今天骑车骑了3小时，爬坡累瘫了，但感觉很爽

实在不行鲁一发

每天都骑三小时试试，更爽

单身就是自由

那你辛苦了

这是把ns当朋友圈了

@zhanghaobo #2 那我就去做骑行博主了，拾荒人骑行中国 ^-^

@zanxiaole #5 这不就是日常板块嘛，整天炒鸡多没意思

@互联网拾荒人 #6 发布于2026/8/30 19:08:32

@zhanghaobo #2 那我就去做骑行博主了，拾荒人骑行中国 ^-^

@互联网拾荒人 #6 可以，这个想法不错 ^-^ ^-^

@zhanghaobo #2

不用上班吗，每天都骑 ^-^

@Baluth #9 发布于2026/8/30 19:10:19

@zhanghaobo #2

不用上班吗，每天都骑 ^-^

@Baluth #9 下班去骑行

@zhanghaobo #10

低精力人群表示羡慕

边骑边玩手机 双倍爽 ^-^

@Baluth #11 我体力也也不行，纯粹为了锻炼，主要是骑出去，就肯定得骑回来，给自己点压力

骑了多远，你这3H到后面骑得时候膝盖没不舒服吗 ^-^

我也骑，不过一般20KM+就会有些膝盖不舒服，最近还有个地方按压比较疼还得休息5天

@yunmeng-666 #14 34公里，骑行时长累积3h，中间休息了好长时间，吃冰棍喝水，中午吃午饭，下午又继续

@yunmeng-666 #14 膝盖没感觉，就是到17公里的时候，大腿肌肉疲劳，一摸脑门、脖子，发现汗结晶了，和沙子一样^-^

这个天气很热吧，后面骑防晒还是要搞好。

@bx9500 #17 早上9点多出发，那时候不热，中午最热的时候吃饭+休息，不骑车

5个小时骑了100km，也是蛮爽的。

@conease #19 那你是真瘾大，我骑的山地车，骑100km，我估计没3天恢复不过来 ^-^

@互联网拾荒人 #16 发布于2026/8/30 20:21:15，编辑于2026/8/30 20:23:30

@yunmeng-666 #14 膝盖没感觉，就是到17公里的时候，大腿肌肉疲劳，一摸脑门、脖子，发现汗结晶了，和沙子一样^-^

记得补充电解质

我一般就环湖骑2个小时

屁股紫了吧

@conease #21 中间吃冰棍喝水，补充能量，应该没问题的。

@互联网拾荒人 #16 骑得时间长了就这样，我一般直接骑20KM，然后回家歇着检查，感觉膝盖区域有点痛，哎还得调座椅高度。 ^-^

@我也要打十个 #23 屁股没事，因为我是站起来蹬，不坐着 ^-^

@互联网拾荒人 #26

MJJ喜欢站起来蹬

@conease #21 当时长距离骑行的时候专门买的电解质水 ^-^

@yunmeng-666 #25 我就周末偶尔骑一下，你可能骑多了吧

@我也要打十个 #27 嘿嘿嘿^-^

@yunmeng-666 #28 确实，工人干活那种强度瀑汗，不补充电解质真得会抽筋

@互联网拾荒人 #29 这个还好，因为我一直想去医院检查一下，等过几天他还按压疼的话刚好去检查检查 ^-^

好几年没运动了，感觉要废

@互联网拾荒人 #31 不过我现在20KM骑得时候就喝的矿泉水，，反正短途也没啥问题

@yunmeng-666 #32 好好休息一阵，骑车佬 ^-^

@互联网拾荒人 #35 休息，这个车我7月初才买，之前的蹬到我弟那让我弟起了，我刚好换新车 ^-^

@ikcis #33 我觉得骑车比较适合我。

之前有一阵跑步，每天跑5km，有点发愁，坚持不下去。

骑车的话，可以看看风景，骑快了可以放链子休息一会，不用一直蹬，这样断断续续的骑能坚持下去。

但我应该不会骑那种公路车，上锁鞋，太快不安全。

@yunmeng-666 #36 一看就是大佬阿，换车换这么勤快，再整俩妞，真得阿 ^-^

@互联网拾荒人 #38 并非，我骑车就是为了健身，前俩月毕业没办法了，车子不能留学校，只能蹬过去了，当时蹬完感觉腿要完，上下楼都不敢走，歇了1个月才好，现在只能骑骑20KM了，再往上对膝盖的负担太大。还想着今年过年的时候蹬车回来呢，得练练长途

@互联网拾荒人 #37 之前我也跑过，不过某一次之后，我跑步腿会不舒服，就没在跑过了。推荐你以后换车了可以试试瓜车，比山地车轻，比公路车安全。公路车可以不上锁鞋，但是我看公路车的胎太细了，我害怕，换了个瓜车，感觉还不错

@yunmeng-666 #40 我以前还真没听说过瓜车，我去做做功课

gravel，国内大概叫砾石车，介于山地车和公路车之间的那种。

其实差不多胎宽上看，就是上世纪八九十年代的普通二八大杠那样。

膝盖警告 ^-^

@nirvana #43 没事，我就周末骑一会，那强度达不到职业病程度

@互联网拾荒人 #41 可以看看。反正公路车是不推荐，吓人。山地车也行，不过他就是有点重，我之前的就是凤凰的山地车。 ^-^

@yunmeng-666 #28 发布于2026/8/30 20:37:46

@conease #21 当时长距离骑行的时候专门买的电解质水 ^-^

电解质水不够，最好是吃点盐丸。另外我在60KM的时候要嗑胶，不然完全蹬不动。

@conease #46 行，下次长途的时候备一点 ^-^