经济下行，我做了这些事情来节省开支，然后发现对生活品质几乎没有影响……欢迎补充

weberCd 2026-06-30 11:22 1

1.电信宽带降资费； 3 年合约期到了，我把电信宽带从 239/月降到了 109/月的低配套餐，无非就是带宽变小了，免费通话和赠送流量变少了，低配套餐实际使用下来，毫无体感上的区别；各地区政策可能不同，甚至携号转网换运营商可能省得更多。

2.短途出行主要骑车或地铁，开车变少了。老油车了，油价高。久了习惯了，反而不想开车了，开支比公共交通更大，停车之类的也很麻烦。

3.各类 App 的会员是越开越少了，而且是尽量和老婆共用 1 个会员。

4.MacBook/iPhone 都主要考虑二手的了，特别是较老款的高配版，性价比很高；而且再次置换的时候，二手换二手，成本更低了。

5.理发主要依靠快剪，12/次，不办卡，剪得快也节省时间，挺好。反而不想去普通理发店了。

最新回复 (100)

Laobai 06-30 11:23

1楼

挺好的，现在都是勒紧裤腰带过日子
tallie 06-30 11:32

2楼

挺好的，开源节流，收入多少先放一边，该省省是真的
uCharles 06-30 11:35

3楼

是的，而且宽带我的是 59 一个月 200M 电信的，我不打游戏不看电视倒是无所谓，毕竟 100M 的移动我也用过。
但是前天我在小程序找师傅按照窗帘轨道，100 师傅到手才 75 块，我又线下补了 10 块给师傅然后拿了瓶水，师傅骑了大老远的车子过来还库库干了一个小时，身上都汗湿了，现在挣钱是不容易。
cfancc 06-30 11:35

4楼

以前懒得挂咸鱼的东西开始挂了
han0101 06-30 11:46

5楼

降级版
1. 移动宽带两年 500 买两年。联通 39 套餐，绑定全家亲情账号，每个月费加 10 元，共享套餐资源。
2. 不想用车不如清理了，保险折旧停车费都是固定失血点
3. 夸克网盘见
4. 理发 40 一次，快剪是真丑，但是可以理发间隔时间可以拖一拖，两个月三次
my101du 06-30 11:59

6楼

1. 开通淘宝 88vip , 卖掉网易音乐回本 40 ，然后继续使用优酷视频、夸克网盘
2. 有了淘宝 88vip, 88 元可以开通盒马会员，每周二把这周要买的牛奶大米饮料都买好，顺便领个免费菜
3. 开通京东 vip 后，卖掉家政、快递回个本。
4. 能骑电驴绝不开车，实在要开车，一定要接个顺风车单子
5. 卖了 nas, 找台二手电脑装飞牛, 跑 openlist ，然后看夸克里面存的美剧
6. 带娃出门从逛商场玩电子游戏游乐堡，变成了买根伸缩杆，闲鱼买蚯蚓，周边钓鱼。
7. 机场从按年订阅改成按量付费
8. 给孩子买书、手表等等，只在闲鱼

卸载掉什么值得买、叉掉小红书种草贴。
lhlhlh111000 06-30 11:59

7楼

1.小红书上租了一条宽带（应该是别人话费套餐带两条宽带，自己用一条，一条出租），200/年/联通/1000M 。
2.和队友一人一张地铁公交年卡上下班用，周边两轮电动车，出远门老破油车。
3.影视仓邪修（盗版），队友基本放弃了所有平台的视频会员。
4.快剪，队友自己家里染发。
liuzimin 06-30 12:07

8楼

感觉我本身已经很节省了，好像没有多少节省的空间了。你说的这些我几乎一直都是，像宽带用房东的，没车族一直用公共交通、盗版狂徒几乎啥会员都不开，理发去快剪，唯一就是手机我不接受二手。
要节省还得是单身，曾经一交女朋友那开销马上就上去了。
avenger 06-30 12:09

9楼

快剪真的挺好的，我这边常去的是 15 ，洗的话才 25
shawnwang340 06-30 12:19

10楼

@my101du 您用的是哪个按量付费的机场？
youyouzi 06-30 12:22

11楼

@avenger 我现在都去公园找老头，10 块一次，挺好的。
youyouzi 06-30 12:23

12楼

我宽带都从电信转联通了，360 一年 1000m ，还带 2 个卡；爽用~
loryyang 06-30 12:25

13楼

好几点我也在做：
1. 基本不开车，小电驴上下班，周末市区活动，也是小电驴
2. 宽带用一天一块钱的
3. 理发找了附近一个群租区域，里面理发都巨便宜
4. 家里东西坏了大部分都自己修，修好了还很有成就感。现在修东西，网上大部分都能查到教程
sickoo 06-30 12:40

14楼

说起宽带，之前移动 600/年 1000M 宽带套餐，现在降级成 300/年 300M 宽带，体感没区别。。。好家伙
liufangyuan247 06-30 12:42

15楼

@uCharles 点赞👍
herozhang 06-30 12:44

16楼

理发都戒了，现在是长头发
ndxxx 06-30 12:48

17楼

道理我都懂，钱省下来了以后去到哪里了呢
churchmice 06-30 12:51

18楼

1.换联通了，1000M+100G+1000 分钟的套餐，一拖四，24.4 一个月

2.上班地铁，下班公司搭车报销

3.没开过会员

4.本来想买 m5 的，看着手头的 m2 凑合着用

5.理发靠老婆的手艺
jkjoke 06-30 12:54

19楼

@ndxxx 我专门把各种渠道省下来或者赚到的钱放一个地方，不取，例如支付宝，累积起来挺可观的
a33291 06-30 12:56

20楼

直接用手机套餐送的宽带了
lerry 06-30 13:00

21楼

燃油车加一次油能买一辆普通自行车了
zyq2280539 06-30 13:02

22楼

基本差不多，2026 元旦刚把家庭宽带通信资费从月费 99 降到月费 60 ，宽带从 300M 提速到 500M 了反而费用下降了。😄
ensonfun 06-30 13:03

23楼

所有消费默认走闲鱼
kimwang 06-30 13:06

24楼

还有超市如果七点后打折，可以买打折货品，这个省的更多。
refear99 06-30 13:07

25楼

@han0101 移动宽带影响还是很大的吧，用过一阵子太不稳定了了
deepbytes 06-30 13:10

26楼

彻底贯彻减肥餐，早餐最多一个鸡蛋，有时候执行早餐空腹…午餐吃健康餐，晚上回家吃，一个月比之前吃饭省了一半
OWLS 06-30 13:13

27楼

中国移动两张卡，全部换成了 8 元保号套餐，反正也没有人给我打电话了。
Lyn321 06-30 13:26

28楼

@tallie 耶？这是谁呀？哈哈
penisulaS 06-30 13:33

29楼

对我来说一直是这样的，无论经济如何，都不能平白无故花没意义的钱
AIgogo 06-30 13:40

30楼

减少大件消费，日常生活花不了几个钱
daiisdai 06-30 13:40

31楼

@churchmice 联调什么套餐这么便宜？
Yuki321 06-30 13:43

32楼

看电影找咸鱼
外出吃饭先看大众 or 咸鱼啥的
减少外食，增加做饭频率
my101du 06-30 13:54

33楼

@shawnwang340 魔戒, bigme.pro, XSUS, 宝可梦。 4 个换着来，一个挂了就切另外一个。
总体而言，魔戒比较稳。
gloye 06-30 14:09

34楼

薅 1 分钱纸巾羊毛
加小区山姆拼单群蹭山姆会员
JackMi 06-30 14:09

35楼

把所有购物平台卸载掉，换成拼多多，从大件到小件都从拼多多购买，一年下来，省个几千到几万
Rickkkkkkk 06-30 14:11

36楼

如果是市区里活动的话，出门打专车其实体验还行。
lengmou 06-30 14:14

37楼

@uCharles #3 是在奇兵到家找的安装窗帘的吗，你这挺便宜，我两个屋子的电动窗帘轨道，总长 5 米多一点，安装都要 200 多
defunct9 06-30 14:14

38楼

1 、Token 只用免费的，到处薅羊毛，一分钱没花过
2 、8 元保号，10 元副卡公用 100G 套餐
3 、电驴出行
SGA 06-30 14:16

39楼

联通 58 400 兆流量加 100 分钟通话 +10 元一张副卡 2 张，加 1 块 79A 千兆兆宽带。一年宽带加话费 948 。
zgsi 06-30 14:18

40楼

打小就穷,经济上行的时候我也都是这么做的...
tracyliu 06-30 14:19

41楼

我的宽带是 600 两年，移动 100m + 每个月 100 分钟通话（大概是这样我也不打电话） + 50g 流量
loving29cn 06-30 14:21

42楼

不买垃圾袋，平时的塑料袋子都攒起来用
Cloud9527 06-30 14:23

43楼

@ndxxx 那当然省着梭哈大 A
dif 06-30 14:27

44楼

我自己的改变：
1 、自己做饭，并且尽量规划好菜品组合。
2 、衣服，能将就就将就，不行就 30 元左右的短袖搞起来。
3 、如果不是使用率特别高的东西，能不买就不买。
shawnsh 06-30 14:27

45楼

把低收益的各种理财都慢慢换掉，定投 qdii
jpyl0423 06-30 14:40

46楼

1. 机场都退了，甲骨文+CF ，高峰期 youtube 4k 没问题
2. 视频会员退了，换 Emby 公益服，除了新视频更新的慢点没什么毛病
neuthself 06-30 14:42

47楼

@uCharles 3L 请问下是哪个小程序找的安装师傅
tallie 06-30 14:47

48楼

@Lyn321 鸟姐还是天天刷 V 站😂
Ansen 06-30 14:50

49楼

1. 一直用 30 元/月的宽带, 每个月 10G 流量完全够用
2. 机场都是甲骨文+CF
3. 手机还在用 13PM
4. 车子开始加 95 了... 发现价格差不多
GyroZeppeli13 06-30 14:53

50楼

正常，说白了实物消费确实消费不了多少东西，在中国这种物价低，物流发达的地方，实物消费的标准定到 6000 其实都很高了。

当代社会消费非实物消费，例如虚拟消费，服务业消费（包括广义上的例如医疗服务）才是大头。
uCharles 06-30 15:00

51楼

@neuthself #47 我是在万师傅这个小程序找的，因为可以看到师傅报价，选一个觉得合理的报价就行，好像是安装的话扣点多维修扣点低，我当时没听清楚师傅咋说的。我最近安装了两个窗帘轨道才找的
codingmiao 06-30 15:04

52楼

快剪和不开车这两项降低开支不仅没降低生活质量反而提升了。

快剪十来分钟剪完还不用听托尼老师推销办卡。

电驴/地铁/打车不用去找车位，就是上次去保养师傅说我电池有点亏点了要多开开。。
fs418082760 06-30 15:07

53楼

不是 40 元的星巴克买不起，而是 9.9 的瑞幸更有性价比。
weberCd 楼主 06-30 15:09

54楼

@codingmiao 还真是，生活质量反而提升了
weberCd 楼主 06-30 15:10

55楼

@loving29cn 以前觉得收集塑料袋好烦，现在觉得环保又经济哈哈
EricFuture 06-30 15:10

56楼

挺好的，还可以自己买个理发器理发
weberCd 楼主 06-30 15:14

57楼

@herozhang 长头发挺好，就是有点费洗发水
bgm004 06-30 15:16

58楼

手机套餐换保号套餐，本来就不玩手机，每个月靠着老用户活动的 2 个 g 扫码够了。（如果是江西移动，花半小时刷云盘，最少 30g 也凑合）
linuxfish 06-30 15:17

59楼

@weberCd 二手 iPhone Mac 哪里买靠谱？
kennnnnnnnnnn 06-30 15:18

60楼

剪 10 块的路边头发，不开会员，不开车做电动车，买平替
foobar2000 06-30 15:20

61楼

理发没自己理的吗？疫情之后 20 年买的飞科理发器自用到现在，半个月到 1 个月理一次，技术现在还行
willygeek007 06-30 15:25

62楼

经济下行，大家都捂紧钱包过日子，内需下降，然后经济跟着恶化，会不会形成恶性循环呢
yws112358 06-30 15:26

63楼

对比下：
1 家里一直用的 59 元联通套餐 300M 宽带不蛮用吗？
2 因为没车位就是停车得停路边开车也少 9 年车了才 37000 公里
3 会员就开了京东 plus （办光大银行信用卡 1 分钱开了 2 年的） 88vip 卖会员回本（只留了夸克自己用）其他能 pj 就 pj 着用了
4.之前一直用 2 手要么亲戚给的最近才开始用全新的（全新 iphone16 和 vivo s50pm ）
5. 家里自己买的推子家里理发师自学免费理了😂
yws112358 06-30 15:27

64楼

@my101du #33 一样也是 mojie 在用挺稳还是不限时的套餐
weberCd 楼主 06-30 15:27

65楼

@yws112358 你更胜一筹
wu67 06-30 15:27

66楼

宽带我用联通的, 59 低消就送 500M 带宽. 1 主拖 2 幅 + 1 主拖 1 副, 5 张卡 146 覆盖全家.
wenrouxiaozhu 06-30 15:28

67楼

@bgm004 #58 不刷抖音啥的🐴？
mscsky 06-30 15:33

68楼

宽带停了，用 19 广电卡开热点。不知道广东有没有便宜的宽带
wweerrgtc 06-30 15:34

69楼

短袖是漫展免费领的

裤子是高中校裤，自己的破了不能穿了，找高中同学又要了一条

内裤袜子破了，缝缝补补还能穿

鞋子的鞋垫磨破了，闲鱼买一双鞋垫就好
wweerrgtc 06-30 15:35

70楼

最近支付宝有活动，蜜雪冰城库迪都是 2 ，3 块钱

挺不错的
ohmyzsh 06-30 15:36

71楼

挺好的，六月闲鱼断舍离回血 3000 多，很开心。

杂七杂八的域名不会再续费了，服务器也关了。
septemfj 06-30 15:41

72楼

大家的资费怎么都这么划算？今天电信把 219 的月租降到 189 ，我感恩戴德。坐标广州，联通前几天去问过，1 主 4 副也要 199 一个月啊。159 的是 1 主 2 副，额外加 2 副的话还要多出 24 。
lebcvu 06-30 15:45

73楼

搜索使用微软的 bing,每天点一点攒 rewards 积分。4~5 个月左右能换一次 100 块钱的沃尔玛购物卡，换了 3、4 次了。准备攒一攒，兑一点 Xbox 礼品卡买 GTA6
Fish1024 06-30 15:47

74楼

够节省的
Lyn321 06-30 15:52

75楼

@tallie 哈哈哈，昨天没刷，现在不咋刷了
bgm004 06-30 16:02

76楼

@wenrouxiaozhu 手机纯扫码，接验证码工具。顶多吃饭的时候刷会微博
Bologna 06-30 16:11

77楼

@my101du #6 学到了
chixinzei 06-30 16:11

78楼

@churchmice 大兄弟，联通怎么办的这么便宜呢？我也想上车，求赐教。
churchmice 06-30 16:13

79楼

@chixinzei 没了，现在转网没有这种优惠了
lefer 06-30 16:28

80楼

@cfancc #4 没错，现在我也喜欢闲鱼买东西的。

有些产品很容易吃灰，闲鱼二手可能一半价格就能买到全新的。

当然，我现在也用闲鱼卖东西。

比起在家吃灰，还是流通到市场更好。
chixinzei 06-30 16:31

81楼

@youyouzi #12 大佬，哪个地区的优惠，怎么找的呢？
kooze 06-30 16:36

82楼

宽带很同意，之前是 1000M 的，换成 200M 的。很好
sky3hao9 06-30 16:46

83楼

擦屁股纸洗洗晒晒还能再用
sslzjx 06-30 17:03

84楼

@youyouzi #11 那种公园老头的剪刀卫生吗?要是不小心剪出血会有感染风险
simonnoyi 06-30 17:09

85楼

@sslzjx 理发店的不见得卫生有多高标准
crushark 06-30 17:10

86楼

住青旅/胶囊酒店，反正都是找个地方眯一觉，自己想去哪睡就去哪睡
xxss0903 06-30 17:11

87楼

买了个三蹦子，下班回家就骑着去超市，不担心停车比开车方便太多了
kingslayer 06-30 17:16

88楼

@wweerrgtc 裤子不说了。兄弟，定期换一下内裤
petonhao 06-30 17:39

89楼

自己理发，两到三周理一次。
wweerrgtc 06-30 18:05

90楼

@kingslayer 行，现在就拼多多下单几条内裤
trueman 06-30 18:13

91楼

吃饭（主要是肯德基，麦当劳，汉堡王），全部在淘宝闲鱼上买，每餐能省三分之一左右。
lwjlee 06-30 18:16

92楼

考虑小米理发器，寸头更省
chenyx9 06-30 18:29

93楼

@mscsky 联通有“全家福宝盒”，30 元 500m ，但要 200 块安装费
janic716 06-30 18:50

94楼

恭喜, 智商升级了
wskymark 06-30 18:58

95楼

清掉一堆用不上的电子产品，自己注册一淘和京粉，买东西自己返点。
tb 上的代金券也是一个选项
尽量减少消费冲动。
Wh1t3zZ 06-30 18:58

96楼

我的淘宝买的移动带宽，500M 两年四五百左右
Chicagoake 06-30 19:19

97楼

@my101du #6 88VIP 的网易云和优酷视频卖掉能卖 95 左右的样子，也没碰到自己再验证，白嫖几个会员，舒坦。
Chicagoake 06-30 19:20

98楼

@herozhang 我俩月一剪
Chicagoake 06-30 19:21

99楼

@Yuki321 想看电影省钱的话，部分不算最热门的片子，在最开始上购票平台时大概率有票补，普通小影院可以 19.9 甚至 9.9 看一部，曾经用这种方法看了很多。
ajyz 06-30 19:44

100楼

宽带我也降了，反正现在各种限速，而我下载需求很少，从 800 元/年降到了 499 元/年。电信上行是真抠，虽然现在不敢远程访问，但降了资费上行带宽并没有降，公网 ip 也保留了