焦虑症越来越严重了，最近点外卖和在外面吃饭都会想厨师玩手机后有没有洗手，用的手机壳是不是有毒回收料，打完胶的残留是不是在手机壳上，每次吃饭都吃的很焦虑

放轻松，因为不是你一个人吃到这么恶心的东西，所有点外卖的人都和你一样

^-^ ^-^

得精分了吧。

还是吃得太饱了

去找个淫趴搞一搞，就不担心打胶了。直面那些自己不能接受的事。

这里人应该没有这个焦虑,100手鸡也视若珍宝.

去医院吧，包精神疾病的，早日康复。

1. 自己做饭


2. 别带手机壳


3. 拿个纸巾推公共场所的门

解决

我一天也是洗手很多次 手机也要一天洗3 4次 然后卫生间的把手用纸巾接触 自己习惯就好

^-^ ^-^

这是病，得治 ^-^

眼不见就行。

@tf2026 #5 直接上最优解了，笑死了

这是病，得治 ^-^

太焦虑了吧

@tf2026 #5 发布于2026/7/31 11:31:27

去找个淫趴搞一搞，就不担心打胶了。直面那些自己不能接受的事。

赞

自己做饭呗

赶紧去看看吧

去股市吧,天文地理都要学,你就没那么多别的心思了

还是太闲了，买个单车，每天晚上骑10公里。

自己做呗

这样 各大饭店 酒店 等 都要关门了

@tf2026 #5 哪里有淫趴

免疫系统其实还是挺强的，没必要想这么多，不然活的太累了

强迫洁癖症

得治，不然你能把自己洗秃噜皮了

这是被害妄想症

1，好命才这样，闲得慌，找点感兴趣的事情做，让自己的精力不要在意一些不重要的小细节。。

2，思想极度敏感的人也会这样，一天内脑子放空的时间几乎没有、难以入睡、极其注重细节、完美主义者，建议学学冥想，锻炼控制思想（有点难度）

3，欢迎补充。

-----本人都经历过，某些时刻觉得自己就是神经病 ^-^

@tf2026 #5 真的假的，找的到？

@tf2026 #5 哪里有淫趴

你应该想的是厨师做菜的时候有没有扣腚

我同意上面的诊断，早点去治疗一下，要不然太搞心态了。

可以故意打在手机壳上，克服恐惧的最好办法就是面对恐惧

@杜会主乂 #22 我也是吹逼的，其实我很喜欢看群P 的视频，以前电报群有个经常发黄片，我一直记得有几个人拍的视频。还是多次的。几个年轻情侣，。他们经常聚一起开房玩扑克游戏，然后换着干。非常爱开。不知道论坛有人看过没。

自己煮 没焦虑

首先，非常赞同你明天去精神科看诊。寻求专业评估是积极且有力量的一步，不必有心理包袱。

抛开诊断标签不谈，从心理学角度看，我们很多困扰本质上是陷入了一套 “过度警觉”的思维透镜 。如果你有阅读习惯，推荐看看阿尔伯特·埃利斯的《控制焦虑》，他提出的 REBT（理性情绪行为疗法） 提供了一个很实用的拆解视角：

1. 拆解你的“焦虑循环”（ABC模型）
   
   A（诱发事件/客观事实）： 公共场所推门、手部接触物品。
   
   B（核心信念/思维透镜）： 让你感到累的不是“脏”本身，而是背后隐藏的非理性信念：
   
   绝对化要求： “我必须保证绝对干净/无菌。”
   
   灾难化化： “一旦接触到中间或没用厨房纸，就会发生很可怕的事。”
   
   低挫折耐受： “我完全无法忍受哪怕一点点不干净的感觉。”
   
   C（引发的结果）： 行为上被迫重复洗手10多次；情绪上高度紧绷、空洞疲惫，甚至陷入“我是不是病了”的自我怀疑。


2. 如何重构思维透镜（DE阶段）
   
   埃利斯的核心观点的不是强行抑制行为，而是去 驳斥（D） 那些绝对化的信念，建立有效的新哲学（E）：

逻辑反驳（Disputing）：

事实检验： 现实中很多人推门中间，并不必然导致疾病，人体自身有免疫屏障。

实用性检验： 追求绝对干净带来的安全感，是否已经远远超过了它消耗的精力代价？

建立弹性透镜（New Philosophy）：

将“我必须绝对干净”（绝对命令）转化为“我偏好干净，但即使有点不完美，我也能承受”（弹性偏好）。

3. 写在最后

无须为现在的行为惩罚或否定自己，这只是你的大脑试图保护你的一种过度反应。尝试去认识自己的欲念与恐惧，与它们握手言和。明天听听医生的专业意见，配合思维透镜的调整，你会慢慢找回生活的平衡。

（这是我自己写了一遍后给ai的润色版）

首先，非常赞同你明天去精神科看诊。寻求专业评估是积极且有力量的一步，不必有心理包袱。

抛开诊断标签不谈，从心理学角度看，我们很多困扰本质上是陷入了一套 “过度警觉”的思维透镜 。如果你有阅读习惯，推荐看看阿尔伯特·埃利斯的《控制焦虑》，他提出的 REBT（理性情绪行为疗法） 提供了一个很实用的拆解视角：

1. 拆解你的“焦虑循环”（ABC模型）
   
   A（诱发事件/客观事实）： 公共场所推门、手部接触物品。
   
   B（核心信念/思维透镜）： 让你感到累的不是“脏”本身，而是背后隐藏的非理性信念：
   
   绝对化要求： “我必须保证绝对干净/无菌。”
   
   灾难化化： “一旦接触到中间或没用厨房纸，就会发生很可怕的事。”
   
   低挫折耐受： “我完全无法忍受哪怕一点点不干净的感觉。”
   
   C（引发的结果）： 行为上被迫重复洗手10多次；情绪上高度紧绷、空洞疲惫，甚至陷入“我是不是病了”的自我怀疑。


2. 如何重构思维透镜（DE阶段）
   
   埃利斯的核心观点的不是强行抑制行为，而是去 驳斥（D） 那些绝对化的信念，建立有效的新哲学（E）：

逻辑反驳（Disputing）：

事实检验： 现实中很多人推门中间，并不必然导致疾病，人体自身有免疫屏障。

实用性检验： 追求绝对干净带来的安全感，是否已经远远超过了它消耗的精力代价？

建立弹性透镜（New Philosophy）：

将“我必须绝对干净”（绝对命令）转化为“我偏好干净，但即使有点不完美，我也能承受”（弹性偏好）。

3. 写在最后

无须为现在的行为惩罚或否定自己，这只是你的大脑试图保护你的一种过度反应。尝试去认识自己的欲念与恐惧，与它们握手言和。明天听听医生的专业意见，配合思维透镜的调整，你会慢慢找回生活的平衡。

（这是我自己写了一遍后给ai的润色版）

^-^ 有点离谱了 去看看吧

外面现在都规定要有封口的 一般进不去里面

虽然我们的关注点不太一样，但也有点类似的症状，最近手都洗脱皮了

@huweihh #35 用心了感谢

好命才这样，闲得慌，找点感兴趣的事情做

洁癖嘛

什么时候AI才能完整接管厨师这个行业，好想帮帮这个老哥。

什么时候AI才能完整的接管打胶不残留这个行业

什么时候AI才能完美解决使用无毒手机壳全程无尘生产出来无接触送到这个老哥手里。

什么时候AI才能完整的代替这个老哥吃饭这个事情。 ^-^

@流川 #0 属于强迫思维，建议找专业人员看看

@三某 #42 之前听说京东七鲜小厨是机器人炒菜，就一直期待着能开到我们这来

我是抱有怀疑态度，他们的所谓机器人炒菜用的预制菜。机器人只负责加热或者翻炒。@流川 #44

怕就别吃