我问个问题，兄弟们有因为用机械键盘手痛的吗？

ghost024 2026-07-06 14:26 1

我之前上大学的时候是一直用机械键盘的，先是茶轴，后来是红轴，工作了以后有钱了开始买了静电容用，现在回归机械键盘了以后写代码久了会手痛（我已经适应了三个月了，还是有点痛）。之前玩游戏也不会手痛的，现在玩游戏也会有，从手指的第二个骨节到整个手掌又痛又累，第二天没办法完全缓解。我是因为用静电容键盘把手给用退化了吗？我问了 gpt 说是腱鞘炎的前兆.......有没有一样的兄弟，还是说纯粹是我的个人原因

最新回复 (30)

shawnvan 07-06 14:37

1楼

机械键盘用了快 20 年了，没有腱鞘炎或者疼痛情况
腱鞘炎一般来说不会是因为轴压力克数导致的，而是因为有些键盘前高太高或者输入角度不好导致的，你缺一个手托
mengdu 07-06 14:46

2楼

换肌无力轴体。
ghost024 楼主 07-06 14:52

3楼

@shawnvan 我有想过这个问题，之前我买了一个矮轴的键盘，想着可以不用手托，轻微的疼痛就开始了，但当时我只是觉得可能只是矮轴的问题，高轴就会好，但后来换了高轴的结果只是疼痛的加深......我买个手托试试
ghost024 楼主 07-06 14:54

4楼

@mengdu 真的是压力克数的问题吗？我真后悔静电容用了 30g 的，导致现在 40g 的红轴都累手，之前用茶轴的时候 45g 都能用一天一点问题没有....
mengdu 07-06 15:04

5楼

@ghost024 #4 我用打字用的键盘，触发压力 42g ，打游戏打得手指关节疼，换了一个 25g 触发的磁轴，一下子就不疼了。
Xww 07-06 15:04

6楼

最近几个月遇到类似的问题，去查了一下颈椎但是很轻微。
就是手很累带点酸疼，早上比较明显。感觉是坐姿的问题，已经先调整手臂了，不垂着。
一直是 ttc 的静音茶。这两周换了樱桃茶，没啥区别。
94 07-06 15:05

7楼

> 当时我只是觉得可能只是矮轴的问题，高轴就会好，但后来换了高轴的结果只是疼痛的加深。

感觉更像是因为座椅高度不正确 -> 手腕上翘，导致的腕管炎症。加个腕托应该能有效缓解。
如果现在已经疼的不行了，可以考虑直接把键盘放在腿上，看看是不是马上可以缓解。如果还是疼的厉害的话，去医院吧。
ghost024 楼主 07-06 15:13

8楼

@Xww 我跟你相反，早上反而感觉不明显，随着时间的推移也来越加深......然后睡一觉重新开始一个循环
ghost024 楼主 07-06 15:17

9楼

@94 我试了一下，会好一些，看来姿势确实有一定因素.....这个我之前确实忽略了，腕托已经下单了。应该不会走到去医院的地步，实在不行再回静电容的坑就是了.....
ghost024 楼主 07-06 15:21

10楼

@mengdu #5 坏坏坏，我说实话，用压力克数小的轴体就仿佛换了另一种方式用静电容一样.....实在不行我就回静电容了
aitianci 07-06 15:32

11楼

@ghost024 #3 我刚换成矮轴尝鲜，感觉手感硬硬的，键程又短，我打字又猛，手指不适应
ghost024 楼主 07-06 15:39

12楼

@aitianci 对，矮轴不能猛按，只能是轻按，要不然缓冲做的再好也震手，得稍微适应一段时间。我纯粹是不想在公司带手托才搞得矮轴在用，不过适应了其实还好。
cwliang 07-06 15:47

13楼

手疼？现在 vibe coding ，一天都敲不了几个字，手疼是不存在的
94 07-06 15:48

14楼

@ghost024 #9 ，那就是单纯疲劳了，换一下姿势大概第二天就有明显缓解，如果还是会高强度工作的话，酸疼大概会在持续 3~5 天才会彻底小时。
姿势的问题调整一下座椅高度吧，一般就是座椅高度不合适或者键盘倾角调太高了（很多使用笔记本支架把倾角调整到 30°以上遇到这个问题的会比较多），导致的手腕上仰太多（尽量不要让手腕上翘太多）。
ghost024 楼主 07-06 15:52

15楼

@94 #14 懂了，我又问了一下 gpt ，已经开始根据这个调整了
chenliangngng 07-06 15:53

16楼

可能只是不年轻了
ghost024 楼主 07-06 15:54

17楼

@cwliang 不是哥，还是会的，我们有内网的部分的.....不是所有的都能纯外网的
ghost024 楼主 07-06 15:57

18楼

@chenliangngng 很难受兄弟，我有想过这个问题，但是我才 28 啊，应该不至于吧，如果是 38 我觉得还情有可原
chenliangngng 07-06 16:03

19楼

@ghost024 #18 快了，就这两年，就能感觉到手指明显开始僵硬，手面的感觉慢慢丧失，很快就不能周末一整天玩 moba 游戏。

现在我办公的键盘鼠标显示器都是自己配的，因为主流货会导致全方位的各种地方的疼痛
lucays 07-06 16:04

20楼

我用普通鼠标才会手痛，换垂直鼠标就好了
键盘没感觉过啊

以前刚用 mac 那几天没有鼠标的时候 8 小时触摸板倒是手指痛过
0747916 07-06 16:05

21楼

加个掌托会好些吧，感觉就是姿势问题
justpayne 07-06 16:18

22楼

我之前也有过类似问题，第一把是因为前高太高，加个掌托就好了。后来有一把研究了好久才找到原因，是键盘触底太硬，建议楼主换一个套件试试
hohoookk 07-06 17:10

23楼

你用的茶轴应该不是问题所在，看着更像姿势问题，除了掌托也最好考虑一下椅子桌子高度不合适的因素
pk78823 07-06 18:16

24楼

平时练练握力, 黑轴都用的了
momo1pm 07-06 18:47

25楼

每天输入一两千的用啥都行，上万的话别用机械
ghost024 楼主 07-06 19:24

26楼

@pk78823 握力吗？我平时有锻炼身体，但是握力这个真没练......我也去试试
ghost024 楼主 07-06 19:25

27楼

@momo1pm 和压力系数有关吗？还是因为触底不够柔软？我也看过这种结论，但我不知道决定性的因素是哪个....
zhleonix 07-06 19:54

28楼

试试人体工学键盘，应该是长期大量输入，固定姿势导致的。
momo1pm 07-06 20:14

29楼

@ghost024 这种腱鞘炎原因是肌腱活动量大导致劳损，压力大肌腱自然负荷也大，更容易劳损
Tyrant1984 07-06 20:30

30楼

进来之前就猜是没有腕托，进来一看果然没有~~
机械键盘考虑轴体，高度比薄膜键盘高很多，手掌向上翻折压力很大的，没有腕托我最多坚持半小时就疼的不行了。