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增肌粉有用吗

syboy 2026-07-12 18:55 1

想问问大家 外面卖的增肌粉有用吗 本人属于光吃不胖的 唯一胖的就是肚子 可能是久坐少运动导致的 但是其他地方都没什么肉 吃增肌粉会有用吗

最新回复 (16)
  • mewking 07-12 19:03
    1楼
    LLM 时代的 V2EX 居然会有这样的问题……

    人体只能存储大量脂肪和极少的糖（大约 300-500 克），要是多余的热量能当肌肉存储起来，怎么会有健身房这种东西存在……
  • terence4444 07-12 19:03
    2楼
    TLDR; 你不运动就没用。

    这方面 AI 还是蛮靠谱的，建议你先问问 AI 了解一下最最基本的知识再来论坛提问。
  • zsqduke 07-12 19:14
    3楼
    会问这种问题的，还是少用 ai 为好，因为很容易被 ai 误导到
  • kome 07-12 19:32
    4楼
    增肌粉有用，健美运动员还用得着打药么。
  • yidinghe 07-12 19:49
    5楼
    没有增肌粉这种东西。这是个伪概念，顶多就是蛋白粉套个马甲，加价卖给你。
  • AmazingEveryDay 07-12 19:50
    6楼
    先减脂 再多吃点蛋白质 多运动 你看看增肌粉的成分就知道了
  • evan9527 07-12 19:54
    7楼
    你看成分，增肌粉（ 70%碳水）和蛋白粉（ 70%蛋白质）不一样。
    如果为了增重是有用的。想要增肌主要还是得锻炼。
  • loading 07-12 20:12
    8楼
    不要超量吃。
    增肌粉会增加肾脏的排泄负担，同时也可能加重胃肠道或肝脏的代谢压力。
  • kamikaze472 07-12 20:55
    9楼
    我感觉是有用的, 在正常吃饭的情况下, 再吃一些增肌粉, 可以长胖

    多吃点夜宵(烧烤 汉堡 麻辣烫) 也可以变胖😂
  • wffish 07-12 20:56
    10楼
    我喝的康比特肌酸，最大感觉不会抽筋了。肌肉确实增长了，但不确定是肌酸还是加量造成的。
  • kamikaze472 07-12 21:04
    11楼
    @wffish #10 喝蛋白粉了吗
  • junas7 07-13 01:17
    12楼
    @wffish 摄入肌酸+大量饮水确实会让肌肉变大，不过只是因为蓄水了，停用后会恢复
  • chenhua19940128 07-13 09:26
    13楼
    增肌粉就是 蛋白粉 + 碳水，还不如直接买纯的蛋白粉。叫这个名字就有忽悠人的嫌疑
  • wffish 07-13 10:07
    14楼
    @kamikaze472 没有，我一周喝一次肌酸。一五六力量+有氧，二四跑步。
  • abigeater 07-13 10:48
    15楼
    最近看到一个图，意思是：买增肌粉相当于把钱撕了。
  • zavviertang 07-13 11:26
    16楼
    增肌粉对于我来说 吃不下那么多蛋白质和碳水 作为一个平替 训练完来点可以更好被吸收补充糖原增肌
    我现在每天的碳水要吃 750g 的米饭 鸡胸肉 700g 吃起来有点费劲 就可以腾一点用增肌粉来平替
    前提是要搭配健身的力量训练 光喝不练 容易成为小胖子
* 帖子来源V2EX
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