我们似乎失去了无聊的能力

garipan 2026-07-18 19:22 1

早上睁开眼就是手机，晚上闭眼之前还是手机。一闲下来就总想干点什么打发无聊，不是看文章就是刷视频，大脑熙熙攘攘，充满了短平快的多巴胺刺激。
每次想静下来，发现背景噪音还是很大。
静下来才能思考，静下来才能拨开脑中的迷雾。
就像人需要睡觉，醒着的大脑也需要重置。
接受自己的无聊，降低多巴胺的背景水平，让大脑回到一个健康的去亢奋状态。

我身上一个简单但作用明显的实践：不要把手机带进卧室。

大家有什么好的实践吗

最新回复 (25)

tty0 07-18 19:23

1楼

不要把手机带进厕所。
MaiGe 07-18 19:32

2楼

进厂流水线
shakaraka 07-18 19:52

3楼

@MaiGe #2 正解。说白了还是太无聊了
garipan 楼主 07-18 19:54

4楼

@MaiGe #2 流水线工人刷起短视频来最凶了
L4Linux 07-18 20:05

5楼

看黄漫吧，不少黄漫的剧情能让你大开眼界。
QingXuJiaZhi 07-18 22:00

6楼

我最近的思考：
短视频填满碎片时间的最大危害——妨碍大脑反刍。
大脑反刍对记忆力、学习效率、灵感有很重要的作用。

而人只有在无聊的时候（不受任何外界干扰的时候，例如独处且不看手机的时候）才能启动大脑反刍。
subpo 07-18 22:02

7楼

去健身房的跑步机上跑跑步

反正我觉得在跑步机上跑步是世界上最无聊的事情了
weiyunjun 07-18 22:03

8楼

我草，你不 vibe coding 吗？还是说你描述的是等 AI 回复的时候干的事情。
Planarians 07-19 01:19

9楼

每周一个无电子产品日
Anarchy 07-19 01:30

10楼

思考这块，简单的方式可以写写 Blog 。你说的接受无聊的说法有点怪异，我猜大概是想表达长期处于无聊阶段后通常更有动力去挑战一些需要思考量的事情，这个行为本身也是为了解决无聊。那么对于“解决过多时间浪费在短视频”这点，我觉得避免长期躺着刷视频，能够执行这点就够了。
weiwenhao 07-19 01:39

11楼

多跑步，慢跑+散步一个小时以上。
beasnail 07-19 02:06

12楼

出门只带智能手表，不带手机
sir283 07-19 07:47

13楼

去比亚迪、立讯精密、蓝思科技产线干三个月，你就没有这种想法了，一天十四小时，一个月排班轮休，累到你倒头就睡，根本没时间无聊。
dji38838c 07-19 08:38

14楼

想不到这么多人不理解你。

无聊是创造性的来源，的确需要让自己有无聊的时间。
一有无聊，无论 10 秒还是 3 分钟，就迅速用刷手机去填满它，确实是我们很多人的做法了。
KingFong 07-19 09:36

15楼

@subpo +1 ，强烈同感。
JinShu 07-19 12:19

16楼

发呆也是一种技术
kicolee 07-19 12:56

17楼

要不学一门乐器吧，我还蛮想学小提琴累
Romeswu 07-19 13:20

18楼

14 楼 get 到了楼主，其实就是我们现代人，无时无刻不想获取信息，让大脑失去了无聊的时间
Raool 07-19 13:40

19楼

多开车。开车的时候，不要听音乐和播客，就是发呆或者观察路人，会有大脑反刍的的效果。
Al0rid4l 07-19 13:45

20楼

不带手机, 去晒晒太阳, 去树林里走走
MMMing 07-19 15:56

21楼

去公园森林树多的地方散步, 听电台跑步
bomb77 07-19 16:24

22楼

@subpo 笑死，我跑步机跑步也在刷视频
yahon 07-19 17:59

23楼

我的实践是散步，对我特别有用。
1 ，散步的时候不会看手机。
2 ，散步的时候脑袋更容易放空。
3 ，散步有益于身体健康。
subpo 07-19 20:46

24楼

@bomb77 跑步机跑步很难看得进视频，还是无聊…
snow0 07-20 08:26

25楼

@Raool 开车的时候大脑抛锚？

* 帖子来源V2EX

附近帖子

飞读

garipan

主题数
1

帖子数
1

注册排名
3

随机推荐