久坐提醒，有没有啥好的方案，能让自己站起来？

多喝水，尿憋的你不得不去厕所

接水的杯子尽量小一点，这样你起身的次数会变多

其实手环弄个倒计时就够了，这事的关键在于你自己的意志。简单点说，你得强迫自己站起来，而不是期望别人帮你站起来。

我用 Apple Watch 的提醒，唯一的问题提醒力度不够，震动太弱了，沉迷时根本留意不到，应该一直震才行。

^ 同上，手环和电脑提醒都叫不动，那就真没啥办法了。

同意一楼，我就是这么做的，上午喝一升水，下午喝一升水，泡茶、柠檬水、无糖可乐都行，不要有糖。

自己写了一个小工具，没有关闭按钮，不过菜单栏想关闭还是能关闭的，只有苹果电脑的。

https://heshui.cxgjjw.com

网站可以下载，官网图片也没有更新，HS-ED89-ED4C-8396-70F4 送个激活码，反正也没有什么人用，也就自己用。

多喝水，喝不下去就喝茶水，接水+WC 起身的次数就增加了。另外可以多出去摸鱼 嘿嘿

这个软件感觉够用了，20 分钟遮盖屏幕 20 秒。反正是开源的，下载下来继续开发下。买个接 usb 线的低功耗摄像头，放在电脑上边，到时间了检测是否站起来，没站起来，就一直黑屏。
https://github.com/Planshit/ProjectEye

升降桌考虑一下

@10bravoman24 对我来说不行，杯子小了，我就懒的喝水了，只能弄个超大杯子，还能多喝点水

@nicegoing 这想法不错，可不可以设置 1 小时，半小时，45 分钟之类的，但是害怕弄不来电脑，就玩手机，或者坐着发呆，要强迫自己站起的方法，有个 Alarmy, 闹钟，可以设置关闭条件的，但是每次设闹钟也是麻烦

@JinShu 升降桌，专注的时候，也会忘记使用的吧

我 VideCoding 了一个基于网络摄像头的 docker ，通过一个鱼眼摄像头监测我是否在工位上，久坐了就用 bark 给我疯狂推送消息，你可以根据你的情况改改，地址在这： https://github.com/CLOUDUH/songzuo

升降桌很好用，我现在 2/3 的上班时间都站着

我最开始用电脑软件，APP 被下架之后之后用升降桌自带的定时器，但是设置点有麻烦，设置分钟不太方便，然后买了实体的番茄时钟，但是看时间又不太方便，然后就开发了一个 Mac 上的番茄时钟 APP：Focus4Timer 你可以试试。我现在是实体时钟+电脑软件一起用。

把默认状态从坐着改成站着。电脑桌旁不放椅子，把桌面升到站立工作的高度。想坐可以，但得专门走到椅子那边去。

个人经验是能战胜自己意志的只有生理
1.多喝水，每天让自己至少喝 3L 水，倒逼自己上厕所，整个烧杯带刻度的
2.您是否在找：电击手表类

带个动态血糖仪, 给自己制造点健康恐慌.

@JYL888 #12 米家通断器+声光报警器放远处，单人间用人在传感器计时，或者米家座椅压力传感器计时。
我自己用的方法：通断器拆开焊接蜂鸣器，插在其他房间插座上，用人在传感器计时。

升降桌，不要坐着就不会坐了

去治腰椎间盘突出的医院走廊坐上一天，看看来来往往的病人，心灵觉醒后就好了。

领导喊你过去一趟

我用我的工作番茄强制短休和长休😂，watch 提醒不是很及时。

[1 、手环，电脑提醒，好像效果不好，直接关闭了]
哥们，你自己不想起来还有什么办法，装一个点击装置把，36V 的，一个小时电你一次，多点点就老实了。或者可以化身水牛精，猛猛灌水，尿多就要起来了

big stretch reminder
https://monkeymatt.com/bigstretch/

如果带苹果手表的话，欢迎在苹果商店下载元气时刻 App 使用，专门做了久坐提醒和相关算法

多喝水，起来尿尿的时候喝一杯再去放水；保证这样的话就会循环起来。

@JYL888 #13 想办法弄个程序给桌子自动升降，或者以不可关闭的方式遮盖电脑屏幕这种，想有效只能用这种方案，其他的方案容易自己想办法绕过去或者直接忽视。

多喝水，这个很多人都说了。另外就是站立办公其实好处没那么多（根据经济学人的一篇文章），久站和久坐都不好，最好的是多动一动，比如一会站着，一会坐着，不要保持一个姿势。

座椅装个钉子，定时每小时顶起来一次，屁眼那个位置…

我用小米手环提醒自己久坐，不过说实话确实忙起来就忘了。这个东西要刻意去维持，比如再忙也要强迫自己哪怕是离开座位几分钟去打杯水。

我一天 2 升水，不起不行

懒癌没救

买手动升降桌，然后直接拉高。我们都很懒，拉高了就懒得拉下来了。

坐硬凳子，不要坐什么人体工学椅，让自己不舒服就会经常起来

站着工作就行了，你一定不会忘记坐下

升降桌公司有条件吗

在做一个 iOS App ，通过 Apple Watch 进行久坐提醒+碎片化运动记录，应该可以解决你的问题。

单纯提醒没什么驱动力，加点运动，比如走路，可以闭合每天的健身环，会很有成就感，增加很多动力。 @wonderfulcxm

https://github.com/XUJINKAI/ai-side-project/tree/master/force-break

我让 AI 写的，不过这个是强制休息

定时锁屏

换个升降桌

直接站着用电脑就好了，用久了就会想坐下了。等再想起来再站起来。

抽烟为数不多的好处就是每隔一个半小时就自觉站起来走到室外看下远景

多喝水亲测！毕业入职场两年多一直在用喝水大法。

电脑设置，x 分钟开启屏保，或 x 分钟关闭显示器。

屏保开启，或显示器关闭，就起来走走。

用这个苹果手表的 app,坐多久提醒都可以自由配置, 时间一到必须起来走 15 步才能停止震动: https://apps.apple.com/app/id6816102358

https://caitty.com/unsit-app/

无数方法, 还是看自己愿不愿意执行

最简单得就是自己手机设闹钟, 不用软件, 就自带得, 你设个 10:00, 11:00, 14:00 等等, 一天也就 7,8 个, 保持工作日打开就行

至于你看到提醒去不去那就是你的事了

別誤解站姿會比較好
變化才是重點

电脑上 AI 写一个小应用，定时弹全屏遮罩，然后买点 NFC 标签贴到其他地方去。每次都要用手机碰一下 NFC ，然后发请求到电脑上解除遮罩。