禁糖2月后，喝了一口可乐。

喝绿茶

开水

喝冰矿泉水

喝无糖，不要喝赤藓糖醇的那些。不过你刚喝可能不习惯，现在无糖可乐已经明显卖的比有糖的好了

冰镇可口可乐

^-^

我喝冰美

东方树叶

味觉进化了？喝国产可乐都齁甜了，那会错过不少美食兄弟 ^-^

试试冰美式吧,适合你

娃哈哈纯净水

冰美式

我9.9办了个华莱士咖啡月卡，搭配我自己买的悦鲜活做鲜奶咖啡，主要是美式太苦了我不爱喝 ^-^

@Error-哈哈 #4 发布于2026/8/2 15:37:09

喝无糖，不要喝赤藓糖醇的那些。不过你刚喝可能不习惯，现在无糖可乐已经明显卖的比有糖的好了

以前倒是常喝无糖可乐。喝完还是口里觉得黏糊糊的。

那必须冰红茶 ^-^

戒糖一段时间 饮料是真的喝不了 还有一些甜零食 奶茶 真的感觉甜得扛不了 ^-^ 不知道怎么回事 也不是说心里有啥 就是感觉甜 也可能年纪上来了 ^-^

现在冰美或者东方树叶类的茶饮

@TeaPro #11 发布于2026/8/2 15:39:23

我9.9办了个华莱士咖啡月卡，搭配我自己买的悦鲜活做鲜奶咖啡，主要是美式太苦了我不爱喝 ^-^

美式我开始觉得苦。点半糖。现在三分都觉得有点甜。

白开水

珍珍的 无糖荔枝/桔味；

健力宝的 莫吉托味苏打水；

健力宝的 无糖纤维+；

广式的 无糖菠萝啤；

都是很好喝又添加较少的 赤藓糖醇 无糖气泡水！ ^-^

@lczws #7 发布于2026/8/2 15:37:41

味觉进化了？喝国产可乐都齁甜了，那会错过不少美食兄弟 ^-^

巧了，今天是3分糖冰美式。🍻

@山羊 #14 发布于2026/8/2 15:40:13，编辑于2026/8/2 15:41:09

戒糖一段时间 饮料是真的喝不了 还有一些甜零食 奶茶 真的感觉甜得扛不了 ^-^ 不知道怎么回事 也不是说心里有啥 就是感觉甜 也可能年纪上来了 ^-^

现在冰美或者东方树叶类的茶饮

我就是这样，现在都是3分糖美式。或者无糖。

而且低盐后，早上很难吃习惯小摊上的牛肉粉、牛肉面！

水

无糖可乐

@Error-哈哈 #4 发布于2026/8/2 15:37:09

喝无糖，不要喝赤藓糖醇的那些。不过你刚喝可能不习惯，现在无糖可乐已经明显卖的比有

@Brigitte-Barton #17 发布于2026/8/2 15:41:14

珍珍的 无糖荔枝/桔味；

健力宝的 莫吉托味苏打水；

健力宝的 无糖纤维+；

广式的 无糖菠萝啤；

都是很好喝又添加较少的 赤藓糖醇 无糖气泡水！ ^-^

卧槽，这是碰到美食博主了。

一句话，想减肥简单得很，一天24小时，最好8小时内进食，16小时让肠胃消化休息。然后少吃米饭，菜的量控制下，不用管肥不肥，你就是喝油都瘦。然后控制不吃零食，最主要是让肠胃消化完食物，多休息，这样肠胃吸收又好，人又不长胖。我之前都快190斤，按这个方法现在只有150左右了。

统一绿茶

@飞天De猪 #23 发布于2026/8/2 15:45:31

一句话，想减肥简单得很，一天24小时，最好8小时内进食，16小时让肠胃消化休息。然后少吃米饭，菜的量控制下，不用管肥不肥，你就是喝油都瘦。然后控制不吃零食，最主要是让肠胃消化完食物，多休息，这样肠胃吸收又好，人又不长胖。我之前都快190斤，按这个方法现在只有150左右了。

我倒是没有那么刻意的去控制食物摄入，就是晚上少吃米饭。其他就是低油低盐低糖，然后一周四次夜跑。

但是觉得夜跑对睡眠质量影响挺大的。

冰美式

@mubdao #15 所以我自己搭配鲜奶就可以接受，反正也是无糖，我以前一直喝古茗的生椰后来觉得糖分摄入超标才自己做鲜奶咖啡

@mubdao #22 赤藓糖醇 我建议大哥们尽量不要碰，已经有关于赤藓糖醇的单次研究了，那个东西会导致血小板反应，已经有明确证据，会增加血栓风险。而且研究年限也没阿斯巴甜这种长。

我都是喝果汁

@Error-哈哈 #28 发布于2026/8/2 15:48:19

@mubdao #22 赤藓糖醇 我建议大哥们尽量不要碰，已经有关于赤藓糖醇的单次研究了，那个东西会导致血小板反应，已经有明确证据，会增加血栓风险。而且研究年限也没阿斯巴甜这种长。

那我老实喝怡宝和冰美式的了。实在馋了，煮绿豆汤吧。

@prinze #29 发布于2026/8/2 15:48:21

我都是喝果汁

一时不知道你是喝还是用

断糖皮肤真的会变好吗?

@Error-哈哈 #28

那个论文我也看了，目前就那一篇说赤藓糖醇有促血栓风险的，而且 还得一天氪30g赤藓糖醇才够那个实验条件，但是 毒性要看剂量，喝 ≤1.5g/100ml 添加量的赤藓糖醇饮料对于 健康人来说 没啥问题啊！

@mubdao #25 说运动能减肥的我信，但是效果有多少大家心中有数。真正能减肥的就是我这套，就算你天天坐办公室都能瘦。现在那么多长胖就是因为吃的东西多，然后吃每天除了三餐还有什么零食奶茶，晚上还宵夜，想想肠胃负担有多重，早上的食物都没消化中午又吃饭了，然后下午茶什么的，又晚饭，宵夜，整天肠胃都没休息，你人不胖谁胖。肠胃不出问题都算你好了。

蜜雪柠檬水不额外加糖

@Kaikei #32 发布于2026/8/2 15:51:31

断糖皮肤真的会变好吗?

我的实际感受：

鼻子两侧油脂分泌肉眼可见的减少，几乎不长痘。

@飞天De猪 #34 发布于2026/8/2 15:52:26

@mubdao #25 说运动能减肥的我信，但是效果有多少大家心中有数。真正能减肥的就是我这套，就算你天天坐办公室都能瘦。现在那么多长胖就是因为吃的东西多，然后吃每天除了三餐还有什么零食奶茶，晚上还宵夜，想想肠胃负担有多重，早上的食物都没消化中午又吃饭了，然后下午茶什么的，又晚饭，宵夜，整天肠胃都没休息，你人不胖谁胖。肠胃不出问题都算你好了。

哈哈哈，我以前就是，夜跑累了晚上饿的睡不着，然后点个外卖，白跑了。无限循环。

其实归根到底，不管什么方法都要坚持。不控制饮食，单纯靠运动，确实能瘦，但是运动一停就反弹。

但饮食习惯不一样，一旦养成，就会一直延续。

但运动确实受时间，场地等限制，所以不那么容易坚持。

凉白开

活着多累，连点糖都要拒收。

@prinze #29 发布于2026/8/2 15:48:21

我都是喝果汁

让人浮想联翩的形状^-^

无糖可乐

@BlackDDDK #40 请你喝

代糖饮料

东方树叶

居然没有人回答，无糖届夯爆了的无糖芬达

雪碧，

无糖可乐走起

喝的无糖的吗

植物甜的可口真不戳

无糖可乐会好不少，虽然我感觉无糖可乐最近的味道也变了。

普通可乐现在一坨，非常非常腻，可能是换了配方。