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  3. 为什么睡醒了以后还是感觉很困

为什么睡醒了以后还是感觉很困

lighthappy 2026-08-30 08:11 1

水友们有这种的感受吗，明明睡醒了，起床后还是感觉很困。

最新回复 (26)
  • pma 08-30 08:12
    1楼

    昨天晚上是不是吃夜宵了？如果是的话，的确是影响睡眠。

  • lighthappy 楼主 08-30 08:13
    2楼

    @pma #1 意思睡觉前不能吃东西？

  • pma 08-30 08:14
    3楼

    @lighthappy #2


    至少我是这样的，每天晚上七点之前就刷牙了，然后就睡得比较好。

  • PocketLint 08-30 08:15
    4楼

    睡眠时间不足或睡眠质量不好

  • lighthappy 楼主 08-30 08:18
    5楼

    @pma #3 七点前刷牙，几点睡觉呢

  • teckblack 08-30 08:18
    6楼

    是不是打呼噜

  • sbrvnc 08-30 08:19
    7楼

    渐进，人要预热

  • hudson 08-30 08:19
    8楼

    睡前打一发

    睡醒打一发还能延长睡眠

  • wanazesi 08-30 08:19
    9楼

    那就是没睡醒

  • lighthappy 楼主 08-30 08:20
    10楼

    @teckblack #6 打呼会导致睡眠不好吗？ 这也没法治吧

  • teckblack 08-30 08:21
    11楼

    @lighthappy #10 发布于2026/8/30 08:20:09

    @teckblack #6 打呼会导致睡眠不好吗？ 这也没法治吧


    明确的会的，有些可以治，有些得上呼吸机

  • leos 08-30 08:21
    12楼

    还没睡醒

  • lighthappy 楼主 08-30 08:21
    13楼

    @teckblack #11 没这么严重

  • hongdashao 08-30 08:22
    14楼

    狂炫几个六味地黄丸，再看看效果

  • lighthappy 楼主 08-30 08:23
    15楼

    @hongdashao #14 闲来无事 买了点金水宝进补下 目前感觉屁用没有

  • wesley9527 08-30 08:24
    16楼

    继续再睡

  • auok 08-30 08:30
    17楼

    这不很正常吗

  • 小号 08-30 08:38
    18楼

    说明不是你睡床，而是你被床睡了

  • verse4 08-30 08:40
    19楼

    没睡够

  • lighthappy 楼主 08-30 08:40
    20楼

    @小号 #18 你这有点优秀

  • Krius7 08-30 08:44
    21楼

    自从上班后天天都这样 睡眠质量不行/睡眠时长不够 ^-^

  • lighthappy 楼主 08-30 08:46
    22楼

    其实是不是把电脑，手机戒掉一段时间就可以恢复呢？

  • zhiyu998 08-30 10:38
    23楼

    就是没睡醒呗，过会又能睡

  • 杏山和纱 08-30 10:39
    24楼

    起来重睡

  • lighthappy 楼主 08-30 10:40
    25楼

    @zhiyu998 #23 回笼觉？

  • Reanalyze29 08-30 11:21
    26楼

    看YouTube一个视频解释，一个完整的睡眠周期大约是90分钟，从慢慢沉睡到浅眠，再到进入深层睡眠（身体修复的黄金时间，接着进入快速动眼期（大脑整理记忆、处理情绪），最后重新回到浅眠，甚至短暂醒来，就是完整的修复循环。如果你的闹钟在你进入深层睡眠中将你唤醒，那种感觉就犹如被车撞，你的大脑就像一个高速读写的硬盘被拔电源。

    相反如果你顺应周期，在每一个周期的末尾（也就是浅眠）醒来，即使你只睡了4个周期也就是6小时，你醒来的状态，也会比睡了10小时但刚好在深度睡眠中被唤醒的人，要更清爽。它建议按照自己起床的时间往回推算几点钟入睡，成年人整个晚上最理想是睡足够五个周期。

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