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记录一下佩戴动态血糖仪（非糖尿病患者）

show_show_way 2026-09-01 16:06 1

前提：我是长期BMI超重的，母亲也在比较早的年纪（40岁不到）就确诊高血压等慢性病。之前因为年纪轻，没太在意身体这方面，工作几年之后开始觉得身体素质断崖式的变差了。再加上去年买了 Apple Watch，佩戴一段时间之后也开始提醒我有高血压风险。于是今年开始真的关注自己的身体健康，认真锻炼。


因为在我的认知里面几个慢性病基本上都是一起的，所以虽然我每年的体检都是显示血糖正常，但是我还是有点不放心，于是买了一个动态血糖仪，打算佩戴一段时间，检测一下自己的身体血糖水平。一个是想观察自己吃不同食物、饭后散步、运动、睡眠等情况下的血糖变化。二个是想让自己安心，因为确实之前长时间肥胖，加上母亲也有慢性病。三呢，因为自己在减脂减肥，我也想了解不同食物对自己血糖的影响，建立一下自己的“食物选择榜”


但是佩戴之后半天，发现这个好像不是很准…一到下午，血糖持续走低，有点尴尬 ^-^


问了一下 ChatGPT 说可能是压迫性低血糖(compression low):传感器被手臂、桌面、身体持续压住后，局部组织液和血流发生变化，CGM可能突然读出偏低的数值，但真实血糖未必真的这么低。


总结：不建议没有糖尿病、没有糖尿病前期、也没有特殊医学需求的普通人佩戴动态血糖仪 ^-^

最新回复 (11)
  • Jvs 09-01 16:21
    1楼

    是不是可以佩戴在肚子上的，而且我看 小红书有人说 最好可以去 小诊所或者药店 用简单抽血试纸的方式校准（有待考证）

  • (๑；ᴗ ;)ﻭ 09-01 16:23
    2楼

    也没有特殊医学需求的普通人佩戴动态血糖仪



    最近领导也是一直在提这个事情，说周围同事都有人在用这种监测，一直不明白这个有啥用，戴上就能不生病吗



    管住嘴迈开腿，定期体检才是最重要的吧

  • 世代 09-01 16:25
    3楼

    动态血糖测的是组织液，不是血液，本来就会有点滞后。突然掉得很低但人没啥感觉，确实要先怀疑压迫或者传感器本身。

  • thereisnospoon 09-01 16:26
    4楼

    刚带一两天是会不准的，可以过两天再看看

  • jamin 09-01 16:28
    5楼

    佩戴肚子上比较舒服，也不容易压到。而且我感觉佩戴肚子，更准确，跟指尖血对比，差值小于0.5。

  • wiwwiw 09-01 16:32
    6楼

    第一天不建议校准，后续可以。校准=与指尖数值对照

    只要不是血糖大幅度上升和下降阶段，读数差值可以小于0.5或更低

    下午低血糖，尤其是4以下，建议扎手指对比下。有几次对比经验，你就大体了解了。

  • wiwwiw 09-01 16:36
    7楼

    用处是量化，虽然你未必相信它的精度。了解生活起居和饮食习惯对血糖的影响。

  • 就不告诉你 09-01 16:40
    8楼

    这个东西是械字号批文？医疗级精度？

  • leonlee 09-01 16:42
    9楼

    这个贵不贵呢？我用的是扎指尖血的那种血糖仪

  • SagiriLzumi 09-01 16:43
    10楼

    我亲人带过，因为有这个方面的疾病


    原先带过雅培的，主要是看糖化血红蛋白的指标


    这一段因为想做个手术，控制血糖所以带的普通的这种，这种感觉误差其实很大，整体也就是看个波动趋势的作用，有的时候能够和血糖仪相差2~3个点


    但是可以知道吃什么对血糖波动大，以及什么会影响血糖和检测低血糖的情况，防止药物摄入不当导致的血糖异常


    整体来说还是能用的，但是没有相关疾病确实没啥必要带（带着玩另说

  • Enze 09-01 16:46
    11楼

    动态主要是看曲线变化，数值不太值得参考，日常监测还是要配合指血的



    虽然我每年的体检都是显示血糖正常



    大部分人的体检应该只是测一下空腹血糖，确实起不到很好的提前筛查作用

* 帖子来源Linux.do
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