请教下异地如何处理焦虑型依恋的不安全感

和对象谈了快一年，目前广深异地，巴士一趟大概 3h 。她刚毕业不久，我比她大五岁，我俩都是第一次谈

之前她在广东省外工作，我大概一个月去一次，持续了俩月，后面她想考研但又放弃了（这段她有说过是因为那份工作太过压抑，她有逃离的想法），在深圳找到了一份非常满意的工作，于是继续异地

目前由于工作都比较忙，只有周末能见，一个月大概见三次，持续有三四个月了，基本我们轮流到对方那边过周末的状态

最近吵了一架，冷静后开诚布公谈了一下心里的想法

她的点在于：

1. 她会想让我陪她。在新的城市人生地不熟的，会很期望我能多陪陪她，然后理解谈恋爱应该也是这样的，如果感觉到有压力，她后面会调整一下


2. 她会感觉到我的不确定，感觉到我在权衡我们的关系，权衡是否某些要求她没达到，我就可能会选择放弃。这点让她很伤心，可能不安全感的来源也是这里


3. 以往她多是被照顾的一方，所以有些事情确实不会或者做得不好（比方说情绪控制、不太会照顾别人），但谈的这段时间，她也很努力地在改变，所以她觉得我说的有些话（那些让她感觉到我的权衡的话）太伤人，不好听


4. 没那种很甜蜜的感觉，我是会在生活或者物质方面比较照顾她，但情绪方面都没怎么好好安抚过，说好听的话很难，人比较直。她虽然也类似，但她需要对方先开始营造那种氛围后，才会慢慢放开

我的点在于：

1. 工作很累（真的比较累，虽然双休，但工作时间基本满负荷），周中忙完后，周五去周日回，在一起的时候她又比较需要我的关注，做事情希望带她一起。最近几个月下来突然就感觉没有自己的时间


2. 有时候她来情绪，或者有不安全感，就比较容易因为小事情吵起来（这次是因为没记住她的 mbti ，然后延伸到我对她不上心）。我在开始时也会安抚，但如果她在问题上揪着不放追着打，我也会有脾气想讲道理，然后开始争对错。感觉我们谈了这么久，这个情况一直都在，就好像没什么变化


3. 最近的不满，我们约十一出国旅行，我出机票，其他看情况。因为那个地方我之前去过的，这次原先是打算自己去另一个地方，但十几天的时间她说会很想我，所以我想着带她一起玩，让她看看有什么点感兴趣，但她那边感觉时间还早，加之工作也忙，没太上心，后面还想让我先出一个计划，我就挺不开心的

我们这次吵的时候，我确实是一种很摇摆的状态，她也能很明显感觉到我的权衡

从总的来说，感情上我们还是希望继续，但我内心确实因为频繁的争吵感到疲惫

以上种种，想向大家求助下建议 🙏