中登保健日记

直接去做个体检先，我做完体检说我所有需要的营养物质都是富余的，然后这种保健类药物的各种成分含量是及低的，吃了相当于没吃

原来是这个保健啊，我还以为保健呢

肉蛋奶+优质脂肪+膳食纤维，保健品都是次要的。

听我的，抛开遗传、中毒和外伤，健康的核心在于心态。

这种类似的保健品确实没啥大用，当然你要是每天不做饭吃外卖，也不好好吃蔬菜水果肉蛋的话是需要的，正常均衡饮食吃蔬菜水果肉蛋奶就能补充人体日常需要的钙铁锌硒维生素 ABCDEFG ，这些额外的保健品实际用处不大

所以不要嘲笑老年人卖保健品，中登也是一样的

这不是我想的那种宝剑

这种各类维生素都很低，买这个完全不如买小白瓶。睡眠不好神经衰弱首先要减少锻炼频率，降低皮质醇，然后也可以补充下维生素 B 、谷维素、甘氨酸镁

进入没有大宝剑 高低给个差评🤡

还以为是那个保健

不去染发么？

葡萄糖酸锌 + VC + VB ，多吃鸡蛋

我家在吃辅酶 Q10

@liuzimin 我也在吃辅酶 Q10 ，是上回心跳不规律医生开了调节心律的。你也是吗？

@xiangyuecn 没胆

@sucai 小白瓶是什么？

@Void000 #13 我是我妈看抖音广告买的。

睡眠长期不好 是不是不晒太阳 导致的呢

@yujiazhag 三四块钱 100 片的那种白色小瓶的维 B 跟维 C

之前吃维 B2 族，上火尿黄

秃头，就去做了个血检，目前看下来是雄性激素高了一点点

@liuzimin 好吧

平时如果饮食丰富的话可以不用吃复合多维，主要看看自己的生活习惯，把自己的饮食和生活习惯尽可能详细的丢给 AI ，让 ai 建议，我早上、午休后都有喝黑咖啡的习惯，听 AI 的补钙镁，现在晚餐吃钙镁 D3K2 复合片，睡眠好多了。