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  3. 是不是只要睡的时间够熬夜也没关系

是不是只要睡的时间够熬夜也没关系

张雪峰 2026-10-05 05:41 1

不记得从哪里听来的说法了，不知道有没有道理，但是如果熬夜太晚睡到个13、14点的不吃早餐又会对胃不好，真是两难，所以我是不是应该定个闹钟七八点起床吃个早饭再睡回笼觉，大家会有这种担心吗?

最新回复 (32)
  • Yux1n 10-05 05:41
    1楼

    随便睡啊

  • Aigot 10-05 05:45
    2楼

    不要熬夜是最好的，我TM昨天晚上喝完酒9点多睡着2点多又醒了，准备今天午睡补一会

  • 亚历山大锤 10-05 05:45
    3楼

    知识误区

    黄帝内经所说的阴阳调和对应 人体白天黑夜的吸收是有科学根据的

    熬就是熬了，都是伤

  • 废话多说-18cm 10-05 05:58
    4楼

    是的，最好睡觉之前跑步5公里

  • yanyunrui 10-05 06:07
    5楼

    @张雪峰 #0 直接点吧，你跑不过我你信吗 ^-^

  • so31356 10-05 06:18
    6楼

    @废话多说-18cm #4 跑完五公里再看看小日子的动作片，然后再运动运动 ^-^

  • mzm 10-05 06:21
    7楼

    张老师，我还记得你

  • qa33794530 10-05 06:29
    8楼

    特意定闹钟爬起来吃早饭再睡更折腾，觉没睡好胃也难受。

  • qa33794530 10-05 06:45
    9楼

    @张雪峰 #0 规律就好，最怕不规律的熬夜。熬夜是想睡了还坚持不睡。

  • neutronc 10-05 07:01
    10楼

    你没有早早醒来的痛。

  • 有纪 10-05 07:01
    11楼

    不规律的话也不太行

  • daniel2026 10-05 07:08
    12楼

    有规律的话还好，至于饿的问题，可以吃完夜宵过一会睡觉啊。如果无规律的话会比较伤。

  • Drioa 10-05 07:09
    13楼

    那肯定不熬夜啊，人体在固定的时间会排出分泌物

  • treasureu 10-05 07:10
    14楼

    还是要按照正常作息来

  • fengyaochen 10-05 07:12
    15楼

    每天都这样其实无所谓，就怕那些上夜班的，两三天就翻一次班的那种，赶紧跑路

  • bsbindex 10-05 07:17
    16楼

    规律，并且时间够就行。几点不重要。

  • rffing 10-05 07:55
    17楼

    关键是要规律

  • barry66688 10-05 08:10
    18楼

    休息好就行

  • domainers 10-05 08:12
    19楼

    比起几点睡觉，规律性更重要

  • Fate 10-05 08:19
    20楼

    不要熬夜是最好的。作息规律

  • xq772 10-05 09:50
    21楼

    熬夜关我通宵什么事

  • 灰泽满 10-05 09:53
    22楼

    以前我是这样的 后面就感觉不对了 跟年龄有点关系吧 年纪越小越没事 年纪大了熬夜一次睡12小时都还是没精神

  • evolution 10-05 09:56
    23楼

    怕别熬，熬别怕

  • Reanalyze29 10-05 10:12
    24楼

    还要睡的质量好。保持黑暗环境和安静，能有更长深层睡眠时间。

  • dev-luke 10-05 10:15
    25楼

    早睡早起

  • 1ucky 10-05 10:17
    26楼

    规律的晚睡应该还好？当然最好早睡早起

  • aasshhhh 10-05 13:18
    27楼

    晚上最迟11点，早7点，终于补1个小时

  • jumpingfrog 10-05 13:19
    28楼

    也不怎么好

  • philsilver 10-05 14:48
    29楼

    分情况吧，

    只要熬夜就不好，只是说补觉会缓解疲惫感，但是对身体的损伤依然存在

    另外就是，熬夜是对抗自己的疲惫感，如果你夜间精神抖擞睡不着，这就不叫熬夜了

    像疲劳驾驶、疲劳工作，本质上都是熬夜的类型，精神不足过度透支，但是国情在此，都是说过劳死的

    身体和精神疲惫了，就需要休息，不论早晚，这是必定的，过度抵抗迟早出大事。 ^-^

  • majoroo 10-05 15:18
    30楼

    还是晚上睡觉好。

  • eason001 10-05 15:22
    31楼

    规律就行，不然上夜班的都没了

  • kyujkf 10-05 15:57
    32楼

    关键是不规律，很多人上班996，下班001，根本不规律

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