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  3. 两点睡，七点起，中午去健身房（简单锻炼）会有问题吗？

两点睡，七点起，中午去健身房（简单锻炼）会有问题吗？

lomi113 2026-08-24 11:31 1

昨晚睡太晚，今天很早就睡不着了，加上中午要跟同事一起去健身房，有点慌

最新回复 (59)
  • lomi113 楼主 08-24 11:32
    1楼

    感觉很困，已经灌了两杯咖啡了，但是感觉还是有点困的感觉

  • dxy54007 08-24 11:32
    2楼

    念lo师

  • ouz 08-24 11:32
    3楼

    参考张雪峰

  • coderZoe 08-24 11:32
    4楼

    休息好才是最重要的

  • philsilver 08-24 11:32
    5楼

    睡眠时间低于10小时的没必要搞健身

    每周建议周末健身就好了

    睡眠不足，强制健身容易产生心梗/脑梗

    不在意的话那无所谓了 ^-^

  • jkjoy 08-24 11:33
    6楼

    应该问题不大 晚上应该可以可以早点休息了

  • No1 08-24 11:33
    7楼

    不会有问题 因为你也练不动大重量

  • Riven 08-24 11:33
    8楼

    何必呢，健身是强身健体，又不是争强好胜。身体不适就不要去。

  • Snorbo 08-24 11:33
    9楼

    可以去，但是不能做高负荷的运动，练腿什么的都别整，最多做做有氧维持下

  • NixzOky 08-24 11:33
    10楼

    休息不足+运动感觉死得更快 ^-^

  • 寻觅 08-24 11:33
    11楼

    年轻可以，有点岁数就小心心梗

  • hudson 08-24 11:33
    12楼

    不会，只会死

  • kipnis 08-24 11:33
    13楼

    老老实实躺吧，睡眠不好就别去了

  • FrankLi 08-24 11:34
    14楼

    参考张雪峰

  • ryan-zz 08-24 11:34
    15楼

    没事的，感觉不累就去，累就不去

  • ToLink 08-24 11:34
    16楼

    健身房是有美女等你吗，健身还是得保证身体状况良好

  • reidme 08-24 11:34
    17楼

    中午应该睡觉，不是锻炼

  • qdua 08-24 11:34
    18楼

    睡眠不足/拉肚子/感冒发烧，就不要高强度运动了

  • azer 08-24 11:35
    19楼

    此处参考张雪峰

  • KISUGI 08-24 11:35
    20楼

    你都这个睡眠质量 就别瞎折腾了 没事儿散散步就行了

  • leic-山水 08-24 11:35
    21楼

    多做运动，还不如早睡不熬夜。

  • 狂吃糖醋里脊 08-24 11:35
    22楼

    张雪峰老师，我们记得你 ^-^

  • Zeratul 08-24 11:36
    23楼

    可能会得到一具健康的尸体


    睡觉重要，中午休息休息吧

  • kukukiki 08-24 11:36
    24楼

    两点睡，七点起，不休息，还锻炼，阎王夸你好身体。

  • lomi113 楼主 08-24 11:36
    25楼

    那算了，我还是睡觉吧，太困了

  • 胡七八骑 08-24 11:37
    26楼

    @philsilver #5 10小时是正常人能过的生活？每天八小时加个中午觉眯一下差不多了，我也就大学能睡10小时

  • mzm 08-24 11:38
    27楼

    你跑不过我你信吗？ ^-^

  • 888888889 08-24 11:40
    28楼

    心脏说：活爹

  • rnnet 08-24 11:41
    29楼

    @lomi113 #25 发布于8/24/2026, 11:36:44 AM

    那算了，我还是睡觉吧，太困了


    运动的前提是充足的睡眠

  • Tidesea 08-24 11:41
    30楼

    熬夜➕运动➕睡眠不足你这

  • lomi113 楼主 08-24 11:42
    31楼

    @rnnet #29

    好嘞好嘞

  • lomi113 楼主 08-24 11:42
    32楼

    谢谢各位兄弟姐妹的解答，已经觉得不去了，狗命要紧 ^-^

  • xxxl 08-24 11:42
    33楼

    人类为啥要做违背自然规律的事情呢，奇怪

  • juvenile1024 08-24 11:43
    34楼

    睡得少不如不健身啊，会shi啊

  • qwerthjkl0 08-24 11:43
    35楼

    去健身房的目的不是健身，是为了看瑜伽裤小美，没关系 ^-^

  • cshaizhihao 08-24 11:43
    36楼

    没事，我每天三四点睡，十一点半起床。十二点半无氧加有氧25分钟。每天如此。

  • punkerhyde 08-24 11:43
    37楼

    这还去啥啊，到时候再昏昏沉沉的，让同事把屁股给开了。

  • 0xK3Nho 08-24 11:49
    38楼

    什么时候不能练？不够睡还练，先人已经指路了 ^-^

  • MukaichiMion 08-24 11:51
    39楼

    只能中午去 早晚会有问题

  • leex 08-24 11:52
    40楼

    锻炼之前需要先保证休息了，有充足的精力，不然就是消耗自己。

  • jumpsky 08-24 11:54
    41楼

    做运动不如睡眠充足 顺势而为

  • http401 08-24 11:54
    42楼

    运动不能抵消熬夜吧

  • 影子 08-24 11:57
    43楼

    @lomi113 #0 先自拍看看脸色

  • Shum 08-24 12:00
    44楼

    参考张雪峰老师

  • 阳鼎天 08-24 12:01
    45楼

    我们修仙的人都是这样的

  • QQ会员 08-24 12:01
    46楼

    去玩会手机就回来

  • allenluang654 08-24 12:01
    47楼

    咱平时在健身房啊，就练~起~来~

  • zimmers 08-24 12:01
    48楼

    还是休息好再去，平常散散步

  • skyccc 08-24 12:40
    49楼

    宽带断网，手机关机

  • himydearfriends 08-24 12:43
    50楼

    这么个作息，容易猝过去，多睡觉比健身重要。

  • dev-luke 08-24 12:46
    51楼

    休息好 > 锻炼

  • sihasihainns 08-24 12:59
    52楼

    lomi113老师

    我还记得

    ^-^

  • 落雪 08-24 14:14
    53楼

    张雪峰老师～我还记得你～

  • 弟弟 08-24 16:53
    54楼

    你这就相当于发动机一边开到8000转，一边再做大保养。铁都受不了

  • wahaha2026 08-24 19:35
    55楼

    你有什么把柄在健身房的老板那里吗，这么拼 ^-^

  • isevenun 08-24 19:35
    56楼

    支持 ^-^

  • 江郎才尽 08-24 19:36
    57楼

    平时喝冰镇可乐吃巧乐兹和羊肉吗

  • TraderYao 08-24 19:37
    58楼

    皮质醇太高、心脏也受不了，别折腾了

  • Baluth 08-24 19:40
    59楼

    今天作息差不多，中午去爬坡，但是我下午2点补觉了 ^-^

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