腰肌劳损怎么本

多做做针对腰肌劳损的康复运动

具体表现是啥呀 我也得 防着点了

@nodeseeeeek #2 今天下雨，昨晚疼，直不起来。 ^-^

@Noontwo #3 发布于2026/6/15 13:26:41

@nodeseeeeek #2 今天下雨，昨晚疼，直不起来。 ^-^

风湿吗 感觉 你结婚了？

b站搜一下锻炼视频 跟着做

@nodeseeeeek #4 应该是坐的太多+不怎么运动

马膏坚持用，200多一罐，劳损都能用，先说明我不是来打广告的，最近我买了一瓶给家里人用，坚持两礼拜腰酸缓解了很多

休息到无明显痛感，就开始做核心的训练 ^-^

@Marco919 #7 马膏是什么，纯涂抹吗

好坏怎么看

甩腿, 踢腿,扭腰,往后抬腿, 多走走慢慢就好了

#微信小店://Krauterhof七叶庄园亚太区总店/gY12d2tPzqrGfvD

需要买金马膏@Noontwo #9

定时活动，不要久坐，练练瑜伽，动前热身。