有没有正在减肥

cxmt 2026-08-17 16:30 1

有没有正在减肥的，然后减肥成功了没。坚持多久了？然后有反弹的嘛？

我从4月份开始，每天下班爬24楼（因为我住24楼）然后改变饮食结构，多菜少饭，并且吃的7分饱。然后做25个俯卧撑。然后坚持到现在8月中旬了。体重从之前的78kg到现在的71kg，我的净身高是173cm。体重减下来之后睡觉不打呼了，人也轻松了很多。不知道会不会反弹，因为等天冷了我肯定就不爬楼梯了。我感觉冬天之前肯定能在70kg以下把

最新回复 (27)

anarkh35 08-17 16:31

1楼

快乐，目标60KG，现在63了，以前80KG
1337 08-17 16:32

2楼

正在进行中，原来95，现在88.
TokenWalker 08-17 16:32

3楼

司美格鲁肽/替尔泊肽，搞一下试试
susu123 08-17 16:34

4楼

你想咋减肥。我体重一直都是70多-80斤左右 165高。女生
cxmt 楼主 08-17 16:34

5楼

@TokenWalker #3 还是不要靠药物把
777 08-17 16:34

6楼

多多焦虑一下，人自然就瘦了
cxmt 楼主 08-17 16:35

7楼

@1337 #2 坚持了多久了
anarkh35 08-17 16:35

8楼

减肥需要长期坚持，自测一下BMI，大体重靠自己减不下去的才建议司美格鲁肽/替尔泊肽
Ascheriit 08-17 16:35

9楼

80kg，一年半+，目前70kg。
cxmt 楼主 08-17 16:35

10楼

@susu123 #4 那估计是平的把
cxmt 楼主 08-17 16:36

11楼

@anarkh35 #1 坚持了多久了呢，现在还在坚持嘛
yj107 08-17 16:36

12楼

^-^ 健身房+控制饮食 8个月98.5kg到76.1kg，只喝蛋白粉和肌酸，不过由于不高现在体脂率还是不好看，还没完全成功。
Rayby36 08-17 16:36

13楼

游泳去
cxmt 楼主 08-17 16:37

14楼

@777 #6 说不好，还有过劳肥的
SheYu 08-17 16:38

15楼

有，原来100kg，现在94kg，8.2号开始，2.5mg替尔刚打一个月，然后每晚下班去健身房爬坡一小时 ^-^
anarkh35 08-17 16:38

16楼

我从80减到63坚持1年多了，减肥是顺带的，去年查出糖耐量受损，开始控糖，之后慢慢的瘦下来了，血糖也恢复了
cxmt 楼主 08-17 16:38

17楼

@yj107 #12 最讨厌你们这些自律的人了 ^-^
cxmt 楼主 08-17 16:39

18楼

@SheYu #15 用药了，还要运动啊
skysailing 08-17 16:39

19楼

140现在130快降到120了, 就是每天尽量不吃晚饭, 不喝奶茶不吃零食
muzhuu 08-17 16:39

20楼

三月份87.5开始的，目前71.7

前三个月掉秤很快，平均一个月10斤左右，从上个月开始卡平台了半个多月才开始慢慢掉

目标减到67kg，但是目前bmi和腰围差不多已经算达标了
vico 08-17 16:40

21楼
原来 70，最低的时候 62，现在 63 左右。
1. 少吃点
2. 天气不那么热了，稍微多点汗
很快就减下来了
fishtank 08-17 16:43

22楼

@susu123 #4 是不是有点瘦了
SheYu 08-17 16:43

23楼

@cxmt #18 肯定的呀，打针又不是躺着瘦，只是双靶点激活，提高代谢降低胰岛素抵抗，肯定还得运动的 ^-^
Bingn 08-17 16:44

24楼

178，75kg，减肥全靠少吃（比平时少吃一点就行了，没啥技巧的），70kg了
Krius7 08-17 17:00

25楼
cxmt 楼主 08-17 17:03

26楼

@Krius7 #25 冬天反弹了嘛
Krius7 08-17 17:04

27楼

@cxmt #26 刚减完，还没反弹，一周六练