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  3. 晚上睡7个小时 和上午睡2个小时+下午睡1个小时+晚上睡4个小时 哪个健康呢

晚上睡7个小时 和上午睡2个小时+下午睡1个小时+晚上睡4个小时 哪个健康呢

DawnAlex 2026-09-12 13:33 1

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最新回复 (16)
  • 518 09-12 13:34
    1楼

    晚上睡七个小时，要深度睡眠

  • 0xK3Nho 09-12 13:34
    2楼

    7小时，后面的组合别说脑子我眼睛都看得累 ^-^

  • solaireh3 09-12 13:35
    3楼

    @0xK3Nho #2 哈哈哈哈哈哈哈

  • solaireh3 09-12 13:36
    4楼

    搜搜rem nrem分别是干什么的

  • lilei-1 09-12 13:38
    5楼

    碎片化 容易痴呆 前两天看到的

  • 陌生人 09-12 13:38
    6楼

    以前看到过文章说，效果是一样的，只要是固定的规律

    因为我晚上就只睡觉3-4个小时，其余都是白天补觉，所以也很关心这个

  • papertiger 09-12 13:38
    7楼

    都不健康，我一天要睡9个小时才舒服

  • spiritnet 09-12 13:39
    8楼

    @518 #1 深度睡眠，一天就是那么1小时左右

  • jiaruo 09-12 13:40
    9楼

    肯定是晚上7小时

  • xyjsw 09-12 13:53
    10楼

    晚上安静，睡眠好

  • Kyn 09-12 13:54
    11楼

    晚上七小时+午时半小时

  • A7urT6s9dmV3pR8 09-12 14:03
    12楼

    后者 分布式睡眠

  • 金秋天jj 09-12 14:04
    13楼

    每个人身体不一样

  • JohnLeo 09-12 14:06
    14楼

    那我肯定选前者，后者感觉进入不了深睡状态 ^-^

  • Kim-MJ 09-12 14:45
    15楼

    晚上7小时+中午休息一个小时，这样一天都很舒服，后者一天精力不足

  • philsilver 09-12 17:43
    16楼

    我直接睡10个小时 ^-^

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