尝了尝动态血糖仪的咸淡，我觉得很 OK

FaustinaD 2026-08-07 10:15 1

从京东薅的七天全返的动态血糖仪
戴了两天
目前感觉良好
平均血糖 5.0

昨日早餐：
桂格即食燕麦片+牛奶 200ml+一个全蛋+一块全麦煎饼+一小碟猪肉丝
餐后 1 小时血糖飚到 7.7

昨日午餐：
印尼虾仔谷物饭+炙烤鸡腿肉（去皮）+蔬菜

餐后 1.5 小时血糖达到峰值 6.7

昨日晚餐：
一整个红心火龙果+一小盒煎烤鸡胸肉

餐后 1 小时血糖达到峰值 6.3

今日早餐：
500 毫升牛奶+桂格即食燕麦片+两个全蛋
餐后 1 小时血糖到达峰值 7.1

蛋白质增加+碳水减少的情况下，血糖峰值降低了 0.7

总体来说这个数值变化对于饮食控制还是很有参考价值的
今天是立秋，特意跟我老公发了微信让他别给我点奶茶(￣▽￣")
也算是被无形监督下的一点收获了，哈哈哈

如果没有太大的过敏反应（对一切胶布都过敏，发痒起水泡基本是时间问题），我后续应该会长期佩戴动态血糖仪来配合饮食管理

最新回复 (100)

Hally 08-07 10:22

1楼

这个可以，不过加上睡前和起床后的，在配合体脂秤。数据量上来了就可以有参考依据。
ovtfkw 08-07 10:23

2楼

整这么精细干吊毛，吃的东西里面有多少糖在吃的时候其实你自己心里清楚
magiccode 08-07 10:24

3楼

这个需要扎针么？
zhx643 08-07 10:24

4楼

@ovtfkw ？
cowcomic 08-07 10:25

5楼

同问，这要扎针吗？
FabricPath 08-07 10:26

6楼

除了贵没啥毛病

@magiccode 需要，但是没什么感觉，那个针进入皮肤后会变软。就洗澡的时候有点影响，会有一坨挂在手臂上。
MasterLei 08-07 10:26

7楼

@cowcomic 就是扎一下，可以使用半个月的样子
FaustinaD 楼主 08-07 10:27

8楼

@magiccode #3 长得像一个印章，直接一按就会贴在皮肤上，里面是带着一根软针的，但你自己没啥被扎的感觉。
Chicagoake 08-07 10:27

9楼

@ovtfkw ？
xyzlucky 08-07 10:30

10楼

我最近也在动态血糖仪，十天了吧，平均血糖 5.5 ，唯一的变量是糯玉米，我吃一整根糯玉米血糖基本都是会升到 8.1-10.多，但是吃完降的也很快，其他吃饭什么的，基本就不会怎么超过 7.8 ，就算喝奶茶和吃蛋糕、冰淇淋也不会...
好处是，确实为了想要保持血糖趋势平稳合理分配饮食，坏处是，但凡我不忙我就会想要盯着看数值的变化。蛮好的，也算一种健康的生活方式。
FaustinaD 楼主 08-07 10:32

11楼

@cowcomic #5 比扎指头的痛感小非常多，平时是一直贴在皮肤上的
osilinka 08-07 10:32

12楼

七天全返是怎么操作？
FaustinaD 楼主 08-07 10:33

13楼

@osilinka #12 连上血糖仪之后连续七天监测动态血糖就可以返购买的全款了
我自己还没操作，不确定是不是有失败几率(￣▽￣")
osilinka 08-07 10:35

14楼

好白啊！
FaustinaD 楼主 08-07 10:38

15楼

@xyzlucky #10 对，我没想到精碳水升糖居然比很甜的水果都快(￣▽￣")
这确实是一个非常好的参考
我觉得对数据特别敏感甚至有强迫症的人可以用这种方式去倒逼自己管理饮食从而达到控制血糖和体脂的目的，哈哈
zhq566 08-07 10:41

16楼

如果采集精确算法可靠，动态血糖仪+胰岛素泵，理论可以是机械胰腺了。
目前貌似有干细胞有希望实现修复，不知道真假。
这个玩意不报销，我爸用的雅培，会手动和指尖血糖仪对比几次，国内貌似误差大些。
xyzlucky 08-07 10:41

17楼

@FaustinaD 因为我特别喜欢吃玉米，但是总看到说玉米升糖快不要多吃，所以这是我开始动态血糖仪的原因，结果真的是好快升糖...
Felldeadbird 08-07 10:42

18楼

这玩意洗澡时戴着？还是要卸下来再扎一次？
FaustinaD 楼主 08-07 10:43

19楼

@xyzlucky #17 好像老玉米和水果玉米都还好
糯玉米是升糖最快的
万幸我不爱吃糯玉米……
yidinghe 08-07 10:45

20楼

今天公司给大家买秋天的第一杯奶茶。。。算了今天不控糖了
hitrip 08-07 10:46

21楼

感觉这个只能看个趋势，具体读数不可靠。

之前为了检测一下准确度，左右各挂了一个某一线品牌的血糖仪，看结果只有趋势是一致的，读数差了 1 到 2 个单位，这么大的误差完全没有参考意义了。
FaustinaD 楼主 08-07 10:46

22楼

@Felldeadbird #18 戴着，最好是贴防水敷贴，洗的时候贴上洗完摘掉，但我嫌麻烦没贴，目前为止也没事儿
FaustinaD 楼主 08-07 10:47

23楼

@yidinghe #20 喝呀！控糖的事情以后再说！
crocoBaby 08-07 10:47

24楼

秋天的第一杯奶茶这个梗竟然延续下来了
hitrip 08-07 10:47

25楼

@Felldeadbird 贴在身上，防水的，一次用半个月左右
bush911 08-07 10:48

26楼

@FaustinaD # 19 什么牌子的，之前给夫人用过一段时间雅培的，费用不菲，后来停了。另外，你可能会发现，洗脚、洗澡血糖也会升高，哈哈
anarkh35 08-07 10:49

27楼

用的哪个牌子
xyzlucky 08-07 10:50

28楼

@bush911 发脾气、生气也会升高，非常之随机，哈哈
juded 08-07 10:50

29楼

这玩意儿不准，但是可以看趋势。饭后血糖大幅上升就需要警惕。
Chicagoake 08-07 10:54

30楼

@hitrip #21 没传统指尖血血糖仪准，主要看血糖波动的趋势，短时间快速上升且无法短期降下来就要注意。
FaustinaD 楼主 08-07 10:56

31楼

@anarkh35 #27 @bush911 #26 微泰，我之前从来没用过其他品牌所以没有啥对比
FaustinaD 楼主 08-07 11:02

32楼

@crocoBaby #24 毕竟是一个对平台和商家都有利的梗
有利益驱动的情况下把它做成一个节日，平台和商家当然是趋之若鹜了
sammyM 08-07 11:10

33楼

即食燕麦片还是比较容易升糖吧
wshhfy 08-07 11:11

34楼

京东入口在哪啊，最近正好也在看这种机器
Sezxy 08-07 11:13

35楼

我老婆怀孕的时候，唐筛没过，就是带这个观察，很方便
FaustinaD 楼主 08-07 11:15

36楼

@wshhfy #34 好像京东健康 app 里？还是京东首页的某个入口？我记不清了，朋友直接分享给我的
tanxiaoluo 08-07 11:18

37楼

我最近也在尝试这个，说是血糖稳定适合减肥，最近午餐都是外卖，按膳食纤维 -> 蛋白 -> 碳水这个顺序吃，血糖能控制得很好。
xing666 08-07 11:18

38楼

刚好这几天“大物是也”（ B 站 UP ）发了个动态血糖仪的视频，可以去看看，里面有些解读和科普挺有用的。
Paulownia 08-07 11:18

39楼

最好还是扎个指尖，然后对比一下动态血糖仪和真实血糖的差异。
cowcomic 08-07 11:20

40楼

@FaustinaD
这个洗澡怎么办啊，需要用个啥东西把它固定住么？
这个扎的位置是固定的么，还是自己能随便扎哪儿都行啊
geese1028 08-07 11:20

41楼

特别好，用 14 天重新认识自己的饮食习惯。
cowcomic 08-07 11:21

42楼

哦，看到 22 楼的了
micean 08-07 11:23

43楼

只能看个趋势，动态的误差是很大的，包括扎手指，我记得都有±1.X ？最准确还得是静脉血测血糖
maichael 08-07 11:25

44楼

动态的每次换新的之后最好扎手指校准一次。
0x112 08-07 11:26

45楼

不知不觉已经到了需要控糖的年纪了，太心酸了
wshhfy 08-07 11:26

46楼

@FaustinaD 感谢，京东直接搜到了，89 的，7 天可返
ShiBuYi 08-07 11:29

47楼

姐姐可以说下饮食怎么自己弄吗，或者外卖。。
最近减脂把肌肉都减了。
chenluo0429 08-07 11:34

48楼

动态一般都不太准，基本图一乐。
之前我老婆有对比过，佩戴动态，在医院采血的时候，同时测之间。指尖和采血的误差很小，并且差值基本是相对固定的，血糖高低波动的时候差值也不会变化太多。动态就真的图一乐了，只有趋势大概正确，误差可以差个 123 。而且血糖高低值时候的误差值不一样，每个动态的体质不一样，误差规律也不一样
FaustinaD 楼主 08-07 11:36

49楼

@ShiBuYi #47 跟 AI 聊，让 AI 根据你的情况给你出食谱
GPT 最新那个健康功能很好用，试试
lifeintools 08-07 11:40

50楼

我带了第八天。忍不了了。。拔了。。。前三天没事后面就老想不自觉摸一下。。。
FaustinaD 楼主 08-07 11:42

51楼

@lifeintools #50 我特别怕后续会过敏
我对一切膏药和敷贴都过敏。。。
br9852000 08-07 11:42

52楼

出汗会影响吗？运动跑步，洗澡。都没问题吗？
FaustinaD 楼主 08-07 11:44

53楼

@br9852000 #52 我用的这两天正好碰上生理期+感冒没去撸铁，所以不确定运动出汗会不会影响牢固度
洗澡目前洗了三次，没问题
lifeintools 08-07 11:45

54楼

@FaustinaD 他们这个卖的挺贵的。正价买是 139 应该都考虑到你说的过敏问题了。我老婆是带了整整 15 天
FaustinaD 楼主 08-07 11:49

55楼

@micean #43 恩，1 号刚做了年度体检，空腹血糖 4.44
imnpc 08-07 12:08

56楼

动态我戴了 1 年半了二糖需要持续监控血糖变动
一般用来监测餐后 2 小时数据确实很多食物会影响变动数值
我现在基本上维持减脂餐的标准多蔬菜少肥肉少精致碳水
和动脉采血数据有差别的指尖血因为采集次数多现在一般不推荐
住院也是 2 天指尖血+动态血糖仪进行监控 2 天后就取消指尖血了
Fading2276 08-07 12:10

57楼

这类产品我记得罗氏很早就有了，缺点是耗材贵。一般人没必要带。
isbase 08-07 12:15

58楼

扎进去的时候疼吗
imnpc 08-07 12:18

59楼

这个一般是 1 型糖必须带的
二糖一般看效果需要为了监控控糖效果可能需要戴几年

我用的欧态活动的时候 80 多一个
FaustinaD 楼主 08-07 12:18

60楼

@isbase #58 无感
cskeleton 08-07 12:21

61楼

@FaustinaD #19 原来玉米和玉米还有区别的
tan90du 08-07 13:27

62楼

那推荐一手我司三诺产品，我天天就在搞这个数据，血糖异常波动之类的
weiwenhao 08-07 13:30

63楼

关键字是啥，我也去申请一个
wdd2007 08-07 13:32

64楼

返现金额需要参与年度个税汇算清缴。
jerry0531 08-07 13:36

65楼

好奇 OP 这个午餐是自己准备的还是外卖，好奇自己准备的话会不会麻烦，或者这种健康外卖每天吃会不会有价格负担
FaustinaD 楼主 08-07 13:51

66楼

@jerry0531 #65 外卖，我以前也自己带 https://v2ex.com/t/1119315
现在公司就在家门口，每天走路上班所以中午一般回家吃
但最近一周实在是太热了于是吃了几天轻食外卖
这个外卖券后 18-20 元
价格 OK 的对我来说
大盒中午吃，小盒晚上吃
午饭晚饭一并解决了
wsyzzz 08-07 13:54

67楼

我也觉得很 OK
zhenwang 08-07 13:59

68楼

血糖飙升其实没啥太大的问题，核心不是飙多高（当然也不能太高😂），核心是这个高血糖是不是持续很久，你吃了东西升糖是必然的，但是血糖持续不降才是最有问题的。
slark2020 08-07 14:05

69楼

能分享一下入口吗，也想尝试一下
SAAAAAAME 08-07 14:09

70楼

先不说他准不准，普通人调整饮食靠体感不就够了么？过不过敏胀不胀气晕不晕碳之类的身体第一反应最靠谱吧，医疗器械是给胰岛缺陷病患监测异常值的
FaustinaD 楼主 08-07 14:32

71楼

@slark2020 #69 我不确定这个网址对不对： https://pro.m.jd.com/mall/active/E9iFwJfd2G1VP9kR1gbH4hSfCKz/index.html
sosme 08-07 14:35

72楼

早午晚餐都自己做吗。一餐耗时需要多久，感觉午餐很难抽出时间呐
FaustinaD 楼主 08-07 14:36

73楼

@sosme #72 我会做饭但基本不做饭，跟父母一起住，要么吃妈妈牌饭菜，要么外卖
awalkingman 08-07 14:44

74楼

@osilinka #14 你是饿了呀
chen22 08-07 14:44

75楼

已下单，期待。
oldManNewThought 08-07 14:46

76楼

不是，这么年轻就得糖尿病吗？怎么得上的有心的吗？另外，冬天血糖仪，是不是要配合手机使用，我妈有糖尿病，看看要不要给她整一个
FaustinaD 楼主 08-07 14:47

77楼

@oldManNewThought #76 你看我的数值像糖尿病吗……
Lisa9527 08-07 14:50

78楼

洗澡怎么办
oldManNewThought 08-07 15:01

79楼

@FaustinaD #77 好吧，我真没去认真去看那些图片
v00O 08-07 15:06

80楼

我已经开始打减肥针了，有胰岛素抵抗，血糖数值边缘了，还有脂肪肝，身体不胖，主要是腹部肥胖，减肥针打起来了，早打早点摆脱进入慢病的行列
wonderfulcxm 08-07 15:09

81楼

好东西，前段时间也薅了一个阿里的体脂称，貌似现在这类设备都上 AI 解读和对话了
FaustinaD 楼主 08-07 15:11

82楼

@wonderfulcxm #81 哈哈哈哈哈哈哈这个我也薅了，九块九，真香
codeError 08-07 15:14

83楼

已买
GG5332 08-07 15:21

84楼

已佩戴了三个欧态了，给媳妇和老妈也分别买了三个，我自己的效果就是控制之后减了三十斤，目标是四十斤，感觉不远了，就没有继续佩戴了，家里人还是很有必要给她们带带的，不然总以为吃这个没有关系吃那个也没有关系，殊不知都是在炸血糖。
FaustinaD 楼主 08-07 15:25

85楼

@GG5332 #84 对的，我佩戴的目的也是想看看各种食物到底哪些升糖快哪些对血糖更友好
能减掉 30 多斤太牛了
linora 08-07 15:27

86楼

胶带过敏？

我也是，但有一款 3M 的通明胶带就还好
EVJohn 08-07 15:32

87楼

欧泰的话，还可以同步到 apple health
heykin 08-07 15:38

88楼

这东西只能看个趋势，而且同一个品牌差异也会很大。打的位置也会对测量有影响
FaustinaD 楼主 08-07 15:48

89楼

@linora #86 推荐一下~
FaustinaD 楼主 08-07 15:57

90楼

@xyzlucky #28 我朋友有段时间抑郁症躯体化，本来没有血糖问题，直接血糖飙到 15+住院了……
这玩意儿好玄乎
lonslam 08-07 16:26

91楼

可以看看《控糖革命》
DengSven 08-07 16:34

92楼

下单了，看看自己咋样，身边几个已经是早期糖尿病了
PEALFK 08-07 16:43

93楼

痛吗
someonesnone 08-07 16:46

94楼

lz 真稳定, 我吃完饭只要有米, 就要彪到 11-12. 但是 2 小时后又下来正常
someonesnone 08-07 16:46

95楼

@PEALFK #93 不疼的完全没感觉. 只要不是瘦到胳膊完全没脂肪
someonesnone 08-07 16:47

96楼

@Lisa9527 #78 洗澡不会掉的最好是不要让那条胳膊冲水,
connor123 08-07 16:48

97楼

我上个月参加了联影医疗的产品试用，也是动态血糖仪，戴了 15 天，联影医疗还得给我 280 块
linora 08-07 16:57

98楼

@FaustinaD 就是有时候打吊瓶，和护士讲，她们会掏出来通明的那种（粘性不强）
0xC000009F 08-07 16:57

99楼

@xyzlucky #10 我也是，发现糯玉米升糖比可乐还快
Donquixote0917 08-07 17:00

100楼

这个我也申请了，带了半个月已经失效。了解下自己饮食习惯对血糖的影响还是挺有用的，之前吃凉皮+肉夹馍套餐饭后最高升到了 11 ，困得一批。缺点是耗材贵，一直带着像个 robot 。