请问现在第三方模型哪个好使呀？

长期使用 Codex Plus ，近期用量上涨，周额度很快耗尽，暂时不打算升级 Pro 。
主要用途：文档处理、Word 批量转 Markdown 、编写辅助脚本，文档逐步迁移 Obsidian Markdown ，依靠 Codex 协作维护整套工作流。
准备切换第三方模型替代，使用 CC Switch 切换后发现原有 Codex 会话看不到了。CC Switch 的统一会话历史功能存在顾虑，害怕操作丢失旧会话；很多长期积累的工作习惯只保存在会话上下文，还没整理成文档。

求助两个问题：
① 如何安全保留/迁移 Codex 历史会话？
② 适合文档处理+轻量脚本场景，稳定性不错的第三方模型有哪些推荐？

昨天试了 Deepseek ，但是它只能支持纯文本，不能识别图片，有时候问一些问题，需要用截图给提问。这就有点麻烦