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发现了最好的助眠药物

FaustinaD 2026-08-25 09:43 1
上周出差执行一周
换床不适应+同事突发甲流+项目执行工作繁重+压力太大皮质醇爆表
每日平均睡眠低至 4-5 小时
每天 2-3 杯咖啡顶着才不至于崩溃

周五执行结束，周五和周六晚上依然是 4 小时睡眠
人都快疯了

周日突发荨麻疹，无奈之下吃了一颗盐酸左西替利嗪
好嘛，直接开启嗜睡模式
周日中午 11 点半吃上药
下午一直在景点之间骑车，当时还没啥感觉
最后一个景点逛完，吃了顿钵钵鸡打车回酒店
从上了网约车，就开启了睡眠模式
钵钵鸡到酒店，睡了 20 分钟
酒店到机场睡了一路，70 分钟
机场候机，坐下就睡，又睡了 40 分钟，差点错过登机
上了飞机坐下又开始睡，飞了 150 分钟，中间就清醒了 10 分钟吃了个飞机餐
下了飞机从机场回家的路上又睡一个小时
到了家洗完澡 11 点多，倒头就睡，一觉睡到早上 6 点半我老公离家
6 点 45 又续上，睡到 8 点闹铃响，又按掉闹铃再续 10 分钟

让 AI 帮我算了算，吃上药到早上起床的这段时间
总共睡了 14 个小时+
这可比我平时撸完铁吃的什么褪黑素 南非醉茄 谷氨酸镁都管用多了……

以后再不敢工作白天吃西替利嗪了(￣▽￣")
最新回复 (100)
  • Icarus2016 08-25 09:48
    1楼
    还有一种抗过敏药特别特别催眠
    扑尔敏
  • crocoBaby 08-25 09:49
    2楼
    看来各地都甲流了
  • FaustinaD 楼主 08-25 09:52
    3楼
    @crocoBaby #2 同事简直是莫名其妙来势汹汹
    早上一起吃饭的时候看她还好好的
    上午突然就说不舒服
    中午就已经烧起来了
    吃了退烧药退了会儿烧，晚上直接烧到 38 度 6
    退烧药退不下来
    吓得我直接带她去医院了
    从医院回来已经三点半了，早上 7 点又起床化妆出发
    人已经飘了
  • crocoBaby 08-25 09:53
    4楼
    @FaustinaD 我听说奥司他韦可以预防,稍微有点症状我就嗑两颗然后没事
  • ration 08-25 09:55
    5楼
    有副作用吗
  • qiuhang 08-25 09:56
    6楼
    真正要助眠可以试试达利雷生，配合褪黑素睡前一个小时左右吃，基本上一小时后困得不行，而且晚上不容易醒。这个副作用小而且必要可以长期吃。
  • coderluan 08-25 09:56
    7楼
    个人经验，凡是能缓解感冒症状的药，基本都有助眠效果。
  • qwei 08-25 10:00
    8楼
    有没有可能，是你对这个药过敏？
  • FaustinaD 楼主 08-25 10:01
    9楼
    @qiuhang #6 法赞雷生和这个达利雷生是什么关系呀？
    刚好看到法赞雷生的二折活动
  • FaustinaD 楼主 08-25 10:01
    10楼
    @qwei #8 安？？？
    对抗过敏药过敏吗？？？？？？？？
  • J0rmo 08-25 10:01
    11楼
    还有种简单粗暴且不吃药的方式：把空调温度调低
  • ltyj2003 08-25 10:02
    12楼
    盐酸西替利嗪常见副作用
    轻度困倦：相比第一代抗组胺药，它的镇静作用较弱，但部分人群服用后仍可能感到轻微嗜睡。
    估计还是你之前睡太少了。
  • R77 08-25 10:02
    13楼
    依巴斯丁 也有此功效
  • ixixi 08-25 10:06
    14楼
    这是抗组胺药，这类药的不良症状就是嗜睡头晕等等
  • kita 08-25 10:06
    15楼
    你有试过莱伯雷生吗？日本的医院住院的时候就会给你这个药物

    这是雷生类药物中作用时间正正好，而且没有服用限制的
  • 1joker 08-25 10:08
    16楼
    前几年上大学的时候只是偶尔犯荨麻疹，当时吃这个药也是嗜睡。后面工作之后荨麻疹经常犯，现在基本离不开这类抗组胺药物了，天天吃也不犯困了…
  • FaustinaD 楼主 08-25 10:12
    17楼
    @crocoBaby #4 是的，从她查出甲流开始我就每天吃一颗奥司他韦
    每天和她密切接触，持续一周，最后也没事
    不过也可能和我注射了流感疫苗有关
  • wshhfy 08-25 10:12
    18楼
    小孩鼻炎，每次用这个都能睡很久
  • FaustinaD 楼主 08-25 10:13
    19楼
    @ltyj2003 #12 我常用的抗过敏药除了西替利嗪还有地氯雷他定，后者好像没那么嗜睡
  • yulgang 08-25 10:13
    20楼
    @ration 嗜睡
  • pusheax 08-25 10:13
    21楼
    抗组胺药的原理是拮抗 H1-组胺，但 H1 受体同时也负责觉醒，因此抗组胺药都有嗜睡的副作用。
    左西替利秦其实已经是优化后的第三代抗组胺药，西替利秦的左旋异构体穿透血脑屏障的能力很差，因此嗜睡的副作用轻微很多。
    如果是当助眠药物的话，二代抗组胺药，比如西替利秦（没有左），效果会更强。
    冷知识，有一类抗抑郁药（例如多塞平和曲唑酮）在低剂量时也有阻断 H1 受体和肾上腺素受体的效果，在精神科经常被超说明书用作安眠药。
  • yulgang 08-25 10:14
    22楼
    这明显是嗜睡的不良反应啊
  • spykids 08-25 10:18
    23楼
    荨麻疹发作代表免疫力下降了，要注意身体。
  • onionKnight888 08-25 10:23
    24楼
    还没点开我就有预感说的是西替利嗪
  • hailaz 08-25 10:23
    25楼
    @J0rmo #11 还有一个办法，吃一顿
  • FaustinaD 楼主 08-25 10:28
    26楼
    @kita #15 刚才买了几盒法赞雷生
    我妈妈睡眠障碍，打算让她试试看
  • crocoBaby 08-25 10:29
    27楼
    @FaustinaD 为什么我看说明书是早晚一颗
  • sheepyoung 08-25 10:29
    28楼
    @FaustinaD #19 氯雷他定吃了确实没有嗜睡感
  • Link99 08-25 10:31
    29楼
    不对吧 我之前也是季节性鼻炎 从氯雷他定换成这个 我记得他的特点就是不容易嗜睡
    你可能真是对这个药过敏
  • ooee2016 08-25 10:32
    30楼
    跟这个关系不大吧. 我每天吃, 吃了 10 年了, 睡眠依旧很差.
  • FaustinaD 楼主 08-25 10:32
    31楼
    @crocoBaby #27 你说奥司他韦吗？
    用于预防的话，是一天 75mg ，就是一颗
  • Rliey 08-25 10:32
    32楼
    西替利嗪 真的有嗜睡感嘛 鼻炎＋免疫力低+季节性过敏皮疹，吃了好长时间的西替利嗪，一天两片，完全没感觉到嗜睡感 。。。
  • Nasdaq 08-25 10:33
    33楼
    这是不良反应吧，那不如炫点碳水晕碳睡算了～
  • crocoBaby 08-25 10:38
    34楼
    @FaustinaD ai 也是说一天一颗,但是说明书和药店店员说一天两颗
  • onionKnight888 08-25 10:42
    35楼
    @1joker 我是过敏性鼻炎，也是天天吃西替利嗪，吃的都有点抗性了，前段时间明明每天吃还发荨麻疹
  • dishuibaby 08-25 10:46
    36楼
    我是吃了西替利嗪，直接睁不开眼。每次鼻炎严重了都是吃氯雷他定~
  • wakarimasen 08-25 10:53
    37楼
    初代抗组胺药物，有助眠副作用

    副作用毕竟是副作用

    咱们某些创新性中成药把这玩意跟咖啡因结合在一起，缓解了这个问题
  • oneWorldUser 08-25 10:53
    38楼
    每年春秋季过敏，吃过好几款过敏药，他定 斯汀 西替利嗪，发现嗜睡到整个大脑都像被泡在温水里的就是盐酸奥洛他定，实在是太可怕了，我都怕我走路飘着睡过去
  • FaustinaD 楼主 08-25 10:56
    39楼
    @oneWorldUser #38 我过敏季常常觉得浑身软绵绵轻飘飘的，以前一直以为是自己太累了
    现在想想可能是抗过敏药的副作用(￣▽￣")
  • FaustinaD 楼主 08-25 10:56
    40楼
    @wakarimasen #37 哈哈哈哈哈哈哈哈哈真的是咖啡因吗！
  • emberzhang 08-25 10:57
    41楼
    @FaustinaD 法赞是 DORA 靶向的，类似达利雷生。我刚买了一盒达利雷生，假如效果好就准备去医院开法赞

    | 药物 | 通用名 | 类型 | 来源 |
    | ---- | ------------ | ---- | -------------- |
    | 达利雷生 | Daridorexant | DORA | 瑞士 Idorsia 原研 |
    | 莱博雷生 | Lemborexant | DORA | 日本卫材 Eisai 原研 |
    | 法赞雷生 | Fazamorexant | DORA | 中国扬子江/江苏海岸自主研发 |
    | 苏沃雷生 | Suvorexant | DORA | 美国默沙东 Merck 原研
  • lele140 08-25 10:57
    42楼
    |姐，我感觉说白了 就是睡眠太少了，又正好赶上抗过敏药副作用 才让你睡这么久
  • junie365 08-25 10:58
    43楼
    我记得 6 月份的时候感冒，其实也不知道到底是普通感冒还是流感，反正就是吃了药，结果生病期间晚上开车上高速，一路上一直打瞌睡，实在熬不住了，就停在高速应急车道上打双闪睡觉了，然后交警敲玻璃，喜提 200 扣 3 分😂。
  • doudouisamomo 08-25 11:14
    44楼
    依巴斯汀最没有感觉，吃了和没吃一样
  • xubeiyou 08-25 11:15
    45楼
    副作用很明显的 这个 第二天会困 很困 晕晕的 所以我一直是买的枸地氯雷他定片
  • woodfizky 08-25 11:16
    46楼
    @FaustinaD #19
    你没搞懂抗组胺药哪个更容易导致嗜睡，就不要乱推荐。
    西替利嗪是第二代抗组胺药，左西替利嗪是第三代抗组胺药，可以理解成西替利嗪的有效成分就是左西替利嗪。
    你吃了左西替利嗪不会比吃了西替利嗪更困。

    实际上你这次吃了抗组胺药比较困的原因是：
    1 、之前这段时间比较缺睡眠；
    2 、因为感受困所以一天喝 2 、3 杯咖啡，咖啡因效果到你该睡觉的时间仍然有作用，影响睡眠质量；
    上面这两个因素形成恶性循环导致你身体极度缺觉。直到你面临的压力解除加上停止摄入咖啡因，你又可以好好睡觉了，

    只是在补前面的觉而已。用咖啡因减少睡眠时间来赶进度实际上是透支你后续的身体精力或后续睡眠时间。
  • wakarimasen 08-25 11:17
    47楼
    某某某感冒灵里面明确写着成分包含马来酸氯苯那敏和咖啡因。另含有四味草药提取物，或许也对治愈感冒有帮助。

    所以理论上可以喝点魔爪饮料/霸王茶姬来缓解犯困（并非推荐）

    另外，通常认为地氯雷他定/氯雷他定的催眠副作用较小（也非被推荐）
  • yufeng0681 08-25 11:20
    48楼
    1 、西替利嗪 副作用的原理还是镇定剂作用。 主作用是抗过敏药。 可以理解为复合制剂药。
    2 、如果你因为各种原因睡不着， 直接吃安眠药， 佐匹克隆之流 ，也就直接镇静剂起效， 一样能“睡”着。 只是这种睡，没有多少深度睡眠，不能修复身体，清理垃圾， 长期吃一样会搞垮身体。
    3 、你说的 褪黑素 南非醉茄 谷氨酸镁 这些都是营养品， 都是吹嘘有 xx 功能，只有药物会明确有具体功效， 营养品就是看你信不信， 缺不缺。 如果身体缺乏的营养素，你正好补上补足了，那你的异常症状就会消除。 如果你不缺，当然就无法消除异常症状。
  • FaustinaD 楼主 08-25 11:38
    49楼
    @emberzhang #41 法赞雷生我目前找一个二折的渠道买了五盒，折后 20 一盒，我尝尝咸淡~
  • ytmsdy 08-25 11:50
    50楼
    @FaustinaD #10 也不是不可能！人多各种各样奇奇怪怪的东西都会过敏，对抗过敏药过敏也不是不可能！
  • jackieshawn95367 08-25 11:54
    51楼
    我小时候有荨麻疹，这都 10 多年没犯了，上个月肺炎，吃了沙星类的药，荨麻疹又犯了，现在时不时的就来一颗开瑞坦
  • FaustinaD 楼主 08-25 11:58
    52楼
    @xubeiyou #45 是那个鸟药吗
  • Liver6 08-25 12:00
    53楼
    @FaustinaD #9 啊？哪里有法赞雷生的二折活动？
    1. 最近刚好研究过这几种助眠手段，也试过其中的一部分了，一代抗组胺药确实有嗜睡的副作用，我吃的是酮替芬，前几天新冠鼻塞加上焦虑失眠，干脆选这个对症下药了，这个的嗜睡效果才是真的猛，要是碰巧你平时就缺觉真能让你一觉睡上十几个小时，你吃的左西替利嗪算第二代抗组胺药，嗜睡副作用应该低很多了，可能也是你太缺觉导致的吧；
    2. 另外前一阵也吃过唑吡坦(思诺思)属于专业的精神类催眠药物，这个真的牛，十几分钟像是昏迷了一样，睡的非常香，第二天残留也很少；
    3. 达利雷生和法赞雷生原理上讲都是食欲素拮抗剂，算是另外一种助眠手段，他们分别是这个 DORA 系列的第三代和“第四代”，两个区别是半衰期不一样，法赞雷生半衰期短，第二天的残留会低很多，今年 26 年 5 月刚刚获批上市，还没进医保 原价比较贵
  • yfixx 08-25 12:12
    54楼
    这种药一般药店买得到吗
  • FaustinaD 楼主 08-25 12:50
    55楼
    @yfixx #54 抗过敏药吗？买得到~
  • IUserName 08-25 12:59
    56楼
    1. 盐酸左西替利嗪是第三代抗组胺药，可以放心吃，我吃了很多年了； 2. 但是每个人反应不一样的，我主要荨麻疹了的话，吃了浑身舒坦，没有任何一丁点睡衣
  • laowang0504 08-25 13:20
    57楼
    我常年过敏性鼻炎和胆碱性寻麻疹，西替利嗪和氯雷他定换着吃，没发现还能助眠
  • jacketma 08-25 13:25
    58楼
    @FaustinaD 为什么会“突发荨麻疹”？这个病没有起因的吗？
  • SethShi 08-25 13:32
    59楼
    盐酸曲唑酮片吃了半年了，一吃药脑子就不乱想了，否则停不下来
  • asdhak 08-25 13:38
    60楼
    感冒药副作用嗜睡，叠加你缺觉，所以效果很好吧。。。药物副作用，嗜睡，不应该定义成助眠吧
  • FaustinaD 楼主 08-25 13:45
    61楼
    @jacketma #58 衣服标签、划痕、皮肤受压迫、免疫力下降、冷热空气、非纯棉布料接触皮肤，都有可能
  • tuding 08-25 13:50
    62楼
    Kirkland 有一个辅助睡眠的药就是专门利用这个特性，用的第一代抗过敏药，助眠效果特别好，一颗药我都要分成四五次来吃，无依赖可随时断药
  • slowly 08-25 13:52
    63楼
    荨麻疹这个时常复发，我现在常备开瑞坦
  • ParfoisMeng 08-25 13:52
    64楼
    @FaustinaD 啥渠道 20 一盒？分享下呗，也想试试
  • xujinkai 08-25 14:03
    65楼
    点进来之前就知道是抗组胺药，我第一次吃那睡的叫一个香，感觉比安眠药劲大
  • aker91 08-25 14:07
    66楼
    你这个有点离谱了，这属于把副作用当药效的，不能误导他人啊，安眠药除了要能睡着以外，也得清醒时精力充沛才行
    如果睡眠问题不严重，就褪黑素，长期改善考虑 甘氨酸镁，L 茶氨酸
    如果比较严重，但是不太频繁，就去医院开任何处方药，不同人效果不同，我吃思诺思效果不错，选择对你效果好的就行
    如果比较/很严重，而且每天如此，我建议先找下本地中医院，看看有没有睡眠门诊之类的，我对中医没有任何信仰，但的确在十年前比较彻底的靠中药（非中成药）解决了睡眠问题，但是我并不清楚到底是什么问题，如何治疗的
    如果不想用中医或者中药没用，需要立刻有效，不介意长期使用的，去买日本产的雷生类药物，达利雷生，莱伯雷生都可以，依赖性，耐药性，安全性比常见处方药好很多，这药没进医保，日本原产药拼多多海淘几块钱一片，是最便宜的
  • freezebreze 08-25 14:15
    67楼
    谷维素好像也可
  • asAnotherJack 08-25 14:20
    68楼
    有次吃完晕车药茶苯海明片之后，困的眼皮都睁不开，然后看副作用里有嗜睡，之后就再也没吃过了，靠副作用助眠，还是不太靠谱吧
  • robyn87leonard 08-25 14:25
    69楼
    西替利嗪 氯雷他定 依巴斯汀 晕车药 抗抑郁药曲唑酮 这些我都吃的耐药了
    还有佐匹克隆 低剂量已经没有用了
    目前最狠的就是富马酸卢帕他定也不行了

    现在对我还有效的就是富马酸酮替芬片 只有这个能嗜睡
  • chenliangngng 08-25 14:27
    70楼
    @ration #5 第一代抗组胺药，除了突破血脑屏障进入中枢神经，还有抗胆碱作用，这可能导致前列腺问题。其他第二代第三代抗组胺药，虽然对中枢神经影响较少，但是依然对类似前列腺的部位有相似的问题，说白了就是不建议长期使用。催眠不适合使用抗组胺药物，这是抗组胺药物的副作用。如果长期睡眠有问题可以让医生开安眠药，这些没有那么多副作用
  • AEDaydreamer 08-25 14:32
    71楼
    @qiuhang 我 pdd 买的所谓日版达利雷生, 效果很不稳定, 时好时坏的. 即使我按照建议拉长和晚餐之间的间隔.
  • v00O 08-25 14:35
    72楼
    个人感觉睡眠最快的方式就是让自己身体感觉到累，不论你什么方式，只要累了立马就能睡着，那些失眠和焦虑的人就是太闲了，让自己忙起来都能好起来
  • iyiluo 08-25 14:35
    73楼
    白天多走动一下，运动一下，晚上好入眠
  • keenkiller 08-25 14:38
    74楼
    盐酸西替利嗪我吃了也会犯困，而且持续时间很长，有点影响正常作息。
  • FaustinaD 楼主 08-25 14:40
    75楼
    @v00O #72 不是的
    我是越忙越运动多越加班多的时候越容易失眠
    昨晚加班到十一点多，回家反而睡不着，快一点钟才入睡
    这跟闲不闲关系不大
  • Zaden 08-25 14:47
    76楼
    @robyn87leonard #69 三大雷生药品试过吗
  • lixintcwdsg 08-25 14:47
    77楼
    美团搜 盐酸达利雷生 日本产 。50mg 的没必要 25mg 。目前最新的药，不需要处方可以买到，一次 100 粒的那种，药效不是特别强但是的确是处方药，当然优点就是没什么依赖。
  • MagicLi 08-25 14:54
    78楼
    @R77 ，天天早上来一颗，毫无效果，医院给开的原研。
  • ovtfkw 08-25 14:57
    79楼
    这种抗过敏药不都说明书是建议睡前吃吗，白天吃也太勇了，那一天都废了
  • yaojishixingle 08-25 15:31
    80楼
    我之前从氯雷他定切到盐酸西替利嗪时，医生特意嘱咐吃了不要开车！不要开车！不要开车！因为真的很困
  • BaiMiao 08-25 15:32
    81楼
    @lixintcwdsg #77 😥一瓶五百块
  • leonkang 08-25 15:37
    82楼
    睡眠质量很好，深度睡眠也够，只是入睡困难不知道能不能用？
  • justfindu 08-25 15:40
    83楼
    左的还算好, 如果是西替利嗪嗜睡还要严重. 原研好一些.
    之前治疗期间吃的左西替利嗪, 一段时间都产生了抑郁情绪. 停药就好了
  • mov1erq 08-25 15:41
    84楼
    @AEDaydreamer
    这个？帮助入睡还是管用，就是中间还是要醒
  • EricLee123 08-25 15:43
    85楼
    不如听一节 English podcast
  • AlohaV2 08-25 15:52
    86楼
    有次过敏吃过阿斯美，非常厉害
  • nomore001 08-25 15:54
    87楼
    之前戒烟，吃的酒石酸伐尼克兰片
    一到晚上 11.30 ，眼睛困的睁不开了，秒睡
    但是坏处是，准时 6 点自动醒来
  • FaustinaD 楼主 08-25 15:59
    88楼
    @leonkang #82 别呀！你没有过敏症状的话别滥用抗组胺药物(￣▽￣")
  • greatghoul 08-25 15:59
    89楼
    上次睡前吃了一大碗油泼面，睡得可香了。
  • FaustinaD 楼主 08-25 15:59
    90楼
    @ovtfkw #79 左西替利嗪嗜睡的部分比西替利嗪小很多
    所以我之前从来没留意过这药的嗜睡副作用
  • tyhunter 08-25 16:08
    91楼
    助眠更推荐甘氨酸镁，但是得长期服用（ 2-3 个月以上），我之前也健身后容易睡不着，睡前 2-3 小时嗑甘氨酸镁，到点困意就来了，就是晚上有时候会忘了吃药
  • zhb20136 08-25 16:12
    92楼
    @tyhunter 是的 刚开始健身时无氧+有氧直接皮质醇爆炸,后面吃维生素 D3+甘氨酸镁,彻底戒断失眠也没有褪黑素的疲惫感
  • loopinfor 08-25 16:18
    93楼
    左西替利嗪的嗜睡感觉不太像正常睡眠那种，头天晚上吃完之后，整个第二天的白天都会陷入类似抑郁的状态，干啥都没劲，只想躺平（多喝 2 杯咖啡可恢复正常）。
  • AreYou0k 08-25 16:24
    94楼
    我也荨麻疹快一年了,就这几个药来回吃, 没人讨论下怎么治吗
  • ontbibbb2 08-25 16:34
    95楼
    盐酸替扎尼定片 也很嗜睡
  • leonkang 08-25 16:59
    96楼
    @FaustinaD #88 我这应该是生活习惯不好····不需要乱吃药
  • Approximate 08-25 17:03
    97楼
    甘氨酸镁对于早醒后不易入睡有帮助吗？我之前买了甘氨酸镁，吃了一两个礼拜，感觉没啥作用，就没继续吃了。我现在是每天 12 点附近睡觉，早上容易 6 点左右醒，想继续睡就睡不着了
  • magewu1223ll 08-25 17:05
    98楼
    你试试喹硫平和奥氮平，这 2 个能让你困到怀疑人生
  • waye121 08-25 17:06
    99楼
    抗组胺类药，吃了可以提升睡眠质量。
  • c10iou97 08-25 17:25
    100楼
    晕碳的话吃个碳水就行了 否则思诺思
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