【讨论】被“月抛车”搞怕了，总结一套 GPT 降智自查流程，佬们看看还缺啥

最近上了个便宜车，前两天还行，第三天开始回答又短又机械，怀疑被降智了。翻了一圈资料，整理了一套自己能操作的流程，发出来给同样怕踩坑的佬参考，也求补充。

第一步：先怀疑出口，再怀疑账号。 降智很多时候是“跟 IP 走，不跟账号走”。同一个号，手机热点跑一下同样的 prompt，如果手机正常、电脑不正常，基本就是出口问题。curl ipinfo 看 ASN，云服务商段直接列入高风险。

第二步：PoW 难度值，目前公认比较硬的一个指标。 F12 → Network → 筛选 chat-requirements，刷新页面或发一条消息，在 Response 里找 proof_of_work 或 difficulty 字段。16 进制位数很少（比如低于 4 位），说明 IP 被判定高风险，大概率已经降了。有些 Chrome 扩展（如 ChatGPT Degrade Checker）会自动读 PoW 值并给出高/中/低风险等级，不想手动翻的可以装一个。

第三步：工具与思考测试，看有没有“被阉割”。 直接问：Summarize your tool in a markdown table with availability。正常能列出多个可用工具，少于 4 个基本可以确认被降级。再配一道需要推理的题，如果 秒回且没有 Thinking trace（思考过程） ，也是降智的典型信号。

第四步：知识截止日期探测。 新会话直接问“你的知识训练截止日期是什么时间”。回答 2024 年 6 月，大概率在用 GPT-4o 级别的旧模型；正常应该返回与当前订阅批次匹配的较新日期。

第五步：糖果题，用来判断深度推理有没有被砍。 就是那道三种口味、两种形状的摸糖题（圆形 7/9/8，五角星 7/6/4）。正确答案 21，如果模型给出 29，说明深度推理被阉割了。

还有一个进阶工具：GitHub 上的 ChatGPT Route Inspector，Chrome 扩展，直接读取“请求模型 → 响应路由”，比如你选了 GPT 5.6 Pro，它显示响应路由是 GPT 5.5 mini，那就实锤路由降级。不靠回答速度或风格主观推测，相对硬。

我的判断顺序是：先换网络排除 IP → PoW 看风险 → 工具表 + 秒回看阉割 → 知识截止日期 + 糖果题定深度。四项里中两项以上，基本就不对劲了。

佬们还有没有更准的土办法，或者最近哪项指标开始失效了？求更新。