这一周快燃成舍利子了，今天晚上跟AI和朋友反思了一下
不想写在日记本里了这个，所以发这里了
我对自己的反思：
在半年一年前，我只是一个会用方法论的人。之前有人向我求助过，也表示过自己的心理问题。但我当时的行为是：将感受与具体事情过程提纯，只保留事情本身，评估、给出方法论。但是后面这段时间我才发现，我是错误的。讽刺的是，我意识到这个错误，开始察觉到的时候。正是因为我也对自己缺少共情，将自己变成一个没有感情的机器。我的错，我也对不起曾经这么对待过的一些人，也正因为这个，我一定要找时间向他们说清楚并抱歉。因为在那时，他们或许把我当成了唯一的稻草，但返回的结果不是被理解，而是冰冷的方法论，这种失望感，对他们来讲无疑是十分沉重的。
后面这一周的事情，我意识到对待别人的情绪正确的方式是什么了：
保持共情、真诚、平等、积极的态度谈话，设身处地、站在对方的视角感受、思考问题，说出对方（自己）的感受
对（情绪）此做出解释，引导对方察觉到导致情绪、想法的本身的原因是什么。（这里的情绪可以是任何情绪，任何想法）
上述确认做完之后，承认、感受这份情绪，让这个情绪释放、流淌在身体里。而不是说“我不该生气”，“我必须压制悲伤”，“我怎么这样，为什么会嫉妒别人”等
然后引入方法论，转向行动，开始讨论怎么办
龙吟 08-31 05:432楼