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  3. 有什么比较好入睡的方法吗

有什么比较好入睡的方法吗

JougasakiNoa 2026-09-10 22:17 1

最近睡不好，有什么比较好入睡的方法吗 ^-^

最新回复 (43)
  • hardware 09-10 22:17
    1楼

    使用禁忌的力量 ^-^

  • serenitttty 09-10 22:17
    2楼

    飞机入睡法

  • pexcn 09-10 22:18
    3楼

    我吃莱博雷生

  • lsdnine 09-10 22:18
    4楼

    药物入眠法

    物理入眠法

  • doublej 09-10 22:18
    5楼

    早起+运动半小时

  • wahahahaohe 09-10 22:18
    6楼

    上班就好了

  • Maose 09-10 22:18
    7楼

    褪黑素

  • vany 09-10 22:18
    8楼

    听过DBS入睡法吗

    DO BEFORE SLEEPING

  • xzcn233 09-10 22:18
    9楼

    酒石酸唑吡坦片 口服 每日1次 睡前 10mg

  • IwasakiYouko 09-10 22:18
    10楼

    晚上少吃碳水，不要吃太饱


    接着可以适当运动但是不能太迟


    睡前避免短视频


    如果长期失眠去看失眠门诊，如果不想去也可以吃达利雷生

  • theliser 09-10 22:20
    11楼

    双击太阳穴永久入睡法

  • kop1869 09-10 22:21
    12楼

    来一发就好

  • 吃饱了撑得ez 09-10 22:21
    13楼

    打一发

  • dev-luke 09-10 22:21
    14楼

    早点睡，开始比较难，坚持一段时间就好了

  • bestmjj 09-10 22:21
    15楼

    远离手机，床头放本书（我也做不到

  • eqvvbi-231 09-10 22:21
    16楼

    @pexcn #3 达利雷生

  • splashedwhite 09-10 22:22
    17楼

    手机关机就好。定时开机

  • pexcn 09-10 22:24
    18楼

    @eqvvbi-231 #16 莱博雷生效果强一点，但是有时候会鬼压床

  • zhy001 09-10 22:24
    19楼

    飞机入睡法

  • alittleshine 09-10 22:24
    20楼

    飞机入睡法

  • eqvvbi-231 09-10 22:24
    21楼

    @pexcn #18 达利雷生之前好像也鬼压床

  • pexcn 09-10 22:26
    22楼

    @eqvvbi-231 #21 这个我也吃过，好像没什么效果

  • HeavyGod 09-10 22:27
    23楼

    飞机入睡法

  • Alex-wm 09-10 22:29
    24楼

    趟床就不要玩手机，立马睡觉

  • qbp 09-10 22:31
    25楼

    少玩手机，多闭眼，把灯关掉，打飞机。去电子厂干一天也行，实在不行去吃药吧

  • clowan 09-10 22:32
    26楼

    多运动，把精力消耗完 ^-^

  • hostqq 09-10 22:42
    27楼

    空姐入眠法

  • 陌生人 09-10 22:43
    28楼

    闭眼别动，睡没睡着的休息效果差不多。科学家说的。

  • inkscwy 09-10 22:44
    29楼

    🛫

  • F1 09-10 22:51
    30楼

    褪黑素试试

  • AngeloSakura 09-10 22:51
    31楼

    安眠药，吃好多年了，天天吃，几乎天天加量

  • hostnote 09-10 22:53
    32楼

    听书

  • 7-11 09-10 23:58
    33楼

    可以看看斯坦福高效睡眠法

  • taffymeow 09-10 23:59
    34楼

    丢手机 ^-^

  • rainty 09-11 00:00
    35楼

    @陌生人 #28 有这回事吗？

  • 木北道 09-11 00:06
    36楼

    我以前尝试了各种办法，最后无意间发现在抖音听那种很弱弱智的复仇爽文，很容易入睡。

  • cargoohouse 09-11 00:06
    37楼

    来一杯先辈的昏睡红茶

  • alex001 09-11 00:06
    38楼

    我是带一次性蒸汽眼罩，以前薅的，感觉有用，心理作用+眼罩作用

  • sungoesdown 09-11 00:06
    39楼

    数人生犯过的错误

  • blackface 09-11 00:06
    40楼

    看新三国吐槽

  • bobopon 09-11 01:37
    41楼

    铜金属疗法

  • lsdnine 09-11 01:54
    42楼

    安眠药加泻药 ^-^

  • 22791 09-11 03:10
    43楼

    闭眼，关机，什么也不要想，控制不住的话就让脑子胡思乱想自己在边上看着，然后就睡着了

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