面试多次，最终都挂在 hr 面上。hr 面到底该咋面...

如题，帖主最近面试已经好几次都死在 hr 面上了。完全想不明白该怎么继续改进。

个人背景
5 年开发经验，技术栈前端 react 后端 node.js+java
双非本科

近期的面试都是技术面跟面试官可以侃侃而谈聊得还算开心，然后通过。一来到 hr 面，就常规走流程问工作经历，前司开发小组规模，职业规划，工作中遇到矛盾怎么沟通等常见的问题。
针对这些问题，第一次遇到之后就回头找 ai 聊了聊，总结了些话术。后续几次被拒绝的理由让我感觉一次比一次无力跟自我怀疑。
1.外企外包，拒绝理由：职业规划与岗位智能不符合。为什么这么说呢，因为我在回答职业规划的时候说我想提高我的英文口语，然后 hr 窃笑了一下，说这个岗位没有那么多口语交流的机会哦~你主要是跟文档打交道~ 当时的我还没意识到这个会成为拒绝的理由。。。
2.一家深圳的自研，拒绝理由：工作经历上体现出没有长远规划能力。这个更是无奈，工作经历说完，就说我的工作经历两段都是两年左右，没有一个长期长远的设计跟架构能力。我感觉只是找茬...且先不说简历发的就是这个 hr ，为什么筛选通过之后又会拿年限作为理由拒绝呢。
3-5 找到了更好的，从优录取
现在面试就感觉有点无力，两年前看岗位 jd 的时候，还在幻想等自己变成 3-5 年经验找工作更好找。结果现在好几轮挂在 hr 面上，小弟我实在不知道我是该接着把八股背到成人形豆包才能更有竞争力，还是该纠结这个 hr 面怎么包装自己