机入睡法

  • 那个红色头像 08-23 06:59
    8楼

    白天不要睡，自然就好了

  • Taikishu 08-23 07:00
    9楼

    睡前一小时不看手机电脑屏幕，减少人体对屏幕蓝光吸收，让大脑自然的分泌褪黑素帮助睡眠，加上吃安眠药快速调整作息，我直接把作息调到10:30PM-5:30AM

  • Imokk 08-23 07:02
    10楼

    改成夜班，白天睡觉！👍

  • 爱云网络科技 08-23 07:02
    11楼

    撸一发

  • 故里 08-23 07:02
    12楼

    同道中人了，我现在就是这个状态，具体来说是很困，但是手机又离不开，困过头了又不困了，就算做到早点睡也会睡过头

    我觉得要么就真的把手机丢远点慢慢调，要么就硬撑一整天暴力调回作息，不然真别想着渐进改善了

  • sbrvnc 08-23 07:08
    13楼

    ^-^ 赛博美国人，过的是北美时间，倒时差呢

  • 恐龙扛狼 08-23 07:10
    14楼

    去缅北不出3天给你治好

  • 币安 08-23 07:12
    15楼

    白天多玩会玩到疲倦就能睡了

    别不困硬睡

  • RUSALL-Musk 08-23 07:14
    16楼

    看来是白天不够累,累到了晚上躺下就睡着了

  • 老衲推车 08-23 07:19
    17楼

    撸一发

  • ns100 08-23 07:21
    18楼

    好多年轻人都有这么个毛病，喜欢夜生活，之前玩游戏聊骚就是不睡养成生物钟了，凌晨四五点才睡，睡到中午


    想要解决就是狠下心来，10点上床关灯，手机什么的让家人藏起来，如果还忍不住，就去搞个小毛病去看守所蹲15天

  • 80hou 08-23 07:22
    19楼

    如果你这会还没睡的话。我知道怎么治。

  • 80hou 08-23 07:23
    20楼

    @ns100 #18


    看来你还没狠心来啊。这个点还没睡

  • 91faka 楼主 08-23 07:23
    21楼

    @ns100 #18 刚蹲一年半出来没多久，你又喊我去15天，这好像不顶用

  • 91faka 楼主 08-23 07:24
    22楼

    @80hou #19 咋个治

  • ns100 08-23 07:24
    23楼

    @80hou #20 我都跑步13km回来了

  • ns100 08-23 07:25
    24楼

    @91faka #21 不可能，你就说你瘦没瘦吧

  • 91faka 楼主 08-23 07:26
    25楼

    @ns100 #24 没瘦，还长胖了

  • Joyou97 08-23 07:32
    26楼

    多吃蔬菜

  • heiyu 08-23 07:32
    27楼

    上夜班 ^-^

  • ianw16 08-23 07:35
    28楼

    睡不着就拿本英语词典看，要认真看。

  • 80hou 08-23 07:39
    29楼

    @91faka #22 发布于2026/8/23 07:24:19

    @80hou #19 咋个治


  • 不爱睡觉 08-23 07:39
    30楼

    压力太大了兄弟，和我一样

  • FrankWkd-Pro 08-23 07:41
    31楼

    去米国

  • auroraisok 08-23 07:43
    32楼

    喝点咖啡看看，少熬夜

  • hzzq 08-23 07:49
    33楼

    褪黑素调理一下

  • PocketLint 08-23 07:53
    34楼

    補充一下維他命d3和鎂元素試試

  • 顺其自然 08-23 07:54
    35楼

    戒了小🐔

  • LogicNova 08-23 08:07
    36楼

    慢慢调作息，别硬熬

  • leos 08-23 08:39
    37楼

    起来做事啊

  • realwuxiong 08-23 08:39
    38楼

    强行调整几天。就好了。

  • exing567 08-23 08:40
    39楼

    可能是皮质醇高吧，之前看到过这种解释，建议抽血化验下 ^-^

  • kevin77 08-23 08:42
    40楼

    去三楼

  • http401 08-23 08:43
    41楼

    这样好啊 电脑直接设置成美国时区 英语界面 使用时间和时区也是契合的 看A／怎么封 ^-^

  • AD111 08-23 08:45
    42楼

    早睡早起试试呢？7点半起，11点睡，然后每天跑跑步锻炼锻炼

  • v2user 08-23 08:46
    43楼

    让自己白天更累一些，不是脑累是体累，实在不行就找一个女朋友，睡前运动下

  • zhiyu998 08-23 08:47
    44楼

    很正常

  • Outis 08-23 08:47
    45楼

    把白天当晚上，把晚上当白天，两难自解

  • auok 08-23 08:49
    46楼

    睡前听听书

  • 沃尔玛 08-23 09:03
    47楼

    找夜班儿上。

  • Yom 08-23 09:40
    48楼

    晚上睡不着是因为白天睡过了，白天睡不醒是因为晚上没睡，总结就是需要倒时差，或者去美国生活

  • 老衲推车 08-23 09:41
    49楼

    撸一发

  • digitlife 08-23 09:42
    50楼

    可能是一个阶段吧，我也有过这个阶段，后来慢慢就好了

* 帖子来源NodeSeek
附近帖子
返回
飞读
随机推荐